Focus & Jubel

Het is zover.

Focus & Jubel sluit haar deuren per 1 mei.

Een paar jaar terug ben ik bij toeval voor een paar uur in loondienst gegaan en inmiddels
werk ik full time en met heel veel plezier bij Surplus - lokatie Vredenbergh.

De combinatie met Focus & Jubel was niet meer haalbaar en dus mocht ik knopen gaan doorhakken.

Het is een mooie reis geweest sinds 2018. Ik heb leuke en inspirerende mensen mogen ontmoeten. Veel over ondernemerschap geleerd en nog meer over mijzelf (hallo persoonlijke ontwikkeling). En dat zit allemaal weer in die rugzak en neem ik mee in mijn volgende hoofdstuk.

Ik wil jou bedanken! Dat je me hebt gevolgd, een like uitdeelde, een recept probeerde, of me een bemoedigende comment gaf. Dank je wel aan de klanten die het vertrouwen in mijn hadden. Ik heb genoten en mogen leren van deze trajecten. En wat was het mooi en byzonder om getuige te mogen zijn bij de verandering die iemand zelf in gang zette in haar leven.

Ik wens jullie een mooi voorjaar.........en onthoud..... je bent al goed genoeg.....precies zoals je bent.🤍

Deze mooie ervaring wil ik graag delen. De reis van Anka🙏:

Wat was het fijn om eindelijk met Cindy kennis te maken!
Ik had al vaker van Focus & Jubel gehoord. Het sprak me direct aan. De naam alleen al.
Ik heb er mee gewacht tot het moment dat ik er echt aan toe was. Wat ben ik blij dat ik deze stap naar Cindy gezet heb!
Het voelde goed de Focus op mezelf te hebben en niet op wat ik eet.

Nu Jubel ik omdat het me gelukt is 25 kilo af te vallen en inmiddels 3 maanden stabiel in gewicht ben.
Ik voelde me erg op mijn gemak bij Cindy. Het was fijn om naar haar toe te gaan!

Ze heeft me geholpen met mijn kijk op mezelf. Mijn kritische stem. Ze heeft me handvaten gegeven om met mijn saboteurs om te gaan. Dat is voor mij dat kleine mannetje dat regelmatig op mijn schouder zat en zei dat me iets toch niet zou lukken.
Het is me gelukt en het gaat me verder lukken!

Ik heb weer een gezond eetpatroon, waarbij ik regelmatig ook kan genieten van iets anders lekkers wat iets minder gezond is, zonder me daar schuldig over te voelen.

Dit zijn enkele aandachtspunten waar wij samen aan gewerkt hebben. Cindy heeft nog zo veel meer punten aan bod laten komen die mij enorm geholpen hebben!

Dankjewel Cindy. Voor jouw fijne en persoonlijke coaching.

En wat nou als het wél lukt❗✅

Regelmatig spreek ik dames die bang zijn om te beginnen met gezond leven en afvallen.

Want zeggen dat je wilt veranderen maar het daadwerkelijk ook GAAN DOEN zijn 2 verschillende dingen.

Je kan jezelf dan behoorlijk in de weg zitten met:

❎ Het lukt me toch weer niet
❎ Ik heb al zoveel geprobeerd
❎ Ik kom altijd weer terug aan

Met die mindset gaat het je ook niet lukken. Maar als jij vertrouwen hebt in jouzelf en dat je dit wél kunt is de kans heel groot dat je jouw doel ook gaat bereiken😊.

Denk maar eens terug aan een opleiding, zoektocht naar een huis of sollicitatie waarvan jij wist en voelde dit gaat me lukken. Dan kwam het vaak ook goed.

Wil je dit vertrouwen ook krijgen bij afvallen? Dan help ik je graag bij het trainen van je eigen gedachten in combinatie met gezond voedingsadvies.

Nieuwsgierig geworden naar mijn methode? Stuur me een bericht en dan spreek ik je snel!

