Elevate by Zoya

Tijdens een online sessie als onderdeel van het 3 maanden traject Elevate Essentials stelde ik mijn cliënt de vraag: ‘Wat is het grootste verschil voor jou als je kijkt naar de versie van jou voor en na dit 3 maanden traject?

Haar antwoord raakte me.

‘Ik herinner me ineens weer zoveel mooie momenten met mijn vader. Herinneringen die ik jarenlang niet meer kon voelen, omdat de nare ervaringen in mijn leven alles overschaduwden.’

Ze vertelde dat de pijn en de gebeurtenissen uit het verleden zo aanwezig waren, dat ze haar kijk op zichzelf én haar herinneringen hadden beïnvloed.

Nu ervaart ze iets heel anders.

Waar vroeger de opmerking: ‘Je bent net als je vader’ voelde als een belediging en met irritatie werd uitgesproken, ervaart ze diezelfde woorden vandaag als een groot compliment omdat de mooiste ervaringen die met haar vader waren.

Soms zit heling niet alleen in het loslaten van pijn.

Soms zit het juist in het terugvinden van liefde, verbinding en mooie herinneringen die er altijd al waren, maar die tijdelijk uit beeld waren geraakt.

✨ Of je nu kiest voor Elevate Essentials of Elevate Intensive, echte verandering ontstaat wanneer er ruimte komt om niet alleen de pijn los te laten maar ook weer verbinding te maken met de mooie delen van jezelf en je verleden.

Kijk voor meer informatie in de linkinbio

Ik begon met het aanstrijken van de klankschaal rondom haar lichaam.
Zodat haar systeem kon landen en ontspannen.

Daarna plaatste ik de schaal op haar buik
En meteen hoorde je haar darmen reageren

Dat is het lichaam dat “aan” gaat

De continue trilling helpt om spanning los te laten
Vooral in de buik, waar veel opgeslagen zit

Daarna ben ik gaan cuppen
Om die release verder te ondersteunen

Eerst openen
Daarna losmaken.

Wil je dit zelf ervaren?
Stuur me een bericht ✨

📍Rotterdam - Kop van Zuid

De afgelopen periode heeft mij anders laten kijken naar het leven.

Toen we hoorden dat mijn moeder ziek was en chemo zou krijgen, was er meteen angst.

Angst voor alles wat we kennen over chemo.
De bijwerkingen.
De verhalen die je hoort.
Het beeld dat je in je hoofd hebt.

Maar wat we hebben geleerd…is dat het niet voor iedereen hetzelfde is.

Niet iedereen krijgt dezelfde behandeling.
Niet iedereen krijgt dezelfde dosering.
Niet iedereen ervaart hetzelfde.

Iedereen is anders.

Mijn moeder is gelukkig zowel mentaal als lichamelijk heel sterk. En tot nu toe ervaart zij het anders dan waar we zo bang voor waren. Het was zeker niet altijd makkelijk want de vermoeidheid & misselijkheid was daar maar daar bleef het gelukkig bij.

En daarmee zeg ik niet dat andere ervaringen er niet zijn.
Of dat het voor anderen niet zwaar is.

Ik deel dit puur vanuit onze realiteit.

Omdat ik heb geleerd dat angst vaak gebaseerd is op andermans verhalen maar de werkelijkheid… kan anders zijn.

En misschien is dat ook een keuze.

De keuze om niet alleen te leven vanuit angst maar ook ruimte te laten voor wat is.

Ik deel deze foto van mijn moeders prachtige haar, omdat ik er trots op ben maar ook om te laten zien dat het er nog is, even mooi als altijd 🙏🏽🤩🫶🏽

🤍

Soms vraagt het leven om volledige aanwezigheid.

De afgelopen periode ben ik minder zichtbaar op dit account. Mijn energie gaat grotendeels naar mijn moeder en alles wat daarbij komt kijken. Naar omstandigheden gaat het eigenlijk heel goed met haar, maar het proces eromheen… dat is niet niks.

