Aktiv Over 50
Del
Det er aldri for sent å blir SUNN, STERK og SPREK! Alder er bare et tall.
US Army challenge
Barneskirenn
65 år 👌💪
11/07/2026
☀️ Min ultimate sommer-duo for beskyttelse og glød! ☀️
Når det gjelder solen, tar jeg ingen sjanser. Steg én på stranda er ALLTID trygg solbeskyttelse, og jeg stoler blindt på Forbrukerrådets årlige solkremtest for å finne det beste. Årets testvinner er min faste følgesvenn! 🧴💛 (Derma - billig på Meny) til ansiktet er det alltid faktor 50. Elsker Beauty by Joseon.
Og når solen går ned og solkremen er vasket av? Da er det tid for fukt og glød! 💦
Reklame;
Jeg bruker Cocosolis Choco som jeg fikk på Oslo Beauty Event. Produsenten mener den kan brukes sammen med solkrem for å intensiverer brunfargen. MEN det er ikke lurt! Olje vil redusere effekten av UV filteret i solkremen!
Den fukter derimot skikkelig i dybden, gir en helt fantastisk glød, og lukter bokstavelig talt som nydelig sjokolade! 🍫
Smør deg med solvett om dagen, og plei huden om kvelden. Hva er ditt beste tips for en frisk sommerhud? 👇
Solbriller: Franske Jimmy Fairly
Bikini; Min gamle favoritt fra Banana Moon.
Kropp: Fresh Fitness by Supermygg 😆💪
forbrukerrådet solkrem aftersun glød sommertips vestfold sommernorge
Hvorfor blir jeg aldri overtrent?
Jeg er 65 år, løfter 1,7x min egen kroppsvekt i markløft, slår snittet av 25-åringer i Birken, og trener med skyhøyt volum. Likevel går jeg aldri på en smell.
Svaret? Strategisk variasjon.
Mange tror intens trening krever total stillesitting dagen etter. Sannheten er at du kan trene hardt nesten hver dag, så lenge du spiller på lag med muskulaturen din. Slik gjør jeg det:
1️⃣ Aldri to tunge styrkeøkter på rad for samme muskel: Jeg splitter uken strengt i overkropp og underkropp. Da får styrkefibrene (Type 2) den hvilen de trenger for å bygge seg opp.
2️⃣ Vekselbruk mellom styrke og kondisjon: Dagen etter en brutal beindag med 10 000 kg volum, syklet jeg 6 mil og 1000 høydemeter.
Det trigger helt andre muskelfibre (Type 1 – de utholdende), øker blodgjennomstrømningen og fungerer som en aktiv restitusjon!
3️⃣ Skifte av fokus: Igår kjørte jeg tung overkropp (chins og push-ups mm.) – idag flytter jeg utholdenheten over på de samme musklene med en langtur i havkajakk.
Ved å hele tiden veksle mellom muskelgrupper og energisystemer, holder jeg meg skadefri, supersterk og eksplosiv – uten å bli utbrent.
Variasjon er den virkelige nøkkelen til kontinuitet!
Blander du styrke og kondisjon i din treningsuke? Fortell meg i kommentarfeltet! 👇
styrketreningforfolkflest
07/07/2026
Blodet mitt renner fra de dype Vestlandsfjordene og de høyeste fjellene. 🌊🏔️
Visste du at mange i Norge kan spore linjer til Harald Hårfagre, men mine aner overtok faktisk kongsgården hans etter slaget ved Hafrsfjord?
Genene mine strekker seg direkte tilbake til Eirik Blodøks.
Når jeg sitter her foran ilden på den primitive hytta i havgapet, kjenner jeg på en dyp tilhørighet. Det handler om å mestre naturen og overleve med krefter i muskler. Være robust. Tåle vidda, fjellet, skogen og havet.
Men for meg er ikke dette bare historie – det er en levende livsstil.
Som 65-åring, personlig trener og kostholdsveileder er målet mitt å vise at denne urkraften er høyst levende.
Når jeg går Birken og tar merket for 5. gang, ved å gå raskere enn snittet av 25-åringer, så er det ikke flaks. Det er ren disiplin, tung styrketrening og et kosthold i pakt med naturen.
Jeg lever så nært anene mine som mulig i en moderne tid:
🌲 Fryseren er full av selvplukket bær og sopp.
🥩 Vi parterer vårt eget viltkjøtt, gressbeita geit og lam.
🍲 Næringsrik beinkraft og marg koker jevnlig på kjøkkenet.
🥛 Hjemmebakt urbrød og god, norsk melk holder maskineriet i gang
🦈 Inntil Oslofjorden ble syk, fisket vi hver dag i sommerferien.
