PDSopgelost

15 jaar zoeken, 2 jaar op de goede weg, nog even volhouden...

Net een telefoongesprek gehad met een klant

Had 15 jaar klachten, waaronder flinke migraine-aanvallen, flinke maag- en darmklachten en meer...

Ongeveer 2 jaar geleden het juiste pad gevonden. Begonnen met Keto, maar bleef teveel maag en darmklachten houden.

Ongeveer een jaar geleden kwam ze bij mij. Begonnen aan een aangepast versie van keto/koolhydraatarm, die minder belastend is voor maag en darmen. En meer herstellende voeding bevat. Vrijwel alle spijsverteringsklachten zijn nu volledig opgelost. Ook andere punten zijn verbeterd, zoals beter kunnen slapen.

Wat nog overblijft, is onregelmatige hoofdpijn. Soms een uurtje, soms 24 uur... Het einde is in zicht, nog even volhouden...

Ik heb altijd een realistisch beeld willen geven van herstel. Dit is realistisch. Het kan, maar het kost tijd en puzzelwerk.

Wat jaren niet goede gelopen heeft, fix je meestal niet in een paar weken of paar maanden. Als je met realistische verwachtingen ergens instapt, kun je meer ontspannen. En die ontspanning is weer goed voor je herstel...

PS: Niet iedereen hoeft keto/koolhydraatarm te eten om te kunnen herstellen. Alles is maatwerk.

Ga je nu leren hoe je je darmen herstelt en weer op een natuurlijke manier naar het toilet kunt?

Of ga je wanhopig op zoek naar iemand die ergens nog wat pillen heeft?

Magnesiumhydroxide zorgt ervoor dat je altijd verstoppingen zult blijven houden (of je darmen moeten er klaar mee zijn en op chronische diarree overgaan).

Waarom?

Omdat het je maagzuur neutraliseert en daarmee de functie ervan uitschakelt. En maagzuur is nu net één van de onderdelen die je hard nodig hebt om normaal naar het toilet te kunnen gaan.

Doordat de magnesiumhydroxide maagzuur neutraliseert en daardoor onder andere de opname van ijzer en zink verstoort, kan je lichaam minder goed maagzuur aanmaken.

Daardoor ga je je eiwitten slechter verteren en het 'aanzetten' van de galblaas en de alvleesklier verzwakt. Daardoor verteer je je eten niet goed. En dat draagt weer bij aan verstoring van je darmflora/SIBO

En al die dingen samen + nog wat andere dingen (bijvoorbeeld tussendoortjes eten) dragen allemaal bij aan het ontstaan en in stand houden van verstoppingen.

"Heb je een tip of een paar tips voor mij?", is een vraag die ik regelmatig krijg.

Meestal zeg ik: "Nee"

Niet omdat ik je niet wil helpen, juist wel!

Maar aan tips heb je weinig tot niks. Je komt er alleen maar van in de teleurstellingen-cirkel terecht.

Tip: probeer eens deze probiotica.
Je bent hoopvol, probeert het, werkt niet en/of je ligt dubbel van de buikpijn op de bank... Teleurgesteld!

Volgende tip: laat de gluten eens staan.
Je bent hoopvol, probeert het, werkt niet... Teleurgesteld!

Volgende tip: ga het FODMAP dieet doen met een diëtist.
Je bent zeer hoopvol want dit wordt officieel aangeraden en begeleid door een diëtist.
Werkt gedeeltelijk, omdat je beter weet waar je op reageert, maar de PDS is niet weg. Of het helpt helemaal niet... Weer teleurgesteld!

Wat ik je wel wil geven is kennis, 10+ jaar ervaring en coaching. Je hebt namelijk veel meer nodig dan tips. Meer kennis, meer veranderingen, andere veranderingen, langere tijd...

Toen ik ruim 10 jaar geleden begon, stopte ik al na 2-3 klanten met losse consulten. Waarom? Omdat mensen al na een paar weken afhaakten. "Werkt niet", zeiden ze dan.

"Werkt wel", dacht ik dan. Alleen je hebt veel meer tijd nodig om te herstellen. Wat in jaren langzaam stuk is gegaan in je lichaam, waardoor je 'ineens' klachten kreeg, is niet in een paar weken gefixt.

Daarom ben ik destijds overgestapt naar langere trajecten. Tijd nemen en puzzelen. Puzzelen omdat iedereen anders is. Tijd nemen omdat herstel gewoon tijd kost en niet in een paar weken klaar is...

Wil je werkelijk herstel, dieper herstel, dan is daar meer tijd voor nodig.

En meer inzicht

En ander inzicht dan het gangbare

En zul je aan de slag moeten

En kun je lekker blijven eten (sommigen vinden het zelf lekkerder dan wat ze daarvoor aten)

Rechts onderin je buik zit de klep tussen je dunnen darm en je dikke darm.