Ik ben er.
Ik sta er.
Maar het vraagt veel; mentaal, emotioneel en fysiek.

Wat ik anderen leer, pas ik nu bewust op mezelf toe.
Door middel van bewuste ademhaling en BRTT geef ik mijn lichaam de ruimte om spanning te ontladen en het trauma dat in dit proces ontstaat direct te verwerken.

Geen wegdrukken.
Geen doorgaan op wilskracht alleen.
Maar reguleren. Voelen. Loslaten.
En rust.

Elevate by Zoya loopt door. Sessies en trajecten gaan door zoals gepland. Ik ben alleen minder zichtbaar online, omdat mijn energie bewust wordt verdeeld tussen familie, mijn cliënten en mijn eigen proces.

✨voor al mijn lieve nieuwe volgers✨

Mijn naam is Vanessa Lopes dos Santos en met Elevate by Zoya begeleid ik mensen die voelen dat het tijd is om dieper te gaan.
Niet door te blijven praten over wat er is gebeurd, maar door het lichaam zélf het werk te laten doen.

Binnen Elevate by Zoya werk ik met BRTT (Body remembers Trauma Therapy), een lichaamsgerichte methode die helpt om stress, spanning en opgeslagen emoties los te laten, zonder alles opnieuw te hoeven herbeleven of verwoorden.
BRTT werkt voorbij het denken en richt zich op het zenuwstelsel en het lichaam, daar waar patronen worden vastgezet.

Wat BRTT binnen mijn trajecten ondersteunt:
• blijvende regulatie van het zenuwstelsel
• verwerking van diepgewortelde stress en blokkades
• meer rust, helderheid en lichaamsbewustzijn
• minder leven vanuit overleving, meer vanuit aanwezigheid
• verandering die voelbaar en blijvend is

Bij Elevate by Zoya staat veiligheid, bedding en vertrouwen centraal. Daarom bied ik naast losse sessies verdiepende trajecten van 3 en 6 maanden aan. Deze trajecten zijn bedoeld voor mensen die bereid zijn om verantwoordelijkheid te nemen voor hun proces en te investeren in echte transformatie.

De trajecten bieden:
– continuïteit en integratie
– begeleiding afgestemd op jouw systeem en tempo
– ruimte om lagen stap voor stap los te laten
– een stevige basis voor blijvende verandering

✨ Je hoeft het niet te begrijpen om het te helen.
✨ Je lichaam weet de weg.

Voel je dat dit resoneert en ben je benieuwd welk traject bij jou past?
Stuur gerust een bericht of volg Elevate by Zoya voor meer verdieping.

Tijdens de voorstelronde van mijn eerste opleiding Body Remembers Trauma Therapy (BRTT) kreeg ik de vraag gesteld “waarom draag jij de last van de wereld op je schouders?”
“Dat doe ik niet” was mijn antwoord.

Even later kreeg ik een tas aangereikt. Een tas gevuld met massieve ballen. Zwaar. Eerst in de ene arm, daarna in de andere. Het werd zichtbaar, voelbaar belastend.

Een van de opleiders zei: “Zwaar hè?”
Mijn directe reactie was geïrriteerd: ja heel zwaar.

Toen volgde de vraag die alles deed shiften:

“Waarom neem je de tas dan aan?”
Mijn antwoord “omdat ze hem aan mij gaf”

Haar reactie was raak en verhelderend:
“Maar moet je hem dan aannemen?”

Dat moment bleef hangen en raakte precies waar BRTT over gaat: met BRTT werken we niet primair met het verhaal, maar met het automatische patroon dat zich in het lichaam afspeelt.
Mijn hoofd zei: ik draag de last van de wereld niet. Maar mijn lichaam deed iets anders: het nam de last zonder twijfels aan.

Dat is lichaamsgeheugen.
Een zenuwstelsel dat ooit leerde: ik regel het wel, ik neem het over, ik draag het.
Niet omdat het moet maar omdat het ooit veilig was.

