YorLifestyle

RESET 🍉

Wil jij nog graag voor de vakantie wat kilootjes verliezen? Kun je wel wat meer energie gebruiken?

DOE DAN NU MEE MET DE 5 daagse DETOX kuur. We starten maandag 26 juni.

Wat is het resultaat?

🌸 meer energie
🌸 verlies een aantal kilo's
🌸 minder last van een opgeblazen gevoel
🌸 ondersteuning van je immuunsysteem
🌸 brengt je hormonen in balans
🌸 minder schommeling van je bloedsuikerspiegel

📩Voor meer info: Yorsize Breda | Mirès Aalbersberg
Kosten Detox Kuur: €150

Stress is na meer dan 50 generaties nog meetbaar in de cellen.

Graag deel ik de resultaten van een interessant onderzoek over stress gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Cell Biology.
Chronische stress heeft een invloed op alle organen van het lichaam. Het heeft zelfs een invloed op de enrgiefabriekjes, ook wel de mitochondria genoemd.

Wat blijkt nu?
In het mitochondriale DNA zitten ‘ongevouwen eiwitten’ opgeslagen die gedurende het leven tot uiting kunnen komen in verschillende cellen. Vergelijk met stamcellen die uit kunnen groeien tot verschillende immuunstoffen.

De mate van beschadiging kun je weer meten.
Uit dit onderzoek blijkt nu dat deze stress meer dan 50 generaties aanwezig blijft in de cellen.

Uitleg werking:
Stress zorgt ervoor dat deze ‘gevouwen eiwitten’ beschadigd raken zodat ze later hun functies niet kunnen uitvoeren. Ook kan het voor een verhoogde oxidatieve stress zorgen bij het nageslacht. Vergeet ook niet dat veel hormonen worden aangemaakt in de mitochondria, denk aan oestrogeen, progesteron en testosteron.

Ik citeer “The researchers described a discovery from a serendipitous observation that neuronal mitochondrial stresses elicit a global induction of the UPRmt that can be transmitted to offspring for multiple generations (>50)

Kortom: het zou zomaar kunnen dat de stress die je nu ervaart afkomstig was van je over over- ,over- groot vader/moeder van een paar honderd jaar geleden.

Omgekeerd geldt natuurlijk ook dat, hoe gezonder je leeft hoe gezonder je nageslacht.
Maar dat wisten we natuurlijk al.

Aanvulling: wellicht begrijp je nu waarom sporten zo goed is voor je hormoonhuishouding. Je zorgt ervoor dat bestaande mitochondria gezonder zijn en ook dat je meer nieuwe mitochondria aanmaakt. Omgekeerd geldt dat hoe minder je beweegt , hoe sneller je verzuurt omdat er minder energie wordt geproduceerd.

Bron: Zhang et al. The memory of neuronal mitochondrial stress is inherited transgenerationally via elevated mitochondrial DNA levels. Nat Cell Biol 23, 870–880 (2021). https://doi.org/10.1038/s41556-021-00724-8

Gezonde groet,
Mohammed Boulahrir

HOOIKOORTS🌸

Het is weer de tijd van het jaar dat veel mensen last hebben van hooikoorts. De een in wat mindere mate en de ander kan er flink beroerd van zijn.

Afgelopen weekend sprak ik iemand die veel last had en die zei ik heb medicatie gehaald. Fijn dat er hooikoorts medicatie is, maar hiermee onderdruk je alleen de symptomen.

Je lichaam staat aan en gaat hierdoor histamine aanmaken. Dit stofje is belangrijk voor je lichaam. Maar overmatig histamine voor je lichaam zorgt voor klachten.

Wist je dat je immuunsysteem voor een groot gedeelte wordt bepaald in je darmen? Bij hooikoorts is je immuunsysteem heel de tijd in actie om de indringers te verslaan. Je kunt je voorstellen dat dit veel energie kost en je lichaam reageert hierop. Als het immuunsysteem heel de tijd in de verdediging gaat, dan wordt er overmatig histamine geproduceerd.

Heb je ervaring met hooikoorts, dan weet je helaas uit ervaring dat dit vervelende klachten kan geven.

Met deze tips kun je wat aan je klachten doen:

🍀 Ondersteun je immuunsysteem en verlaag de histamine productie om klachten te verminderen.

