Voedingsinstituut Pijnacker

Gezond eten is altijd belangrijk. Maar zeker in deze tijd wanneer je je weerstand hoog wilt houden.
Welke groente en fruit bevatten nou relatief veel vitamine C?
Klik even op onderstaande link om hier meer over te lezen:

https://www.gezondheidsnet.nl/groente-en-fruit/waar-zit-de-meeste-vitamine-c-in

Bron: Gezondheidsnet en Voedingscentrum

Waar zit de meeste vitamine C in? Goede vraag! In deze rubriek gaat Gezondheidsnet op zoek naar het antwoord op knagende vragen. Deze keer: waar zit de meeste vitamine C in?

Lekker (paas)ontbijtje..... Havermoutpannenkoekjes met fruit

Nodig voor circa 5 pannenkoeken:

100 ml melk
75 gram havermout
1 ei
1 banaan
snufje kaneel

Alles in een kom doen en met de staafmixer mixen tot een beslagje.
In een koekenpan wat (kokos)olie verwarmen. Maak vervolgens circa 3 dikke pannenkoekjes in de pan en laat ze aan beide kanten ongeveer 3 minuutjes bakken.

Serveer met fruit, zoals stukjes mango, bessen, peer of ander fruit. Ook lekker om er een klein beetje honing erover te doen.

Eet smakelijk en geniet ervan!
Stay home stay safe

Lekker recept zonder vlees.
https://www.voedingscentrum.nl/recepten/gezond-recept/aardappelcurry-met-ei.aspx

Eet smakelijk

Banaankwark met walnoten Stevig begin van de dag

Informatie over vitamine C van het Voedingscentrum

Vitamine C (ascorbinezuur) | Voedingscentrum Vitamine C heeft een functie als antioxidant in het lichaam en is nodig voor de vorming van bindweefsel, de opname van ijzer en het in stand houden van de weerstand.

Tip van de dag:
Wil je bewust worden van je eetkeuzes? Vraag je je af welke producten nou echt gezond zijn en welke niet?
Maak dan eens gebruik van deze handige app van het Voedingscentrum.

https://www.voedingscentrum.nl/nl/thema/apps-en-tools-voedingscentrum/kies-ik-gezond-.aspx

Voedingscentrum-app ‘Kies Ik Gezond?’ | Voedingscentrum

https://www.voedingscentrum.nl/recepten/gezond-recept/geroerbakte-tofu-met-paksoi-en-rijst.aspx

Geroerbakte tofu met paksoi en rijst Zilvervliesrijst voor veel vezels

Omdat het nu vooral belangrijk is om gezond te blijven, zullen we regelmatig tips en recepten delen met jullie.
Blijf gezond en zorg goed voor jezelf en voor de mensen om je heen.

Hoe blijf je gezond eten en bewegen als je thuiswerkt vanwege corona? | Voedingscentrum Maatregelen rondom het coronavirus kunnen het uitdagend maken om voldoende te blijven bewegen en gezond te blijven eten. Bekijk de tips.

Download Gratis ebook Groenterecepten voor jou en de kids

Agree or disagree?