Vandaag is het Nationale Pannenkoekdag🥳.

Hoe eet jij je pannenkoek het liefst? Zoet of hartig, American of Hollands, met of zonder beleg? Je kan van deze lekkernij prima een gezonde variant maken.

👍 Kies in plaats van witte bloem voor volkorenmeel of meergranenmeel. Het bevat meer vezels en is daardoor gezonder.
👨‍🍳 Gebruik olie of vloeibare bak- en braadproducten. Hierin zit minder verzadigd vet.
🍌 Zin in zoet? Kies voor fruit. Wie kent niet de variant met appel en kaneel? Maar ook peer, banaan of zelfs abrikozen of vijgen zijn een bijzonder alternatief voor schenkstroop of suiker.
🍅 Liever hartig? Vul de pannenkoek met roerbakgroenten of beleg met spinazie en champignons, of aubergine en tomaat.
🍽️ Ga je voor een kant-en-klaar? Neem een volkorenvariant en kijk op het etiket of er geen extra suiker of zout is toegevoegd.
🔥 Bak je pannenkoeken niet te heet, waardoor ze lichtbruin uit de pan komen.

Wat is jouw favoriet?😋

Op de site van het Voedingscentrum vindt je gezonde pannenkoekrecepten.
https://bit.ly/3qaHCaM

Je hebt volgens mij 2 opties:

1. Of je accepteert de situatie zoals deze is.

2. Of je neemt de verantwoordelijkheid om deze te veranderen.

Wat kies jij?

www.focusenjubel.nl
06-46438606

De ervaring van Pauline:

Toen ik hoorde van een collega hoe Cindy te werk gaat, kreeg ik er een goed gevoel bij.

Wat ik bij haar opgestoken heb, is weer gewoon met eten omgaan, niet krampachtig maar ontspannen. Geen schuldgevoel over wat ik nu weer eet, maar accepteren dat het met eten de ene dag anders mag gaan dan de andere.

Dat ik mijn gedachten kan gebruiken om mijn eetgedrag vriendelijk bij te sturen. En dit alles met de heldere no-nonsense richtlijnen van het Voedingscentrum als leidraad.

Bedankt nogmaals voor alles, ik heb er vertrouwen in dat ik vooruit kan.

Ben (of ken) jij iemand die graag op een gezonde manier een paar kilo wil afvallen in 8 weken, meld je dan aan!

☆ Genieten van lekker eten
☆ Bewuste keuzes maken
☆ Stoppen met 's avonds snaaien
☆ Nu écht die knop omzetten
☆ Met een blij gewicht het voorjaar in
☆ Trots zijn op jezelf

Jubel groet,
Cindy

GRATIS ROUTEKAART Ik voelde me bij Cindy op mijn gemak. Ze leerde me de juiste keuzes te maken. Ik hoefde mezelf niet uit te hongeren. Cindy daagt je uit om dingen te gaan doen en te ervaren. Ik heb van haar geleerd. Ik ben inmiddels 9 kilo afgevallen.

Prachtig artikel over radicale zelfacceptatie💛. En ja dan mag je nog steeds aan je gezonde doelen werken....maar deze keer vanuit zelfcompassie😘. Niet omdat je nu niet goed zou zijn. Qua benadering een wereld van verschil als je het mij vraagt💫.

Wat vindt jij van deze 3 inzichten?

Gelukkig zijn met jezelf – 3 diepe inzichten Hoe word je echt gelukkig met jezelf? Goede vraag. En het antwoord is verrassend simpel. Laten we eens kijken.

Nu al blij🌟

Als ik in gesprek ga met dames praten ze vaak negatief over zichzelf:

➡️"Ik heb me weer laten gaan😳"
➡️"Die buik ziet er niet uit"
➡️"Ik schrik me rot als ik foto's zie van mijzelf"

Er moet dan eigenlijk éérst hard gewerkt en gelijnd worden vóórdat ze vriendelijk naar zichzelf mogen kijken.

