Skin-Bar by Marijke Bathoorn

Over 4 weken is het dan zover, de landelijke Cleanse & Revitalise Challenge gaat dan van start. Na het succes van de vorige keer (een half jaartje geleden) starten we op 21 maart voor de 2e keer.

Wat is er mooier dan de lente op deze manier in te luiden? Laat ook je lichaam weer sprankelen en in shape komen na de winter. Extra energie opdoen, de mogelijke extra kilo's die zich verzameld hebben gedurende de winter opruimen, de huid een boost geven na het binnen zitten, de droge huid door warmte en binnen zitten verwijderen. Kortom jezelf weer in balans brengen en klaar maken om naar buiten te treden en los te laten wat je niet meer nodig hebt!

Wie doet er mee? Meld je snel aan zodat je aan de slag kunt!

Wij wensen u en uw dierbaren fijne kerstdagen en een heel fijn 2018.

Team SkinBar.

Ze zijn er weer!! In Hydrating, Lightening en Anti Aging.

Dag 11. 14 oktober 2017.

Niet gewogen.

Ontbijt: biogarde yoghurt met fruit en lijnzaad.
Lunch: 2 sneetjes speltbrood met kipfilet, radijsjes, komkommer en tomaten.
Diner: Rauwkost, gewokte groente en zalmfilet.

Dag 11 is de laatste dag van de revitalise.
ik heb deze dag goed ervaren en keek vooral uit naar het avondeten. Ik ben gek op verse vis.
De laatste 2 dagen zorgde er voor dat je weer gaat opbouwen. Deze dagen mag je dan ook meer eten dan de voorgaande dagen.
De laatste dag is mij goed afgegaan.

Dag 10. 13 oktober 2017

Niet gewogen.

Ontbijt: Bosbessen en aardbeien.
Lunch: Salade
Diner: Gestoomde groente met zilvervliesrijst.

Dit is dag 1 van de revitalise.
Als ontbijt mocht ik vers fruit. Dit is inmiddels geen probleem meer voor mij en misschien ga ik dit wel vaker doen.
Als lunch mag ik een salade van komkommer broccoli venkel en wortel. Bij de salade heb ik de venkel eruit gelaten omdat dit niet mijn favoriet is.
Het diner is het zelfde als dag 1 alleen ipv kipfilet zit er nu zilvervliesrijst bij.
Dit is goed bevallen omdat ik graag rijst eet. En met verse gestoomde groente heb ik geen probleem.
Op deze dag mag je al iets meer eten van de voorgaande dagen. Dit zal wennen worden omdat door het hele proces ik het gevoel heb dat mijn maag iets kleiner is geworden. Dus zit ik sneller vol.

Dag 9. 12 oktober 2017

-0kg sinds de vorige dag.

Ontbijt: ½ watermeloen.
Lunch: smoothie
Diner: Indische pompoen soep.

Dit is de laatste dag van de cleanse fase.
De dag is goed begonnen. Ik kan wel wennen aan het verse fruit in de ochtend.
Als lunch mocht ik een aardbeien bessen smoothie. Deze was erg lekker.
Als diner had ik een keuze uit 3 dingen: carpaccio van rode biet en venkel, salade van adukibonen of één van de voorgaande dinerrecepten uit de cleansefase.
Ik heb gekozen voor de indische pompoen soep, omdat deze goed in de smaak is gevallen.
De laatste dag van de cleanse fase is mij goed bevallen.

Dag 8. 11 oktober 2017

-4kg vanaf de start.

Ontbijt: Blauwe bessen en aardbeien.
Lunch: smoothie
Diner: homemade hummus.

Dit was dag 6 van de cleanse fase. Deze dag is mij zeer goed afgegeaan.
Als lunch mocht ik een tropische smoothie, alleen smaakte deze smoothie minder tropisch als dat ik had verwacht.
Als avond eten moest ik hummus maken. Niet de hummus die we kennen van kikkererwten.
De hummus heb ik gegeten met verse groente.
Na het eten had ik nog over, dit bewaar ik voor na de cleanse&revitalise voor als tussendoortje.

Dag 7. 10 oktober 2017

Niet gewogen.

Ontbijt: ½ ananas
Lunch: smoothie
Diner: indische pompoen soep

Dag 5 van de cleanse fase is met goed afgegaan.
De smoothie was dit keer wel lekker en ook is de indische pompoensoep goed in de smaak gevallen.
Het was even afwachten omdat ik nog nooit pompoen soep had gegeten.
Dag 7 was een succes.