Hier zit de kern van BRTT.
Niet forceren. Niet analyseren.
Maar het lichaam laten ervaren dat het nu een keuze heeft.

Ik realiseerde me hoe vanzelfsprekend het voor mij is om te dragen wat niet van mij is. Om problemen over te nemen, oplossingen aan te reiken voordat ze gevraagd worden, lasten te verlichten nog vóór iemand voelt wat er eigenlijk gedragen mag worden.
Liefdevol bedoeld. Maar niet altijd dienend.

Door alles uit handen te nemen, leg ik mezelf gewicht op én ontneem ik de ander de ruimte om zelf te voelen, te zoeken, te groeien en tot inzicht te komen.
Kracht is niet alles kunnen dragen.
Kracht is bewust kiezen wat wel en niet van jou is.

Soms is heling, de tas niet aannemen…..

Elevate by Zoya
Trauma-informed lichaamswerk | Zenuwstelselregulatie | BRTT

Er was een lange periode in mijn leven waarin ik functioneerde vanuit angst.
Soms zichtbaar, soms niet zichtbaar maar allesbepalend.

Altijd alert. Altijd aan. Altijd bezig met controleren, aanpassen, volhouden.

Van buiten leek het kracht, van binnen was het overleven.

Mijn lichaam stond zelden uit. Mijn adem was hoog.
Mijn keuzes voelden voor mij veilig.

Tot ik begon te begrijpen dat angst en controle geen karaktertrekken zijn maar een staat van het zenuwstelsel.
Tot ik begon te begrijpen dat andermans verhaal niet mijn verhaal is.
Tot ik begon te begrijpen dat andermans emotie niet mijn emotie is.
Tot ik begon te begrijpen dat mijn zenuwstelsel zich in een constante overlevingsstand verkeerde.

Mijn reis ging niet over positief denken maar over veiligheid leren voelen. In mijn lijf. In mijn adem. In mijn waarheid.
IK LEERDE KIEZEN ✨

Ik leerde kiezen voor vertrouwen in plaats van angst, voor overgave in plaats van weerstand en voor uitspreken in plaats van inhouden.

Dat is waarom ik doe wat ik doe, dit is waarom ik heb gekozen voor de rol van trauma breathwork facilitator door middel van BRTT. De opleidingen met daarin de vele BRTT sessies hebben mij op dit pad gebracht ✨

Niet om mensen te ‘fixen’ maar om ruimte te creëren
waarin het lichaam weer kan zakken, de adem vrijer wordt en het systeem leert dat het veilig is om te voelen.

Als dit resoneert, ben je welkom om me te volgen of me een bericht te sturen 🤍

www.elevatebyzoya.nl

2025 bracht veel mooie herinneringen, maar ook flinke uitdagingen.
Vorig jaar begon ik 2025 in Kaapverdië, samen met ons hele gezin. Een prachtig en dankbaar moment.

In april mocht ik mijn 45e verjaardag daar vieren samen met vrienden en familie, weer een prachtig moment.

In augustus werden we geconfronteerd met een natuurramp in ons geliefde Sao Vicente. Ik voelde de schrik en het verdriet, maar ook de kracht om me te herpakken en er voor elkaar te zijn, samen in verbondenheid.

In november volgde opnieuw een zware boodschap, dit keer over mijn moeder. Ja, ik zakte letterlijk door mijn benen, de tranen kwamen en ik kon geen woord meer uitbrengen. Maar ik greep ook automatisch terug naar de tools die ik mezelf had aangeleerd. Door de tranen heen bleef ik gereguleerd ademen. En hoe verdrietig de situatie voor nu ook is, rust, positiviteit en vertrouwen voeren nu de boventoon waar dit voorheen angst en onrust was. Daar ben ik intens dankbaar voor, want alleen zo kan ik er écht voor haar zijn. Haar eigen kracht geeft mij daarin ook weer kracht. En ik weet vanuit een diep vertrouwen dat zij hier doorheen komt ✨

Deze veerkracht komt niet uit het niets. Die heb ik opgebouwd door mijn inner work (Reiki, Luisterkind, kundalini, plantmedicijnen, power of the womb) én door BRTT. Niet door één losse sessie, maar door consistent aan mezelf te blijven werken. Door naar binnen te keren. Te voelen. Te zien waar aandacht nodig is en wat nog gezien wil worden.

