Ik wil in Balans komen

🌿 Van overleven naar écht leven – mijn weg naar balans

Soms komt er een moment waarop je diep van binnen weet: zo kan het niet langer.

Voor mij was dat moment onvermijdelijk.

Al van jongs af aan worstelde ik met mijn gewicht. Ik probeerde van alles, viel af, kwam weer aan… en belandde jarenlang in het bekende jojo-effect. Tot het punt waarop ik 148 kilo woog. Niet alleen mijn lichaam, maar ook mijn energie en zelfvertrouwen stonden onder enorme druk.

Toen kwam de harde waarheid van mijn arts:
"Als je zo doorgaat, ben je er over 10 jaar niet meer."

Die woorden kwamen binnen. Niet alleen bij mij, maar vooral als moeder. Mijn zoon had mij nodig. En ik wilde er zijn — écht zijn.

Dat was het moment waarop mijn knop omging.

💡 De omslag: geen snelle oplossing, maar échte verandering

Een maagband hielp me een eerste stap te zetten, maar ik wist: dit is niet genoeg. Mijn leefstijl moest veranderen.

Via Bodysupport ontdekte ik wat ik jarenlang had gemist:
✨ Structuur
✨ Balans
✨ Voeding die je lichaam écht ondersteunt
✨ En vooral: volhouden op een manier die bij je past

Ik begon met wandelen, kreeg weer grip op mijn eetpatroon en voelde langzaam maar zeker mijn energie terugkomen.

Stap voor stap veranderde niet alleen mijn lichaam — maar mijn hele leven.

✨ Waar ik nu sta

Vandaag de dag ben ik 75 kilo afgevallen en weeg ik 73 kilo.

Maar eerlijk? Het gaat niet eens meer om dat getal.

Het gaat om:
💚 De energie die ik voel
💚 De kracht in mijn lichaam
💚 Het vertrouwen in mezelf
💚 En het besef: ik leef weer

Sterker nog… ik voel me beter dan 20 jaar geleden.

🌱 Waarom ik nu anderen help

Mijn reis heeft me niet alleen veranderd — het heeft me mijn missie gegeven.

Ik weet hoe het voelt om vast te zitten.
Ik weet hoe zwaar de eerste stap kan zijn.
En ik weet ook: je hoeft het niet alleen te doen.

Daarom begeleid ik nu mensen die, net als ik toen, zoeken naar een uitweg. Geen crashdiëten of snelle oplossingen, maar duurzame verandering die bij jóu past.

🎯 Persoonlijk maatwerk
🏡 Begeleiding in mijn praktijk in Lelystad
💻 Of online via Zoom — waar je ook woont

En zit je financieel krap? Dan kijken we samen naar wat wél mogelijk is. Want iedereen verdient een kans om zich beter te voelen.

🙏 Voel jij dat het tijd is voor verandering?

Misschien herken je jezelf in mijn verhaal.
Misschien voel je dat er “iets” moet veranderen, maar weet je niet waar te beginnen.

Dat is precies waar ik je bij kan helpen.

Geen oordeel. Geen druk. Gewoon samen kijken naar wat jij nodig hebt.

💬 Stuur me een bericht
📞 Bel me op 06 4908 4851
📧 [email protected]

💚 Jij hoeft dit niet alleen te doen.

Laten we samen werken aan jouw balans. Stap voor stap. Op jouw tempo.

Bericht
🔥 2 VOOR DE PRIJS VAN 1 🔥
Wil jij fitter worden, meer energie krijgen en écht in balans komen? 💚
Dan is dit jouw moment! En het leuke is: je hoeft het niet alleen te doen 👯‍♀️
Train samen met een vriend(in), partner of collega en motiveer elkaar 💪
3 maanden BodySport Online
Normaal €350→ nu samen voor slechts €175 p.p.
📅 Actie geldig van 1 april t/m 1 mei
Samen starten is makkelijker… dus met wie doe jij aan dit avontuur mee? 👀✨

Jaaaaa mijn nieuwe website is online

https://ikwilinbalanskomen.nl/

Echt zo blij mee.

Ik wil in Balans Komen - Leefstijlcoaching & FlowRelief Massage Uw stap naar een gezonder leven met leefstijlcoaching, persoonlijke begeleiding en FlowRelief massage. Doe de gratis vitaliteitscheck.

Moeder en zoon. Mijn zoon heeft nu ook zijn eigen bedrijf. Een topper in zijn vak.
Graag maak ik wat promotie voor hem.
Want levensreddend handelen is net zo belangrijk als een gezonde leefstijl

Hak EHBO opleidingen

✨ Unieke Actie: 2 voor de prijs van 1! ✨

Wil jij samen met je partner, vriend(in) of collega werken aan een gezondere leefstijl? Dit is hét moment!
Met Bodysupport Online start je nu een compleet leefstijlprogramma van 3 maanden voor slechts €349.