Daar hebben mensen met vaak pijn.

Die pijn wordt zeer waarschijnlijk veroorzaakt door een verstoring in je darmflora, waardoor ontsteking ontstaat

Een verstoring in je darmflora komt vaak door meerdere samenwerkende factoren:
* Het gebruik van maagzuurremmers of weinig maagzuurproductie door andere oorzaken
* Geen vlees eten, waardoor de verteringscapaciteit minder wordt
* Het eten van te weinig vet/ de verkeerde vetten (zoals zonnebloemolie, margarine en bak- en braadproducten)
* Het eten van tussendoortjes, waardoor de uitknijpbeweging van je darmen niet goed werkt en de boel stagneert
* Chronische stress, waardoor de vertering chronisch 😊 langdurig) op een laag pitje komt te staan
* Etc.

Klachten als deze los je niet fundamenteel op door FODMAPs te laten staan, wat minder suiker te eten of probiotica te gebruiken. Dat kan tijdelijk helpen, maar lost de (samenwerkende) onderliggende problemen niet op.

"Leer er maar mee leven" is wat je misschien te horen kreeg toen je diagnose PDS gesteld werd. "Je komt er nooit meer vanaf." "Het is niet te genezen." En misschien ben je dat langzamerhand wel gaan geloven...

Toch is wat gezegd wordt niet waar! Je prikkelbare darmen zijn wel degelijk tot rust te brengen. Je kunt wel degelijk van je klachten af komen.

Alleen niet op magische wijze...

Wel op natuurlijke wijze...

Hoe je dat doet, ontdek je tijdens de groepscoaching. Drie maanden lang, samen werken aan je herstel: https://pdsopgelost-yjq9bhwcop.plugandpay.com/0jemorn0585l?t=1773664626028

Volledig online, live op maandagavonden van 19.30-21.00, start maandag 30 maart 2026 (laatste live lesavond is maandag 13 juli i.v.m. vrije dagen Pasen, Koningsdag, Pinksteren, etc.)

25 supplementen en nog niet beter... - PDS Opgelost Supplementen kunnen nuttig zijn, maar kunnen ook negatieve effecten hebben. Genezen doen ze je vrijwel nooit.

Heeft iemand van jullie wel eens gedacht het carnivoor dieet te doen (alleen vlees, vis en eieren, etc.) om je pds-klachten op te lossen? Maar heb je het niet gedaan omdat je het wat te ver vindt gaan?

In het leven gaat het vaak zo... maakt niet uit waar je het over hebt... neem auto-rijles... De één kan het binnen recordtijd, de meeste mensen doen er wat langer over en een kleinere groep doet er veel langer over (zoals ik).

Zo werkt het met herstellen van darmklachten ook. De grootste groep, van 70%, moet wat meer moeite doen en wat langer geduld hebben.

Het verhaal van Michelle is één uit de middengroep van 70%. Na eerst jaren zelf zoeken en proberen, uiteindelijk samen zoeken naar de oplossingen en vooral ook volhouden...

Klik op de link om het verhaal van Michelle te lezen. Het heeft haar een jaar gekost, maar dit is het resultaat >>> https://pdsopgelost.nl/pds-blog/van-pds-en-chronische-vermoeidheid-naar-fluitend-40-uur-werken/

Kun jij je nog herinneren hoe je leerde fietsen? Leren zorgen voor je eigen gezondheid werkt net zo!

Zien
Eerst zag je anderen fietsen. Je zag mensen fietsen en je beleefde het achterop of voorop de fiets of in de bak van de bakfiets. Zij deden het voor, lieten zien hoe het moest.

Samen doen
Daarna probeerde je het zelf. Eerst op een loopfietsje of een driewieler. En dat ging niet vanzelf. Je ouders en anderen hielpen je. Daarna volgede vaak een fiets met zijwieltjes en dan...

Zelf doen!
Ik herinner me dat moment nog precies.

Het lukte mij maar niet om mijn evenwicht te bewaren en het trappen en sturen en uitkijken allemaal tegelijk te doen. Mijn moeder oefende eindeloos met me in het steegje achter het huis...

En toen viel in eens het kwartje en klikte er iets in mijn brein en lichaam...

Ik kon het, ik kon fietsen!!!

Uit pure verbazing en puur geluk heb ik daarna nog zeker 20 minuten in mijn buurt gefietst. En ik ben het nooit meer verleerd...

Dit is ook wat we gaan doen met de groepscoaching...
1. Ik laat je zien wat de problemen zijn en wat de oplossingen zijn.
2. Dan ga je aan de slag. De groep en ik, zijn de hulp die je gebruikt om zelf te leren 'fietsen'.
3. Met je nieuwe kennis en ervaring kun je het daarna zelf doen.

