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¿Cómo quieres sentirte este verano? ¿con energía? ¿en forma? ¿Lista para hacer alarde de tu nuevo bikini? Es fácil creer que la pérdida de peso es la clave para tu bienestar. Pero adelgazar no significa ser feliz ni saludable .

Para muchos, el objetivo de cualquier ejercicio es reducir la grasa corporal, quemar calorias y bajar de peso. Aunque es cierto que estos, son factores deseables, los beneficios de entrenar son muchos más. La actividad física también puede mejorar tu estado de ánimo, fortalecer tu corazón, reducir el riesgo de cáncer y diabetes, evitar los virus, mejorar la memoria y desintoxicar tu cuerpo .

Escríbeme y entrenamos juntas

Entrenamiento presencial en el Dojo Banzai en la 12 de octubre, Panamá.

Todos los sábados estamos aquí cerrando la semana de entrenamiento.

Felicidades chicas por el ánimo y el esfuerzo que le ponen al alcance de sus metas

Te invitamos a formar parte. Escríbenos al 62801301. 💪

Entrena Duro, come sano y siéntete al 100%
Escríbenos!

Abril nos trae un nuevo reto. Comenzamos el día lunes 5 haciendo el hábito de reducir el consumo de HARINAS incluyendo este ingrediente exclusivamente en el desayuno antes de las 10 am.

Por qué consumir harinas refinadas en exceso es perjudicial para la salud?

Cuando las personas acuden a un profesional con el objeto de mejorar su salud y su alimentación, la primera indicación siempre es reducir las cantidades de harinas en la dieta.

Existen varias razones que explican esta recomendación. El consumo de harinas refinadas no sólo provoca aumento de peso: exceder la ingesta diaria recomendada de este alimento afecta a la salud del cuerpo humano en diferentes aspectos.

La doctora Paola Urrutia (MN164457), médica clínica especializada en endocrinología, diabetes y nutrición, señaló que las harinas refinadas, al ser hidratos de carbono con reducción de fibra y tener un alto índice glucémico, generan la elevación inmediata de los niveles de glucosa en sangre y se digieren rápidamente: “Si nos excedemos en el consumo de este tipo de harinas de forma repetitiva, generamos intolerancia a corto plazo, distensión abdominal, estreñimiento e incremento de peso. A largo plazo, el aumento de peso sostenido puede convertirse en un síndrome metabólico, incrementando la posibilidad de desarrollar diabetes mellitus tipo 2, enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer”

De manera que para mejorar y mantener nuestra salud física, te invitamos a unirte a este nuevo reto! Entrenando juntas y apoyándonos en buscar un estilo de vida más saludable.