👉 En het mooiste? Je krijgt er een plek gratis bij!
Dat betekent dat jullie samen maar €175 per persoon betalen.

Wat je krijgt:
✅ Persoonlijke begeleiding
✅ Een online programma dat jou stap voor stap helpt
✅ Praktische tips en handvatten die écht werken
✅ Samen de motivatie om vol te houden

Wacht niet te lang – deze aanbieding is tijdelijk en exclusief!
📲 Start vandaag nog met Bodysupport Online en zet samen de stap naar een energieker en gezonder leven.

Zo nu officieel ook te boeken via Impact training en advies. Nu kan ik echt compleet landelijk coachen.
Ik kan nu ook ingezet worden voor werknemers om daarmee de duurzame inzetbaarheid meer te garanderen. Jij een gezonder leven. Je baas is misschien zelfs bereid het te betalen....in ruil
Voor het feit dat jij minder uitvalt door ziekte en daardoor weer minder geld kost ...hoe mooi is dat....win win toch?

https://impacttrainingenadvies.nl/instructor/marianne-kempe-hak/

🥰🥰🥳🥳🥳🥳🥳

Marianne Kempe - Hak - Zorg & Welzijn Gezonde leefstijl voor iedereen Marianne Kempe – Hak Training met individuele begeleiding 0 Deelnemers 0 Beoordelingen 995€

🎉 WINACTIE! Help jij mij naar 75 volgers? 🎉

Lieve volgers,
Wat geweldig dat jullie er zijn! Sinds het starten van deze pagina vorige week heb ik al 47 volgers — wauw! 🥳 Maar ik heb jullie hulp nodig om verder te groeien.

💡 Help je mee mijn bereik te vergroten?
Nodig je eigen netwerk uit om deze pagina te volgen en deel dit bericht. Laat hieronder weten dat je het hebt gedeeld én mensen hebt uitgenodigd.

📢 En nu komt het leuke…
Als we op 15 juli de 75 volgers aantikken, verloot ik een gratis 3 maanden traject voor 2 personen! 💥

Hoe doe je mee?
✅ Deel dit bericht
✅ Nodig je netwerk uit
✅ Laat hieronder weten dat je dit gedaan hebt
✅ Zorg dat de nieuwe volger jou tagt in de reacties

Iedereen die meedoet én wordt getagd, gaat in de pot. Op 15 juli trek ik de winnaar! 🎁

Doe je mee? Samen maken we er iets moois van! 💛

🌿 In de overgang? Dít is waarom je vetverbranding hapert – en welke sporten écht helpen 🔥

Veel vrouwen merken het: ineens lijkt je lichaam anders te reageren. Je eet niet meer dan vroeger, je beweegt nog steeds… en tóch kom je aan. Vooral rond je buik. Hoe kan dat?

Tijdens de overgang verandert je hormoonhuishouding. Minder oestrogeen = tragere vetverbranding en meer vetopslag rondom de buik. En het vervelende is: je vertrouwde trainingsroutine kan dat onbedoeld zelfs versterken.

👉 Niet-helpende sporten in de overgang: ❌ Korte, intensieve trainingen zoals HIIT
❌ Zware cardio op hoge hartslag
❌ Te vaak of te intens trainen zonder voldoende herstel

Deze verhogen je cortisol (stresshormoon). En laat dat nou nét het hormoon zijn dat vetopslag stimuleert – vooral rondom je buik.

💡 Wat helpt wél? De juiste beweging op het juiste moment:

✅ Duursport op lage tot matige intensiteit
Denk aan stevig wandelen, fietsen, rustig joggen of zwemmen – 45 tot 60 minuten. Dit helpt je lichaam vet als brandstof te gebruiken.

✅ Krachttraining (2x per week)
Spieren verbranden meer energie, ook in rust. En je voorkomt verlies van spiermassa, wat je metabolisme op peil houdt.

✅ Nuchter bewegen in de ochtend
Bijvoorbeeld een ochtendwandeling vóór het ontbijt. Dit stimuleert je vetverbranding optimaal.

✅ Rustige beweging = minder stress = betere hormoonbalans
Tikva, pilates en ademhalingsoefeningen helpen cortisol verlagen én je lichaam tot rust brengen.

🎯 Kortom: In de overgang werkt je lijf anders – dus train je ook anders. Minder hard, maar slimmer. Zo werk je mét je hormonen in plaats van ertegenin.

👉 Herken jij dit? En wil je weten welke aanpak bij jóu past? Stuur gerust een berichtje. Ik help je graag verder.

Te Veel van het Goede – Het Verhaal van Vitamine B6

Sophie, een fanatieke sporter en healthfreak, slikte elke dag een handvol supplementen. "Voor de zekerheid," zei ze, terwijl ze haar dagelijkse capsule vitamine B6 nam. Op het potje stond: Energie, focus, zenuwondersteuning! Wie wil dat nou niet?

