Training by Robin

Op één lijn met je partner…. de vergeten succesfactor 💎

Of het nu gaat om gezonde gewoontes, doelen in het leven of de manier waarop je omgaat met stress… als jij en je partner niet op 1 lijn liggen, kan dat ongemerkt veel energie kosten…

Wanneer 1 van jullie probeert gezonder te eten, meer te bewegen of rustiger te leven, terwijl de ander daar niet achter staat, ontstaat er wrijving. En dat is zonde!
Dat maakt het moeilijker om vol te houden en niet omdat jij geen discipline hebt, maar omdat de steun ontbreekt.

Samen op 1 lijn betekent niet dat jullie alles hetzelfde moeten doen.
Het betekent dat je elkaar begrijpt, elkaars doelen respecteert en samen zoekt naar balans.
Misschien sport jij ’s ochtends en je partner liever ’s avonds. Misschien eet jij plantaardig en de ander niet. Dat kan allemaal zolang jullie elkaar steunen in wat belangrijk is.

Echte groei gebeurt wanneer jullie samenwerken in plaats van elkaar tegenwerken.
Een gezond lichaam en een gezonde relatie versterken elkaar want beide vragen om verbinding, communicatie en begrip.

Dus… praat met elkaar! Wat wil jij? Wat wil je partner? En hoe kunnen jullie elkaar helpen in plaats van hinderen?

Volg ons ook op Instagram! 💪😊

Dennis Vos (@dennis_robin_de_vos) • Instagram photos and videos 76 Followers, 116 Following, 31 Posts - See Instagram photos and videos from Dennis Vos ()

BOUWEN EN BEHOUDEN

Eiwitten: de bouwstenen van je lichaam
Eiwitten zijn onmisbaar voor spierherstel, energie en een verzadigd gevoel. Je vindt ze in zowel dierlijke als plantaardige producten.
Nog meer voorbeelden van eiwitrijke keuzes:
• Kip, kalkoen, eieren
• Griekse yoghurt, kwark, kaas
• Linzen, kikkererwten, bonen
• Tofu, tempeh, seitan
• Noten en zaden

Of je nu traint, wilt afvallen of gewoon gezond wilt eten: zorg dat er bij elke maaltijd een goede eiwitbron op je bord ligt.

Hoeveel heb je nodig? Zorg op z’n minste voor 1,8 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht.

Wat is jouw favoriete eiwitrijke product?

Wil jij weer beginnen aan een fitter leven maar weet je niet hoe? Vraag dan ons gratis E-book aan “JOUW START”. Zet hieronder in de reacties het woord: EBOOK dan neem ik contact met je op om deze door te sturen 🙌🏼

Stel kleinere doelen zodat je niet opgeeft.

Alleen van actie krijg je resultaat. Door met kleine dingen te beginnen, gaan je hersenen herkennen hoe succes voelt en daar krijg je zelf vertrouwen van 😃

Het gaat niet om de daden, maar dat je niet opgeeft.

Begin eens met elke dag je bed opmaken, hierbij stilstaan en trots zijn om jezelf. Kun je dit een week? Dan voeg je weer een nieuwe kleine handeling toe zoals 1 minuut buiten zijn in de ochtend.

Het kan ook iets anders zijn, klein, maar groot op de langere termijn.

Interesse in begeleiding die je naast fitness en voedingsbegeleiding krijgt?

STUUR MIJ: HULP

Dan neem ik contact met je op 🙏🏼💪

Hey toppers! Gun jezelf de mogelijkheid om weer in shape te komen!

Inmiddels is het nog (school)vakantie of heb je vakantie. Luieren, BBQ's, rustig aandoen, etentjes, sportschool overslaan en toch een terrasje pakken. Dat is heel erg fijn! Alleen vaak wordt je hier niet veel fitter van, je raakt een beetje uit balans en wanneer je weer aan het werk gaat of het normale leven begint weer, moeten we weer onze spijkerbroeken in.

Aanstaande maandag 1 september start er weer een nieuw afval programma voor vrouwen en mannen om in shape te komen!
Wat kun je verwachten?

- Trainingschema voor thuis of in de gym met uitleg video's
- Een voedingsschema op maat
- Een compleet overzicht om on track te blijven
- Wekelijks contact met mij zodat je blijft doorgaan en gemotiveerd blijft!

Een mooie opstart om weer in het ritme te komen en dmv de oefeningen kun je zien hoe weer in shape komt.

stuur mij: SHAPE

Dan neem ik contact met je op 🥰

Ben of ken jij iemand die jij dit gunt? Tag dan diegene 😀

Liefs Robin (en Dennis)
The Fox Gym
Training by Robin

Ik zoek 5 dames die willen afvallen 💪🏼 wil jij in shape komen? Stuur mij dan: GIRLCODE

dan neem ik contact met je op 🫶🏼

💎Are you ready for 2025?💎

GRATIS TRAINEN bij 😱

Maak gebruik van onze proefweken de eerste 2 weken van het jaar.

Maak kennis met onze trainers en coaches Robin, Lynn en Gaby. De kans om nu echt bezig te gaan met jouw shape, wij weten als geen ander hoe je daar mee aan de slag kunt gaan en obstakels van life kunt overwinnen in een programma als deze. We doen het samen! 🩷

Neem deel aan het coaching programma om jouw zandloper figuur te maken ⏳
We werken naar de GRATIS fotoshoot op 6 april! 📸

Er zijn verschillende mogelijkheden. Interesse? Stuur dan: NEW ME!

We spreken je snel 🩵
Like deel en tag degene die dit moet weten! 🫶🏼



plaatje nl