IJsberen Ammerstol

Uiteraard wel een hoogtepunt van het jaar; de nieuwjaarsduik! En dit keer trok dat ook wat bekijks. Zelfs het Het Kontakt - Krimpenerwaard was erbij!

Met een watertemperatuur van 9 graden zijn we wel kouder gewend, maar toch wel een bijzondere gelegenheid zo!

Er waren vandaag nog twee foto’s geschoten die we jullie niet wilde onthouden.

Bedankt voor de foto’s

Koudwatertraining | Vanmorgen zijn we de dag weer begonnen met een frisse duik. Heerlijk om te merken dat de temperatuur weer langzaam afzakt en dat we weer kunnen wennen aan de koudere temperaturen. Want dat is weer wat we de komende winter wekelijks zullen doen.
Op vrijdag- en zondagochtend nemen we ’s morgens een duik in de lek. Heerlijk verfrissend en een goede start van het weekend.
Mocht je toch weleens nieuwsgierig zijn of dit iets voor jou is, dan is dit wel het moment om ermee te starten. De temperatuur daalt nu langzaam waardoor je, door regelmatig een duik te nemen, rustig kan wennen aan de steeds lager wordende temperaturen. Hierdoor is het bijna voor iedereen mogelijk om met lagere temperaturen en ga je er snel de (gezondheids)voordelen en de lol van deze wekelijkse duik inzien.

Interesse? Schroom niet en stuur ons even een berichtje.

Ook in de zomer zwemmen we gewoon door. Met een watertemperatuur van 22 graden, niet bepaald ‘winterzwemmen’, maar wel heerlijk om de dag te starten. Vandaag doken er zelfs wat ‘mini-ijsberen’ mee.

Regelmatig wordt gevraagd waarom we wekelijks een duik in de Lek nemen. Winterzwemmen, is het onverstandig of toch een een aanrader? Finse onderzoekers hebben er onderzoek naar gedaan. Spoiler; een dikke aanrader!

In het onderzoek werd gekeken naar de effecten van regelmatig winterzwemmen op het humeur van de waaghalzen. De winterzwemmers namen van oktober tot en met januari gemiddeld vier keer per week een duik.

De zwemmers voelden zich na de winterzwemperiode van vier maanden krachtiger, energieker, actiever en levendiger dan de controlegroep (die géén duik namen). Alle zwemmers die last hadden van reuma, fibromyalgie of astma, meldden dat het zwemmen in de winter de pijn had verlicht.

Blootstelling aan ijskoud water veroorzaakt een stressreactie, activeert het zenuwstelsel en verhoogt de aanmaak van noradrenaline. Dit is waarschijnlijk de reden dat winterzwemmen een verfrissend en pijnstillende effect heeft.

Conclusie?
Winterzwemmen verbetert het algemene welzijn. De studie toonde aan dat aanpassing aan koud water gepaard ging met een significante afname van spanning en vermoeidheid en een verbetering van stemming en geheugen. Dit alles bij elkaar leidt volgens de onderzoekers tot een stijging van het algemene welzijn van de winterzwemmers. Oftewel: zwembroek aan, en gaan!

Artikel

Wow… wat was het weer een prachtige duik vanmorgen. Het lijkt wel een schilderij. Wat kan de Krimpenerwaard mooi zijn!