Na maanden begon ze tintelingen te voelen in haar vingers. Eerst negeerde ze het. Maar de klachten werden erger. De tintelingen werden gevoelloosheid, en uiteindelijk kon ze nauwelijks nog een pen vasthouden. De diagnose? Neuropathie door een overschot aan vitamine B6.

Het klinkt onschuldig – een wateroplosbare vitamine, gewoon uitgeplast als je te veel hebt, toch? Niet helemaal. Bij langdurige hoge doseringen (zelfs vanaf 50 mg/dag) kan B6 zich opstapelen in het lichaam en zenuwschade veroorzaken. Iets wat langzaam en sluipend gebeurt, zonder directe alarmsignalen.

Wat veel mensen niet weten: een tekort aan vitamine B6 komt bijna nooit voor. Het zit in vrijwel alle gewone voedingsmiddelen – van vlees tot aardappels, van bananen tot volkorenbrood. Supplementatie is alleen nodig in zeer specifieke medische situaties, zoals bij bepaalde medicatie of ernstige ondervoeding – en dan nog altijd onder begeleiding van een arts.

Sophie had goede bedoelingen, maar leerde een harde les: meer is niet altijd beter. Zeker niet als het gaat om iets dat je lichaam al genoeg binnenkrijgt via gewone voeding.

Kortom: laat vitamine B6-supplementen liggen, tenzij je arts iets anders zegt. Je zenuwen zullen je dankbaar zijn.

🌿 Mijn weg naar balans – en hoe ik jou kan helpen 🌿
Ik ben Marianne, leefstijlcoach en FlowRelief-massageconsulent in Lelystad.

Mijn passie om anderen te helpen is ontstaan vanuit mijn eigen verhaal. Een lange, intense weg...

Al vanaf mijn jeugd had ik aanleg voor overgewicht. Ondanks alle liefde en zorg van mijn moeder, werd ik steeds zwaarder. Ik jojode jarenlang. Tot ik op een dieptepunt kwam: 148 kilo.

Een maagband bracht me 20 kilo omlaag, maar mijn leefstijl bleef hetzelfde. Mijn arts zei het rechtuit: "Als je zo doorgaat, ben je er over 10 jaar niet meer."
Als moeder wist ik: zo wil ik het niet. Mijn zoon had me nog veel te hard nodig. Toen ging de knop om.

Ik kwam in aanraking met Bodysupport. Dankzij hun uitgebalanceerde dagmenu's en heel veel wandelen begon de ommekeer. Ik viel af, voelde me fitter, en kreeg mijn leven terug.

✨ Inmiddels ben ik 75 kilo afgevallen en weeg ik 73 kilo – lichter dan ooit sinds ik op mezelf woonde.
✨ Ik voel me sterker en gezonder dan 20 jaar geleden.
✨ En het mooiste: ik help nu anderen hetzelfde te bereiken.

Ik heb me opgeleid tot leefstijltrainer, Bodysupport-coach en specialiseer me in het begeleiden van mensen met ernstig overgewicht. Je kunt bij mij terecht in mijn praktijk in Lelystad of via persoonlijke Zoomsessies – dus waar je ook woont, ik ben er voor je.

🎯 Maatwerk staat voorop. En mocht je financiële zorgen hebben? Ook daar komen we samen uit.

---

🙏 Wil jij ook in balans komen? Spreekt mijn verhaal je aan?
Ik luister graag naar jouw verhaal en kijk samen met jou naar een aanpak die écht werkt.

📞 Bel me op 06 4908 4851
📧 Of mail naar [email protected]

💚 Laten we samen werken aan een gezonder, energieker leven!

✨ NIEUW: Nu ook te boeken via Impact Training & Advies! ✨
Onder het programma: "Een gezonde leefstijl voor iedereen" 💪🌱

Of je nu net begint aan je reis naar een gezonder leven of al even onderweg bent — ik ben er voor je. 🙌
💬 Persoonlijke coaching blijft mogelijk, in mijn praktijk in Lelystad of gemakkelijk via Zoom.

Wat je kunt verwachten:
✅ Online begeleiding via Bodysupport – met heerlijke, op maat gemaakte menu’s.
✅ Bewezen ervaring met mensen met (ernstig) overgewicht.
✅ Een coach die écht begrijpt waar je doorheen gaat – want ik ben er zelf ook geweest.

🔗 En… mijn website is/wordt vernieuwd! Neem gerust een kijkje:
👉 www.ikwilinbalanskomen.nl
Daar vind je straks alle info op één plek!

Bel 0649084851 of mail naar [email protected]

Samen gaan we voor duurzame verandering. 💚

Home 2025 Worstelt u met uw gewicht of leefstijl? Ik help u met gezonde, lekkere voeding en persoonlijke coaching om uw balans terug te vinden.