Volgende week geef ik lezers van de nieuwsbrief een sneak preview van wat de 3 maanden groepscoaching inhoudt. Wil je die sneak preview niet missen? Schrijf je dan in via de link hieronder. Vul je naam en mailadres in en ik houd je op de hoogte.
https://laposta.nl/f/ssa1o0j6yyl3

Heel wat mensen met het prikkelbare darm syndroom hebben last van misselijkheid. Misselijkheid kan veel verschillende oorzaken hebben. En net als met alle klachten en ziekten, is er meestal niet één enkele oorzaak waardoor je misselijk wordt, maar is het een combinatie van verschillende oorzaken.

Laten we er een aantal van de onderliggende oorzaken waardoor je misselijk kunt worden onder de loep nemen…..

A) Beroerde vetvertering

Als je vetvertering niet optimaal is, gaat je lichaam protesteren bij te veel vet. Misselijk worden is dan een signaal van je lichaam dat het teveel vet moet verwerken voor wat het nu aan kan. Wat kunnen oorzaken zijn van een gebrekkige vetvertering? Een aantal voorbeelden:

1. Te weinig maagzuur; dit kan komen door bepaalde eetgewoonten, het gebruik van maagzuurremmers, het gebruik van magnesiumhydroxide of calciumcarbonaat, bepaalde voedingstekorten, etc. Maagzuurproductie is namelijk één van de signalen die je galsysteem ‘aan’ zet.

2. Te weinig vet eten; naast maagzuur, zet het eten van vet je galsysteem ‘aan’.

3. Door 1 en 2 veroorzaakte onbalans in de flora in je dunne darm en/of maag (SIBO/dysbiose). De verstoorde flora, maakt het allemaal nog erger, je komt in een vicieuze cirkel terecht (waar je ook weer uit kunt komen, maar dat vraagt iets meer dan een supplement slikken of een (kruiden) antibioticakuur.

4. Teveel omega-6 vetten; dat zorgt voor irritatie van je galblaas en lever (oxidatieve stress) en daardoor het minder goed functioneren van je galsysteem.

B) Overgroei in de maag en/of dunne darm (SIBO/dysbiose)

Eenmaal te weinig maagzuur en onvoldoende afgifte van galvloeistof, krijg je vrijwel gegarandeerd een verstoring van je maag- en darmflora (microbioom). Die maag- en darmflora kunnen weer allerlei stoffen produceren, die lichaamsprocessen verstoren. En dat kan dan weer een rol spelen in de misselijkheid.

Denk maar aan een bacteriële infectie, zoals voedselvergiftiging. Zolang je immuunsysteem de bacterie aan het bevechten is, wil het geen eten en daarom maakt je immuunsysteem je misselijk. En het wil het eten kwijt waar de bacterie in zit, gevolg overgeven.

Andere oorzaken die mee kunnen spelen bij het verstoren van je flora en daardoor bij kunnen dragen aan misselijkheid:

1. Constant eten; dit zorgt ervoor dat je eten niet meer regelmatig wordt doorgeschoven (MMC) en dat zorgt weer voor verandering van je darmflora en dat zorgt weer voor allerlei andere problemen.

2. Insulineresistentie/pre-diabetes en diabetes 2; in deze groep komt het vaakst vertraagde maaglediging voor. Het eten wat langer in de maag blijft zitten, zorgt voor een voedingsbodem voor flora die daar niet hoort en/of een overschot aan flora die er wel hoort.

3. Antibiotica en andere medicijnen, maar ook veel supplementen (baat het niet dan, schaadt het misschien wel?), verstoren je maag- en darmflora, irriteren je maagslijmvlies en kunnen daarom meewerken aan misselijkheid.

C) Voedingstekorten

Als je last hebt van A en/of B, krijg je voedingstekorten. Door die voedingstekorten kan je maag en/of je galblaas minder goed gaan functioneren. Waardoor je nog meer tekorten krijgt… Daarnaast kun je gemakkelijk voedingstekorten krijgen door het eten van teveel fabrieksrommel, een flexitarisch, vegetarisch of een veganistisch eetpatroon. En deze eetpatronen kunnen op hun b***t weer bijdragen aan A en B.

Verbanden zien en de nutteloosheid van focussen op afzonderlijke problemen

Zo zie je de verbanden, hoop ik. En dan begrijp je ook dat het geen zin heeft om bijvoorbeeld de galblaas te stimuleren om de vetvertering te verbeteren, als de natuurlijke gang van zaken in het lichaam verstoord blijft door andere oorzaken.

Capice?