mindsetvitaliteit
Delen
❤️50+ en nog steeds in beweging
💪krachttraining zonder roofbouw
🧠hoofd leeg-energie terug
🏋️♂️trainen-ontladen-mindset
Sta jij weleens echt stil bij het feit dat je een eind datum hebt???
Dit besef kwam bij mij echt binnen toen ik 50 jaar werd.
Dit besef gaf mij nog meer het gevoel om meer te genieten en bewuster met tijd en energie om te gaan!
Meer voor mijzelf kiezen en voor de mensen die dicht bij mij staan!
Herken jij dit ook? Of zie jij dit heel anders?
Let me know!
Liefs Patricia ❤️
Elke maand staat er een heerlijke massage voor mij gepland. Mijn verwennerij…mijn ME time uurtje..
Wanneer ga jij elke maand iets voor jezelf plannen wat goed voor je is??
Laat me het weten in de comments.
Liefs Patricia ❤️
Veel vrouwen denken dat ze meer discipline nodig hebben.
Maar wat als het probleem niet ligt in discipline?
De afgelopen dagen stelde ik vragen in mijn Stories over gezonde gewoontes.
Wat me opviel?
Veel vrouwen weten prima wat gezond leven inhoudt.
Het lastige is niet weten wat je moet doen.
Het lastige is volhouden op dagen dat je moe bent, weinig energie hebt of als het leven even tussendoor komt.
En misschien zit daar wel de sleutel.
Niet perfect zijn.
Maar leren hoe je gezonde keuzes blijft maken op minder goede dagen.
💛 Ik ben benieuwd:
Wat maakt het voor jou het lastigst om gezonde gewoontes vol te houden?
Liefs Patricia
Veel vrouwen denken dat ze meer discipline nodig hebben.
Maar wat als het probleem niet ligt in discipline?
De afgelopen dagen stelde ik vragen in mijn Stories over gezonde gewoontes.
Wat me opviel?
Veel vrouwen weten prima wat gezond leven inhoudt.
Het lastige is niet weten wat je moet doen.
Het lastige is volhouden op dagen dat je moe bent, weinig energie hebt of als het leven even tussendoor komt.
En misschien zit daar wel de sleutel.
Niet perfect zijn.
Maar leren hoe je gezonde keuzes blijft maken op minder goede dagen.
💛 Ik ben benieuwd:
Wat maakt het voor jou het lastigst om gezonde gewoontes vol te houden?
04/06/2026
Gisteren had ik een lichamelijk zware dag.
Vandaag merk ik dat nog steeds.
Ik ben moe, mijn lichaam voelt zwaar en ik heb behoefte aan rust.
Vroeger had ik misschien gedacht:
“Vandaag sla ik alles maar over.”
“Ik begin morgen wel weer.”
Maar inmiddels weet ik dat gezond leven niet betekent dat je altijd op volle kracht doorgaat.
Soms betekent het juist dat je luistert naar wat je lichaam nodig heeft.
Dus nee, vandaag wordt misschien geen intensieve workout.
Maar ik kan wel een korte wandeling maken.
Ik kan wel voldoende water drinken.
Ik kan wel op tijd naar bed gaan.
Dat is voor mij het verschil tussen opnieuw beginnen en volhouden.
En dat sluit eigenlijk mooi aan bij de poll van gisteren.
Veel vrouwen weten namelijk prima wat gezond is.
Het lastige is vaak: hoe blijf je goed voor jezelf zorgen als je moe bent, stress hebt of een drukke periode doormaakt?
Ik ben benieuwd:
Wat zorgt er bij jou meestal voor dat je gezonde gewoontes loslaat?
Laat me het weten in de comments
Liefs Patricia
26/05/2026
Veel vrouwen 40+ denken dat ze geen discipline meer hebben…
Maar wat als jouw lichaam gewoon iets anders nodig heeft dan vroeger?
Je wilt gezonder eten.
Meer bewegen.
Beter slapen.
Meer energie voelen.
En toch begin je elke maandag opnieuw.
Niet omdat je lui bent.
Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat alles-of-niets volhouden ontzettend moeilijk is wanneer je moe, overprikkeld en uit balans bent.
Na je 40ste veranderen hormonen, stress, slaap en herstel.
En daardoor werkt dezelfde aanpak van vroeger vaak niet meer.
Dat betekent niet dat je moet opgeven ♥♥
Maar wél dat je zachter én slimmer naar je lichaam mag leren kijken.
Stap voor stap.
Zonder streng dieet.
Zonder perfectie.
Zonder elke week opnieuw te beginnen.
Herken jij dit bij jezelf? Laat het mij weten in de reacties 👇
Liefs Patricia ♥
Veel vrouwen wachten niet op motivatie…
maar op zekerheid.
Zeker weten dat het gaat lukken.
Dat ze het volhouden.
Dat ze de juiste keuze maken.
Dus blijven ze denken.
Plannen.
Uitstellen.
En ondertussen gebeurt er… niets.
Maar groei ontstaat niet in wachten.
Het begint bij kiezen.
Bij vertrouwen.
Bij die eerste kleine stap
Je hoeft niet alles zeker te weten
om te beginnen.
En precies daar help ik vrouwen mee
in mijn programma
Stop met elke maandag opnieuw beginnen
Liefs Patricia ❤️
Veel vrouwen willen controle.
Alles goed doen.
Alles overzien.
Alles eerst zeker weten.
Dus we denken.
En denken nog meer.
We maken plannen.
Nog een plan.
En misschien nog één.
Want als we alles goed uitdenken,
dan kan het niet misgaan… toch?
Maar juist daar lopen veel vrouwen vast.
Want overdenken voelt veilig,
maar het zorgt vaak voor stilstand.
Je maakt het in je hoofd groter
dan het in werkelijkheid is.
Je ziet beren op de weg
nog voordat je begonnen bent.
En ondertussen gebeurt er… niets.
Dat maakt moe.
Frustreert.
En zorgt ervoor dat je blijft hangen.
Soms is de beste stap niet
nog langer nadenken…
maar kiezen.
Vertrouwen op jezelf.
Een beslissing maken die goed voelt.
En in beweging komen.
Werkt het?
Dan ga je door.
Werkt het niet?
Dan stuur je bij.
Maar blijf bewegen
En precies daar help ik vrouwen mee
in mijn programma
Stop met elke maandag opnieuw beginnen
Liefs Patricia ❤️
Klik hier om uitgelicht te worden.
Adres
Enschede