Vi må videreføre denne kunnskapen om å tilpasse oss elementene. Vi må lytte til jorda og havet – spesielt nå som vi ser at fjordene våre er syke og trenger at vi tar vare på dem.
Akkurat nå lader jeg batteriene i havgapet hvor jeg er vokst opp. Ingen luksus, bare solenergi, utedo, surfing, padling og et morgenbad i havet hver eneste dag.
En ekte viking blir ikke gammel. Hun blir bare mer robust. Jeg er en ekte solunge, og kreftene skal brukes! ⚔️🔥
Hva gjør du for å holde kontakten med urkraften din i en moderne hverdag? 👇
NorskNatur AldringMedStyrke RobustHelse Tradisjonsmat SterkKvinne Solunge
"Jeg tar det bare for å være på den sikre siden."
Dette hører jeg nesten hver eneste uke som kostholdsveileder og tidligere helsejournalist. Det føles trygt å svelge en multivitamin eller ekstra antioksidanter for å kompensere for en travel hverdag.
Men visste du at denne "sikre siden" i realiteten kan dytte deg rett over på den usikre siden?
Kroppen vår er et ekstremt finjustert maskineri. Når du pøser på med isolerte, høydoserte vitaminer i pilleform, risikerer du at det virker stikk mot sin hensikt.
Her er et konkret eksempel som vil overraske mange:
Mange som trener eller vil bremse aldring, tar høye doser med antioksidanter (som C- og E-vitamin-tabletter). Logikken virker logisk: Antioksidanter er bra!
Men vitenskapen viser noe helt annet. Når du trener hardt, skaper du et sunt stress og frie radikaler i musklene.
Det er akkurat dette stresset som gir cellene dine beskjed om å reparere seg, bygge sterkere muskler og holde seg unge.
Når du tar en sterk antioksidant-pille, slukker du dette signalet. Du saboterer din egen trening og bremser kroppens naturlige foryngelsesprosess. Du tror du hjelper kroppen, men du gjør den i stedet slapp og lat.
Det samme gjelder for mye D-vitamin eller ukritisk bruk av multivitaminer – det skaper ubalanse i et system som krever harmoni.
Så hvordan er jeg 65 år med en biologisk alder på 25 uten disse pillene?
Fordi jeg henter næringen min fra ekte mat – tilberedt med smarte biohacking-metoder. Når du spiser en tomat, hvitløk eller bønner som er tilberedt riktig, får kroppen antioksidanter og mineraler i perfekte, naturlige doser. Kroppen vet nøyaktig hva den skal gjøre med det, uten bivirkninger.
Slutt å gjette med piller "for å være på den sikre siden". Få heller kontroll på kjøkkenet. 🥦🍅
👉 Kommenter "SIKKER" under dette innlegget på INSTAGRAM, så sender ManyChat deg lenken direkte til Biohackerens kjøkkenhåndbok og jukselappen for kjøleskapet som gir deg ekte, trygg næring!
Min kropp er 65 år på papiret. Biologisk sett er den 25.
Her er sannheten som media sjelden skriver om, selv om du kanskje har sett meg i VG, Dagbladet eller på God morgen Norge:
Kroppen din er den mest avanserte maskinen du noensinne vil eie. For at den skal yte maksimalt – enten det er å hoppe 60 cm opp på en kasse, ta 20 pushups, eller ha en knallsterk psyke og god søvn i en stressende hverdag – trenger den riktig smøring.
Du trenger magnesium, sink, jern og fosfat til å fyre opp muskulaturen. Du trenger høykvalitets proteiner for å bygge celler. Men visste du at måten du tilbereder de helt vanlige råvarene dine på, avgjør om kroppen din faktisk klarer å ta opp næringen? 🥦🍅
Jeg spiser ikke fancy eller dyr trendmat. Jeg bruker helt vanlige grønnsaker, hvitløk og bønner – men jeg tilbereder dem med biohacking-metoder som tyner hver eneste dråpe næring ut av dem.
Resultatet?
Sterke muskler og sener.
Et bunnsolid skjelett.
Dyp søvn og mindre stress.
En biologisk alder som trosser tyngdekraften.
Alt henger sammen. Investerer du i innsiden, svarer utsiden.
🔥 NÅ ER DEN HER: Biohackerens kjøkkenhåndbok er endelig ute på Shopify! Du får mine 30 beste, enkle kjøkkenhacks for maksimal næring + mine 7-8 private signaturoppskrifter.
👉 Sikre deg ditt eksemplar via lenken i bioen min i dag, og start din biologiske foryngelse nå!
MatSomMedisin
Klikk her for å få din Sponsede Oppføring.
Type
Kontakt bedriften
Nettsted
Adresse
Oslo
