Christine Bieker

Uansett hva som skjer i livet...Dette har hjulpet meg gjennom de tøffe dagene:

Aksept. Godta det jeg ikke kan kontrollere.

Høste det gode. Lete etter små lysglimt hver dag.

Gi slipp. La det som tapper meg gå.

Hvis du kjenner på lite energi, så husk:

Gi jernet og presse på...det funker ikke nå. Veien tilbake er å justere til det kroppen trenger.

Legg igjen et ❤️ om du er klar for å gi kroppen det aller beste.

Slutt å kjempe for mer energi. Våkn opp og skap godfølelsen!

Det finnes ingen magisk pille for å fikse kronisk utmattelse. Det er oss selv som er medisinen! 🌟

Det handler ikke om å pushe. Det handler om å være god med seg selv.

Skape godfølelse.

Stoppe opp når ting ikke kjennes gøy lenger.

Følge kroppens bruksanvisningen, slik at den bruke energien på de viktige tingene.

DU bestemmer veien og skaper resultater. Så la oss samarbeide med kroppen vår og la magien skje. 💫💚

Stopp lete etter en magisk pille.

Fokuser på hva du selv kan gjøre.

Du er medisinen ❤️

Desserttid😄🙏🤶🏻

I flere år synes jeg det var vanskelig å styre unna alle fristelsene som pepperkaker og twist.

Derfor elsker jeg sunne søtsaker 🙂

For meg handler sunne søtsaker om å nyte med god samvittighet og kose seg på en hvilken som helst dag.

Fylle opp lagrene istedenfor å tømme dem.

Når lagrene dine først er fulle, og du fortsetter å fylle dem, vil overskuddet automatisk renne over på andre. Det er da vi står støtt i oss selv.

Oppgaver føles ikke så overveldende. Du trenger ikke å bruke krefter på dårlig samvittighet overfor alt du føler du burde eller skulle ha gjort.

For å få tid til alt, er det helt nødvendig å sette av tid til å gjøre ingenting også.

Nå gleder jeg meg til pauser med Yogi julete og raw pepperkaker.

Uten hvetemel og hvitt sukker! Fulle av varmende krydderier som er godt for kroppen om vinteren.

Jeg startet å lage dem til ungene når de skulle "ha med noe godt" i barnehagen, og har delt godsakene videre i over 10 år...

Her om dagen fikk jeg denne koselige meldingen:

"Har laget eplemarsipan og rå pepperkake kuler igår 🙈😍 Tusen takk. Elsket dem 💕💕💕 tar med meg på turen idag 🥳🥳🥳 Skal lage mere og gir bort som julegaver👍💕💕💕"

Lyst på en sunnere jul du også?

Klikk her og last ned juleheftet gratis: www.bieker.no/jul

Nyt desember og kos deg med det du har lyst på.

Kroppen vet best 🙂

Du kan ikke skamme deg over et marsipanbrød eller en nøttesjokolade lenger.

Du kan ikke dra deg selv ned med "jeg burde spist sunnere".

En av grunnene til at sunt er så vanskelig for folk er at vi lever i en verden med en så vanvittig mange usunne fristelser...

En annen grunn er…

Du forteller deg ikke hvem du vil være.

Hva vi GJØR er ikke hva som gjør at vi lykkes.

Det er hva vi TENKER for å få ting gjort.

Hvis vi ikke tenker over hvem vi vil være, så tenker vi det er et problem at vi ikke er motivert eller at vi ikke orker.

Vær den som trener.
Vær den som spiser sunt.
Vær den som du vil være.

Ta vekk alt som handler om at "det vil bli slitsomt".

For å spise sunt må du tenke som en sunn person.

Hvordan tenker de sunne?

De spiser med intensjonen om å føle seg bedre etter de har spist enn da de startet. Hvorfor du spiser påvirker hva du spiser. Det er DET mange av oss mangler.

Husk, når vi "spiser det vi elsker og elsker det vi spiser". Da har ikke maten makt over deg lenger.

Da er ikke maten lenger en straff. Det er energi til kroppen, og det trenger du

Du har energi. Problemet er at vi gir den bort til bekymringer og ting vi ikke kan kontrollere💗

Enig?

Ikke alle er klare for å ta i mot kostholdsråd. Men de som er villige, kan virkelig endre livet sitt.

Her om dagen møtte jeg Nina. Hun hadde hatt eksem hele livet. Men da hun hørte "kumelk er den største triggeren", da kuttet hun Norvegia, lettmelk og Biola tvert.

"Jeg har sluttet å klø" sa hun allerede etter to dager!

Tenk at vi kan gå til spesialister i 30 år, og kun få medisin som dekker symptomene! Og så løses alt på noen dager, bare med å endre maten!

Jeg blir aldri overrasket når det skjer lenger. For vi kan endre enormt med maten. Hvis vi er villige til å teste ut.

Derfor brenner jeg for kostholdet som funker. For de som er villige til å endre. Ikke for de skeptiske som vil spise det de alltid har gjort.

Forståelsen av kosthold endrer livet! Legg igjen et ❤️ om du er enig!

Interessen min for mat hadde med eksem å gjøre. Og jeg tenkte ikke like mye over "hvilket kosthold har Christine lyst til å ha?".

Men å få eksemfrie barn, og holde på kostholdet som funket, krevde at jeg fant ut hvordan jeg kunne spise sunt og kose meg glugg ihjel samtidig - med både vaniljeis og sjokkis!

Jeg har brukt mye tid på å finne kostholdet jeg vil ha og lage nye vaner.

💗 Be om maten jeg vil HA, istedenfor å tilpasse meg andre
🫐 Putte RÅVARER i handlekurven
🍌 Gjøre smarte BYTTER for sukker og hvetemel
💁‍♀️ Fokusere på det jeg KAN kontrollere

Spør deg selv, "hva vil du ha mer av?"

SÅ, kommenter under her, hva er den ENE vanen du vil starte med? Lån gjerne en av mine.

Hvilken kjenner du deg mest igjen i?

Du trenger ikke skam og frykt.

Sveip for å lese mer!

Vil du gjøre noe positivt for deg?

Start med den ultimate kosen!

Les mer på bloggen! www.bieker.no

I går ble jeg 46 og Sunne Søtsaker er 3 år 🎊 Jeg føler meg takknemlig og glad. Takk for at du henger med meg.

Dette året har ikke bare har vært bare glitter og stas. Å ha kjent på utmattelse siden Covid i januar har lært meg enda mer om det jeg lærer bort til andre. Jeg snakker om ekte mat, matglede, mye hvile, mange turer, MYE TÅLMODIGHET og ETT TONN med tankearbeid.⠀
⠀
Men jeg skal fortelle deg at det er mer enn verdt det. Det er mulig å bli frisk av ting som føles umulig.

Heia deg som tar skritt for skritt for å bli den versjonen av deg som venter. ⠀
Hvert fremskritt DU gjør er verd det.

Hvilken helsefremgang har du hatt eller vil du ha?

👇👇👇⠀
⠀
La oss feire SAMMEN. 💥⠀
⠀

Elsker ekte mørk brownie❤️ Ren lykkefølelse og sunnhet🥰 og når jeg lager den selv har jeg kontroll over innholdet.

Noen kuler i fryseren er gull på en helt vanlig tirsdag 🤷🏼‍♀️❤️Om du også vil lage lekre godsaker, så får du oppskrifter via bloggen www.bieker.no 🍫