🐟 Hoe staat het met je vetzuurbalans? Neem een vloeibare omega 3 van goede kwaliteit. Visolie verlaagt ontstekingsreacties. Er zijn veel mensen die visolie gebruiken en geen klachten mbt hooikoorts ervaren.
🍊 Neem gebufferde vitamine C. Antioxidanten remmen de histamine productie.

🥦 Verbeter je darmflora. Neem vezelrijke voeding, zoals groenten. Probeer gluten en zuivel te vermijden.

Ben je benieuwd naar jouw vetzuurbalans? Welke dus ook invloed heeft bij hooikoortsklachten e.d.? Neem gerust contact op voor meer info.

Groet Mirès & Miranda

Yorsize Breda | YorLifestyle

"Ik EET gezond, dus ik heb geen tekorten." Dat is goed nieuws! Helaas blijkt in de praktijk dat er toch tekorten zijn door:
👇
- stress
- gebrek aan zon
- slechte spijsvertering
- laaggradige ontstekingen
- toxines
- bodemverarming

Dit horen wij wel vaker. Bijvoorbeeld met de Omega-3. Ik neem al capsules dus mijn waarde is goed. Als we dat vervolgens gaan meten, blijkt vaak dat er te weinig Omega-3 aanwezig is en een teveel aan Omega-6. Wij zijn voorstander van een vloeibare full spectrum Omega-3. Deze wordt direct opgenomen door de slijmvliezen in de mond. Deze Omega-3 is afkomstig van kabeljauw uit de Noorse wateren met een koudgeperste organische olijfolie (Omega-9), Vitamine D3 en Vitamine E. Proeft of ruikt niet naar vis!
Eet jij geen 3x in de week vette wilde vis? Dan kan het zomaar zijn dat je een tekort hebt aan de vetzuren EPA en DHA. Deze zijn gedurende ons leven ontzettend belangrijk bij veel functies in ons lichaam. Goede voeding blijft de basis. Beweging en ontspanning ontzettend belangrijk. Als aanvulling op de voeding en een actief leven zijn voedingssupplementen een mooie aanvulling (geen vervanger).

❤️Wij zijn benieuwd welke vitamines en mineralen er bij jou dagelijks op de planning staan.

IS JOUW GOEDE VOORNEMEN MISLUKT? HEB JE DE MOTIVATIE NOG NIET GEVONDEN? JE WIL GRAAG STAPPEN ZETTEN OM JE LEEFSTIJL TE VERANDEREN? JE WEET NIET HOE TE BEGINNEN? ❌STOP DAN MET SCROLLEN!

✅ Wij zijn op zoek naar jou! Wij zoeken 6 mensen in de omgeving Etten-Leur, Breda en omstreken.
✅ We starten na de Carnaval Maandag 27 februari. Dus geen excuus.
✅ We doen een GRATIS intake (in Breda) met een praktisch advies waar jij mee aan de slag kunt gaan. Indien gewenst kunnen we ook testen op vetzuren, vitamine D3/K2.

📩 Wil je graag van start? Stuur ons een DM en we nemen contact met jou op.
🎉

Alles is energie 🍀 bye bye Blue Monday!

💔Resultaten als deze zien we helaas te vaak! Disbalans in de vetzuren. Teveel ontstemingsbevorderende omega 6 en te weinig ontstekingsremmende omega 3.

Deze test: 31x meer omega 6 dan omega 3 in het bloed. Flinke DISBALANS!!

❗️Meer kans op laaggradige ontstekingen en op lange termijn vaak veel gevolgen (degeneratieve ziekten) die vaak pas na jaren zichtbaar worden.

Een tekort aan onverzadigde vetzuren veroorzaakt oa:

✖️pms en menstruatieklachten
✖️voedselallergie en lekkende darm
✖️verlaagde weerstand
✖️verkeerde celgroei
✖️depressie en angst
✖️snel afgeleid zijn en gebrek aan concentratie

Dus meer kans op laaggradige ontstekingen met als gevolg
vage klachten, minder energiek, niet fit, je brein functioneert minder goed, minder goede opname van vitamines en mineralen, minder goede afvoer van afvalstoffen, minder goed afvallen, hormoonbalans minder goed, langzamer herstel na het sporten .......

