Happy Body People �
Del
Online trening
En liten, varmende suppe mot forkjølelsen -nesten som et mykt teppe rundt kroppen.
Jeg legger det hele i ovnen, som om grønnsakene får sitt eget lille spaopphold:
I ovnen (45 min på 200°C)
• Gulrot
• Cherrytomater
• Brokkolini
• Hvitløk
• Fetaost
• Spinat
• 1 rødbete
• 1 stor paprika
• Olivenolje
Slik gjør du:
1. Legg alt i en form, topp med olivenolje og bak i ca. 45 min.
2. Kok opp litt vann og rør ut en kyllingbuljong.
3. Kjør de bakte grønnsakene i blender og tilsett kyllingkraft.
4. Topp med parmesan (og kylling om du vil ha ekstra proteiner)
Perfekt i forkjølelsesesongen - varm og full av kjærlighet til kroppen. 💛🥣
Maten som holder deg gående før, under og etter økten.
Tunfiskrøre i hjertesalat 🥬
Ingredienser (1–2 porsjoner):
* 1 boks tunfisk i vann / bytt ut med kylling om du ikke liker tunfis.
* 2–3 hardkokte egg
* 1 avokado
* 3–4 ss gresk yoghurt
* Finhakket løk etter smak (rød- eller vårløk fungerer godt)
* 1–2 ss sitronsaft
* Salt og pepper
* Hjertesalatblader til servering
Tips
* Ønsker du mer crunch? Tilsett litt finhakket selleri eller agurk.
* Holder seg fint 1–2 dager i kjøleskapet og er super å ta med på jobb eller trening.
Per servering (hvis du deler i to)
Kalorier: ca. 288 kcal
Protein: ca. 28 g
Karbohydrater: ca. 7 g
Fett: ca. 16 g
Proteinrik tofusuppe med ovnsstekt rødbete, potet & honningristede valnøtter, en perfekt suppe nå i vinter.
PROTEINRIK & SAFTIG GULROTKAKE 🥕
En av de enkleste og sunneste gulrotkakene du kan lage – full av protein, saftig, myk og helt uten sukkerbombe-følelsen. Perfekt etter trening eller som helgekos!
Ingredienser – Kakebunn
* 2,5 dl havremel
* 1,5 dl mandelmel (eller mer havremel)
* 2 ts bakepulver
* 1 ts kanel
* ½ ts kardemomme
* ½ ts malt ingefær
* 5-8 valnøttkjerner
* En klype salt
* 1 scoop vaniljeproteinpulver
Vått:
* 3 egg
* 1,5 dl lett kesam
* 1 dl honning eller lønnesirup
* 2 ss olje/ gjerne kokosolje
* 3-4 store gulrøtter, revet
Proteinrik Frosting
* 200 g gresk yoghurt
* 150 g vaniljekesam/skyr
* 100 g kremost light
* 1 scoop vaniljeprotein
* 1–2 ss honning/lønnesirup
* 1 ts sitronjuice
* Litt sitronskall eller kanel
Slik gjør du:
1. Sett ovnen på 180°C og smør en rundform (20–22 cm).
2. Bland alle tørre ingredienser.
3. Pisk egg, kesam, honning og olje
4. Bland vått + tørt og vend inn gulrot.
5. La røren stå 5 min (protein gjør den tykkere).
6. Stek i 30–35 min. Avkjøl helt.
7. Rør sammen frostingen og sett den i kjøleskap 20–30 min.
8. Smør på en helt kald kake.
Resultat
En saftig, myk og proteinfylt gulrotkake du kan spise med god samvittighet – uten å ofre smaken. Perfekt både til hverdags og helg, eller kanskje en liten bit til frokost - for why the heck not 🍰💪💛
Dagens protein-winner: Pizza med 115g proteiner!
Denne er superenkel å lage, & full av proteiner og har en deilig crispy skorpe.
WILD 💪🏻
28/02/2022
Vil du være med å trene i 4 uker? Du er ferdig trent på 15 minutter. Kan trene når det passer for deg, uansett hvor du er + du får 60 matmenyer/ukesmenyer. Frokost, lunsj og middag.
Oppstart i morgen.
4 UKER MED PT OG MOTIVATOR. HAPPY BODY ( LUKKET FACEBOOKGRUPPE ) 4 UKER MED ONLINE TRENING HAPPY BODY er et online treningssenter for deg som ønsker å sette i gang med treningen, men kanskje ikke du tør, eller ikke har tid til å dra på et treningssenter. Eller kanskje du bare vil ha effektive kjappe programmer som du kan trene hvor enn du er i verden?! Du ka...
29/07/2021
På søndag er vi igang med nye programmer, men bonus denne månden er at man får en ekstra månde på kjøpet.
Det vil si: 399,- for 8 uker med trening,
Du trener når det passer for deg, og hvor det passer. Du er ferdig trent på kun 15 minutter.
Treningen passer for ALLE 💪🏻
Happybodypeople ( August og september ) Du kan også betale med Vipps: 399,- til 561512 Er dørstokkmila lang og du ikke orker å tenke på et overfylt treningssenter, kan du med enkle grep utnytte den ved å trene sammen med meg, online hvor du trener når det passer ditt tidskjema og hvor som helst, og det beste er at du er ferdig trent...
26/01/2021
Kun 5 dager igjen til nye programmer kommmer 🙌💪🏻🌱
Du trener når det passer ditt tidskjema, og innen 15 minutter er du ferdig.
Du får 15 nye treningsprogram.
Mange gode og sunne matmenyer.
Oppfølging.
Ingen bindingstid.
Happybodypeople ( januar 2021 ) Du kan også betale med Vipps: 399,- til 561512 Når hverdagsrutinene er i gang er det ingen grunn til å prioritere bort fysisk aktivitet. Brett opp ermene og lag gode rutiner for treningen i 2021 med HBP. Er dørstokkmila lang og du ikke orker å tenke på et overfylt treningssenter, kan du med en...
30/10/2020
1 MÅNED GRATIS!
Betal for 4 uker med trening, få 8 uker.
399,- for 8 uker. ( november/desember)
Siden covid-19 er tilbake for fult, og det er enda viktigere å holde avstand gir jeg 1 mnd gratis med hjemme trening.
Booker du deg på for november nå kan du trene hele desember også.
Ingen bindingstid.
Dette er trening for alle.
Du trener når det passer for deg, og jeg er online om du skulle trenge hjelp.
Du får tilgang til:
15 gode programmer.
2 mage programmer.
96 sider med Matmenyer til inspo.
Oppstart 1 november - 31 desember.

Happybodypeople (november ) Du kan også betale med Vipps: 399,- til 561512 Når hverdagsrutinene er i gang er det ingen grunn til å prioritere bort fysisk aktivitet. Brett opp ermene og lag gode rutiner for treningen i høstsesongen med HBP. Er dørstokkmila lang og du ikke orker å tenke på et overfylt treningssenter, kan ...
Last call!
Da er vi klare for «FALL IN TO FITNESS» i morgen.
Nye programmer er klare.
Mer mat på menyen.
2 fantastiske mageprogram.
Du er ferdig trent på 15 minutter.
Husk - du trener når det passer ditt tidskjema 💪🏻
Ses på trening i morgen tidlig.
Ingen bindingstid!
Klikk her for å få din Sponsede Oppføring.
Type
Kontakt bedriften
Nettsted
Adresse
Oslo