Detox & Mir

10 extra voedingsmiddelen die bij natte maculadegeneratie gunstig kunnen zijn, omdat ze rijk zijn aan antioxidanten, ontstekingsremmende stoffen en nutriënten die de bloedvaten gezond houden:

Avocado – rijk aan luteïne en gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten.

Makreel – zeer hoge concentratie omega-3 vetzuren (DHA/EPA).

Tonijn (vers of uit blik op water) – nog een uitstekende bron van omega-3.

Tomaten – bevatten lycopeen, een krachtige antioxidant die ook de vaatwand beschermt.

Zoete aardappel – rijk aan bètacaroteen en vitamine C.

Rode druiven en blauwe druiven – bevatten resveratrol, dat vaatveroudering kan afremmen.

Walnoten – rijk aan omega-3 vetzuren en vitamine E.

Groene thee – bevat catechines, sterke antioxidanten die ontstekingen remmen.

Granaatappel – polyfenolen die de doorbloeding en vaatgezondheid ondersteunen.

Volkoren producten (havermout, volkorenbrood, quinoa) – leveren vezels en B-vitaminen voor een gezonde doorbloeding.