Wil jij weten of jij in of uit balans bent......begin het jaar goed en start met omega 3 en een test! Een simpel vingerprikje, twee druppeltjes bloed, dat is alles.

METEN IS WETEN!

METEN = WETEN CADEAUTJE VOOR JOU❤️🐟🍀

Wij hebben iets leuks voor jou!
Wil je ook graag weten of je VETZUREN in balans zijn?

Je krijgt van ons een test ter waarde van €85 cadeau.

Hiermee doe je een 0-meting.
Daarna start je voor een half jaar met een zuivere full-spectrum omega-3 (visolie). De eerste maand start je met 2 flessen om je cellen een boost te geven.

In de 5e maand krijg je weer een test toegezonden om te kijken hoe je vetzuurbalans na 5 maanden is.

❗️Kosten: €119 (2 flessen omega3 en test (5e maand voor de helft vd prijs). Daarna betaal je € 38,- per maand excl verzendkosten per fles

We krijgen weleens de vraag, waarom voor 6 maanden?

Een los flesje is als een druppel op een gloeiende plaat. Dat doet te weinig. Je wilt je rode bloedcellen voldoende vullen met omega 3 en deze cellen vernieuwen om de 120 dagen.

Daarom doen we ook in de 5e maand een tweede test.

💯Ons Westerse voedingspatroon bevat teveel ongezonde ingrediënten. We eten teveel bewerkte voeding (pakjes en zakjes). Wist je dat vleesvervangers boordevol omega6 zitten?

❌Vermijd plantaardige oliën (zonnebloemolie, margarine en halvarine, palmolie.

✅Neem hiervoor liever:
roomboter, olijfolie en kokosolie

Liever een 💚vegan variant dan de visolie? Dat kan ook, dan neem je de Vegan variant op basis van op zoutwater gekweekte algen.

Bestellen doe je op onze website of via een DM. Heb je vragen stel ze gerust via een DM. Wij helpen je graag.

Mirès Yorsize Breda
& Miranda

Nieuw jaar, nieuwe blog online.
🥯🍍🫐🤍🐟
Heb je net als vele anderen goede voornemens om dit jaar gezondere keuzes te gaan maken? We hopen dat deze blog je helpt om bewustere keuzes te maken.
🍀🍀🍀
Voedingskeuzes die je lichaam voeden met vitamines en mineralen, energie leveren en voeding voor je darmflora.
🙂
Variatie is hierin key. Nee, we delen in deze blog geen recepten (die komen later aan bod).
👌
Pak de regie, stap voor stap. Gaat het even wat minder, kijk niet terug, maar pak het weer op. Hoe zou het voor jou zijn om te stralen en te bruisen van energie? Geen opgeblazen gevoel, je huid en haren zijn in goede conditie, geen vage klachten, geen moeite met afvallen? Zie het al voor je.

Zet je eigen doel 💕💕

Mirès & Miranda

Breda (Mirès Aalbersberg)

Teveel koolhydraten, te weinig eiwitten — YorLifestyle Koolhydraten zorgen dat we in ons lichaam energie krijgen. Koolhydraten vormen ook een voedingsbodem voor de bacteriën in onze darmen. Voeding en onze mind zijn nauw met elkaar verbonden. Een voedingspatroon wijzigen van de ene op de andere dag is lastig. Koolhydraten beperken is lastig, maar niet ...

Reflecteren op het afgelopen jaar

De één zweert erbij, de ander denkt onzin. Tot welk team behoor jij? Als jij stappen wilt maken en meer grip wilt hebben op hoe jij je voelt, welke acties je neemt, dan kan reflecteren je helpen om je doelen voor het komende jaar WEL te bereiken.

Wij kijken terug op een bijzonder jaar, met nieuwe ontwikkelingen, nieuwe kennis, nieuwe ontmoetingen en veel inspiratie voor het nieuwe jaar. Daarom proosten wij (deze keer met thee) vol vertrouwen op een nieuw jaar, vol met kansen en inspiratie over gezondheid en geluk 🍀.

Morgen komt er een blog op onze website online over dit onderwerp. Ga jij deze lezen?

Leuk als je ons volgt en een ❤️of reactie achter laat.

Vragen over een bepaald onderwerp, stuur ons gerust een DM. Wij helpen je graag.