Generation Strong & Fit

A beautiful day begins with a beautiful mindset🏃‍♀️
Back on track. Eerste hardloop meters zijn weer een feit. Haat/liefde verhouding als je het mij vraagt. Vallen en opstaan zoals met alles.
Herkennen jullie die haat/liefde verhouding met sporten of andere dingen? 😬

Fijne dinsdag 😃

E N J O Y • T H E • L I T T L E • T H I N G S ♡
Vakantie in eigen land, wat kan het toch mooi zijn. Back to basic en waarderen wat je hebt en wat je meemaakt. Van slapen in een waterbubbel op het water, ons potje 🤣 naar een tent op een trekkersplek en what's next!? Morgen naar een volgende super leuke bijzondere overnachting. Met dank aan de volgers op Instagram hebben we deze leuke overnachtingen gevonden 😁
Vakantie in eigen land is dus zeker een aanrader! Voor jullie ook?
Fijn weekend 🙋‍♀️
@ Zeewolde

I N • T H E • M O O D • F O R • F O O D

Mijn vakantie is officieel begonnen en dat betekent meer tijd en ruimte voor in de keuken de staan🥰

Dit ontbijtje in 5 minuten klaar en wat een feestje in een schaaltje🤤🥳

Hoe creatief zijn jullie met eten?

Fijn weekend 🙋‍♀️

T H R O W • B A C K
Naar een tijd waar ik heerlijk hard liep. Totale ontspanning eruit haalde en mezelf terug vond.
Een verschil met nu is de enkel blessure die parten speelt en wat ondertussen qua mindset ervoor heeft gezorgd dat de motivatie weg is. Ik loop zo nu en dan eens een loopje van max 5km.
Afgelopen week was het nieuws dat de marathon wederom is verplaatst. Een doel in het vooruitzicht is dus ook verder weggelegd, in dit geval geeft het me rust om mezelf de tijd te gunnen weet volledig te vlammen 🔥
Voor wie is dit herkenbaar? Hoe herpakte jij je structuur? 😀
Fijne maandag 🙋‍♀️
📸Rob Sportfotografie

M E M O R I E S 🙏
Fijn of niet fijn ze zijn sinds 2 weken flink aan het dwalen in mijn hoofd.
Afgelopen week werd ik 25 en heb voor mezelf stil gestaan bij het feit waar ik nu sta ten opzichte van een jaar geleden. Bizar, wat een verschil. In positieve zin en negatieve zin.
Allereerst yes! Het lukte me om alles zelf te organiseren en ja ik dacht heel vaak laat maar ik bel iedereen af. Maar nee, zo wil ik niet zijn en zo ben ik ook niet.
In het leven gebeuren veel dingen met een reden. Je neemt afscheid van mensen, er komen nieuwe mensen in je leven, diepte punten en momenten die licht aan het einde van de tunnel geven. Eenzaamheid, verdriet, maar ook de rust die ik nu vind om het aan te gaan, zelf te verwerken, op eigen benen staan en de horizon die ik aan het vebreden ben op zowel sport als sociaal gebied.
Des al niet te min slaap ik al 2 weken niet goed, eten gaat heel erg matig en sporten, hell no.. alleen als ik zin heb of zoals gisteren de kriebels van het fietsen testen. Dus hellooo dalletje met gratis depressieve gevoelens en vermoeidheid. Het geeft niet, i'm stronger than that. Vooral lief zijn voor mezelf ❤
Heb jij wel eens een mindere periode? Hoe ga jij daar mee om?

N E W • A D V E N T U R E 🚴‍♀️

Op avontuur, nieuwe wegen, nieuwe prikkels. Ik dacht eventjes de fiets testen met zo'n 10 a 15km, dat werden er 40+🤣

Wennen is het nog zeker, maar hé hardlopen ging ook niet in 1x. De weg naar het onbekende is makkelijk om niet in te slaan. Het afgelopen half jaar heb ik voor hetere vuren gestaan met mezelf dus kan ik nu rustig zeggen dat ik het aan durf te gaan😀

Ik merk aan alles dat ik een andere prikkel nodig heb. Voeding, sporten, het gaat allemaal eventjes niet zoals ik voor ogen heb. Fulltime werken lukt me dan nu gelukkig wel.

Balans is the key om aan te werken en vooral het met mezelf aan te gaan 🤗

Thanks buddy voor het wederom bij staan in mijn zelfontwikkeling. Het was gezellig, waardevolle tips en thanks ook voor de vuurdoop met knikkende knietjes de Heinenoord tunnel door🤣🤭

Ik gok morgen spierpijn😅
Fijne zondag!

It's my birthday 🥳

H A P P Y • F A C E 🤪
Dit was een duidelijke before foto 😂 3 weken mijn enkeltje rust gegeven en dus niet hardgelopen. Wow wat merk je dat goed terug in je conditie😬 Is niet erg, ik weet wat ik kan💪 Enkeltje vandaag niet gevoeld, lopen ging r e d e l i j k. We gaan weer wat meer meters maken vanaf nu😊 Voor nu rode koppen, niet te stoppen🥵🤣
Hebben jullie nog gelopen vandaag?
Fijne zondag 😘

B E W U S T W O R D I N G 🍽🌿
Bewust van mijn voedingspatroon ben ik al jaren. Zo af en toe vlieg ik de bocht uit. Zelf ben ik niet van veel op de weegschaal staan. Het viel me op dat ik qua gewicht bleef hangen al een tijdje én zelfs lichtelijk schommelen😅
De liefde voor koken komt steeds meer en meer terug en zo'n maaltijd als vandaag, super simpel, weinig tijd en wat een feestje 🤤😍
Momenteel track ik mijn voeding om bewust te zijn van wat ik binnenkrijg qua calorieën maar ook juist eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels. Interessant, want wow ik at gewoon dagelijks echt te weinig!😱
Ben jij je bewust van je voedingspatroon en houdt je het ook bij?
🤤

G Y M • T I M E 💪
Yes yes yes, het mag en kan weer! Met hopelijk het tijdelijke abnormaal 😂 De juiste prikkel op het juiste moment, alsof ik dit echt even nodig heb. En uiteraard een gymfoto kon niet ontbreken 🤪
Motivatie is terug om nog fitter te worden dan ik door het covid tijdperk al had behaald 👌🙃
Wie is nog meer gemotiveerd? Of wacht je nog even af? Ben jij ook blij dat de gym weer open is?👌💪