Maar draai het eens om. Wat nou als je nu al iets milder voor jezelf zou zijn. En nee je hoeft jezelf niet ineens prachtig te vinden. Maar er zit ook nog iets tussenin. Dat je accepteert wat er nu is, zonder oordeel💛. En vanuit deze positievere mindset mag jij nog steeds werken aan jouw gezonde doelen.

Wat zou er dan gebeuren denk je?🙂

En wat nou als het wel lukt⁉️

Stel je voor.....je begint! Geen halve maatregelen, maar nu echt! Je werkt vol vertrouwen aan je gezonde doelen en geeft niet meer op. Je herpakt jezelf na een 'lastig' moment en voor het eerst heb je het gevoel dat dit ook gaat werken voor de lange termijn. Dat je een manier hebt gevonden die ontspannen voelt en niet als doorzetten en lijnen. Een gezonde leefstijl die bij jou past. Met lekker, veel en gezond eten (en ja op zijn tijd ook iets lekkers ongezonds), zonder frustratie, gedoe of compensatie drang. Jij hebt de regie.

En ook met veel inzichten over JOU💜. Over jouw eetgedrag (waarom wil ik toch iets in mijn mond stoppen terwijl ik geen honger heb?), over jouw gewoontes en patronen, over jouw beperkende overtuigingen. Wat ben jij jezelf gaan wijsmaken over je uiterlijk, afvallen en noem maar op. En klopt dat eigenlijk wel? Hoe zou het zijn als je wat positiever naar jezelf leert kijken🌸?

Je gaat de link zien tussen te druk zijn of je grenzen niet aangeven aan je omgeving en 's avonds letterlijk de dag van je afkauwen (snaaien😏). Je gaat leren (h)erkennen waar je écht behoefte aan hebt en hoe je daar altijd voor mag kiezen🙏.

En dan komt er een moment dat jij jouw gezonde doelen hebt gehaald✅😊.

➡️ Hoe zie jij er dan uit?
➡️Hoe voel jij je dan?
➡️Wat is er dan veranderd in je leven?
➡️Wat doe / durf je dan weer wel?

Sluit je ogen maar eens even en stel het jezelf eens voor🌟.

Zomaar een greep wat ik doe in mijn trajecten met klanten.
Welkom bij Focus & Jubel!😀

Dussss....Ben je er klaar mee en er dus klaar voor, is de maat vol, wil je het zo niet langer, zit je lichaam je in de weg? Wil je meer rust rondom afvallen en je gewicht? Ben je klaar voor een duurzame aanpak?

Dan is dit jouw moment om je verlangen nu echt te gaan realiseren! Stuur me dan een persoonlijk berichtje en dan maken we snel kennis.👋🤸‍♀️.

Jubel groet,
Cindy
www.focusenjubel.nl

Wat is jouw woord voor 2022?🌟

Vorig jaar ben ik ermee begonnen om een woord te kiezen voor het nieuwe jaar. Waar je voor wil gaan, aan herinnerd wil worden, nog wat in mag groeien.

Ik heb nu gekozen voor 'Welkom'. Het staat bij mij voor acceptatie, omarmen wat er op mijn pad komt aan ervaringen en gevoelens. Juist als deze anders zijn dan ik eigenlijk had gepland. Ze hoeven niet weg. Het mag er volledig zijn. Daar wil ik in leren en groeien. Welkom!

En nu ben ik nieuwsgierig, wat is jouw woord voor 2022😊? Leuk om ook eens met vrienden en familie te bespreken.

Ik wens jullie een fijne jaarwisseling en voor 2022 een goede gezondheid en dat je blij mag zijn met wie je bent💖, wat je hebt en wat je doet.

Daar is ie weer hoor, de jaarlijkse december herinnering🌲🌟😋.

En ook dit jaar heeft december maar echt 4 feestdagen🥳🙈😅.