Dat maakt me niet emotieloos. Ik huil af en toe omdat ik verdrietig ben door wat mijn moeder moet meemaken, gedachten komen en gaan.
Maar ik weet ze te shiften en ze terug te brengen naar het hier en nu.
Daar waar ik rust en vertrouwen voel ❤️

Wil jij weten wat de trajecten van Elevate by Zoya voor jou kunnen betekenen? Stuur me dan een DM of ga naar de website; www.elevatebyzoya.nl

Queen energy only 💪🏽

Vergeving betekent niet dat wat je is aangedaan oké was.
Het betekent dat je besluit om geen haat, boosheid of wrok meer met je mee te dragen.

Alles wat je vasthoudt, leeft verder in je lichaam.
In spanning. In onrust. In steeds weer dezelfde patronen.

Wanneer je loslaat en het overlaat aan het universum, kies je voor ruimte.
Ruimte in je hart. Rust in je hoofd. Vrijheid in je systeem.
Dat vraagt geen klein hart, maar juist een groot.

Binnen BRTT werken we niet met eindeloos praten of analyseren.
We werken met wat je lichaam nog vasthoudt, vaak zonder dat je het doorhebt.

Oude emoties en ervaringen kunnen in je lichaam blijven zitten, ook als je denkt dat je ze al verwerkt hebt.
Die opgebouwde spanning beïnvloedt hoe je je voelt, hoe je reageert en welke keuzes je maakt.

Tijdens een BRTT-sessie krijgt je lichaam de ruimte om dit veilig los te laten.
Zonder forceren. Zonder alles opnieuw te hoeven vertellen.

Wanneer het lichaam tot rust komt, volgt loslaten vanzelf.
En soms… ontstaat vergeving zonder dat je er moeite voor hoeft te doen.

Ben je klaar om ruimte te maken en verder te gaan?
Reageer hieronder met BRTT.

Verslavingen ontstaan zelden “zomaar”.
Achter elk vluchtgedrag schuilt bijna altijd een onverwerkt stuk pijn. Trauma nestelt zich niet alleen in het brein, maar diep in het lichaam. Wanneer het zenuwstelsel continu in een verhoogde staat van paraatheid zit, zoekt het manieren om te dempen, te verdoven, te ontsnappen. Dat kan via drank, drugs, gedrag, eten, werken of controle.
Het is geen karakterfout, het is een overlevingsstrategie!

Maar zolang het lichaam het trauma blijft vasthouden, blijft de drang bestaan. Je kunt gedrag proberen te veranderen, maar als het dieper liggend patroon niet wordt gereguleerd of niet wordt aangepakt, zal het telkens terugkomen in een andere vorm.

Regulatie is de ‘missing link’.
Wanneer je het zenuwstelsel leert terugschakelen ontstaat ruimte om oude spanning, opgeslagen emoties en bevroren overlevingsreacties los te laten. Dan ontstaat er voor het eerst echte keuzevrijheid in plaats van automatische coping.

En precies daar werkt BRTT.
BRTT gaat voorbij aan alleen praten. Het werkt direct op het fysieke dieper liggende patroon van trauma. Door het lichaam stap voor stap te activeren, opgebouwde spanning los te laten en opnieuw tot rust te brengen, kan het eindelijk een proces doorlopen dat vaak jaren vast heeft gezeten.

Dit is het moment om uit de overlevingsstand te stappen.
Neem contact op voor een BRTT-traject dat écht dieper werkt.