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🚨Vitaminas para fortalecer tu nervio vago después del COVID:

Para activar tu nervio vago:
1. Vitaminas del complejo B: (B1, B6, B12)
2. Magnesio bisglicinato (200 mg)
3. Vitamina D3: 2000 UI diarias si no tomas sol.

🚨.Alimentos que te pueden ayudar a activar tu nervio vago:
4. Alimentación rica en complejo B (hígado de res, palta o cacahuate, huevos, ajonjolí, plátano, kefir de leche de cabra).
5. Alimentos ricos en omega 3: semillas de chia, linaza, nueces.
6. Alimentos ricos en magnesio: chia remojada, linaza licuada, ajonjolí, kefir de leche de cabra.
7. Alimentos ricos en vitamina D: yema del huevo, avena, pescado, tomar sol por 15 minutos diarios, kefir de leche de cabra.

🚨.Técnicas físicas como: respiración profunda, masajes en el cuello y canto.

🚨.Al activar tu nervio vago, desinflamas algunas partes del cuerpo y algunos órganos.

Años atrás me broto un acné severo y no entendía por qué ningún tratamiento podía ayudarme ,al mismo tiempo sufría de migraña y presión alta a mi corta edad de 22 años !
Hoy en día a mis 42 años de tanto estudiar cada comportamiento de cada patología incluyendo el acné descubrí
Que todas las patologías son a causa de un intestino inflamado afectando la mucosa intestinal convirtiéndolo en intestino permeable( colador) , te explico .
Al consumir alimentos procesados, harinas, azúcar,alcohol, antibióticos automáticamente estamos matando nuestra microbiota intestinal (bacterias buenas encargadas de enviar todo el proceso de micro nutrientes a la sangre y al cerebro ) y desgastando la mucosa intestinal al estar en desequilibrio nuestra microbiota intestinal deja pasar toxinas y parásitos indeseables a la sangre y al cerebro y no puede absorber nutrientes de los alimentos por tal
Estás toxinas llegan a causar principalmente un intestino inflamado ( estreñimiento o diarrea) causando intestino permeable con los siguientes síntomas
Migrañas , inflamación de articulaciones, inflamación de tendones,hígado graso,taquicardias y por último cáncer entre otras patologías .
El punto clave está primero sanar nuestro intestino mejorar nuestra microbiota intestinal
El secreto está en la conexión "Intestino - Cerebro" es la clave para tener una buena salud
Elimina alimentos mencionados
Consume alimentos saludables como frutas, verduras,fibras y proteínas magras
Consume probióticos
Hidrata con agua tu intestino
Combate tu estrés con ejercicios adecuados ya que el estrés también es autor de la inflamación del colon

🥝🍓🍐 Fruta - Jugos

El consumo de frutas en su naturaleza es muy escencial para subir el sistema inmune por el contenido de antioxidante ,también muy bueno para el tracto intestinal por el alto contenido en fibra ,importante para una mejor absorción por las enzimas que contiene cada fruta y no menos importante por la fructuosa que contiene para brindar energía durante todo el día a nuestro cerebro.

Que pasa al consumir las frutas en jugos licuados?

Se pierden los nutrientes ,fibras y enzimas de las frutas por tal su absorción de jugo de frutas es más rápida elevando los picos de glucosa en sangre.

Que pasa si licuamos una fruta y un carbohidrato ??

Se perderían los nutrientes tanto del Carbohidrato como la fruta y estarías consumiendo un batido energético sin nutrientes,la cual su absorción sería más rápida con picos altos en fructosa.

Cómo afectaría a mi salud los jugos de frutas ??

Al licuar pierden nutrientes ,fibras,enzimas y se convierten en simple fructosa.
Al consumirlo su absorción es rápida la cual está fructosa pasa al torrente sanguíneo convirtiendose en glucosa para luego ser transportado al hígado y así convirtiendose está glucosa en grasa mala
Cómo resultado tendríamos un hígado graso

Recomendaciones:
Consume la fruta al natural tal como está así te ayudará en tu digestión por sus enzimas , también ayudará en tu tracto digestivo por la fibra ,ayudará brindando energía por la fructosa que se ira absorbiendo lento durante todo el día .

Hoy es un día especial en el cual conmemoramos el esfuerzo de cada trabajador por más pequeño o grande sea el negocio o empresa
Feliz dìa .

Hablemos de la Vitamina C Endovenosa .( Ácido ascórbico )
✓Es hidrosoluble
✓Buen Antioxidante
✓Ayuda a subir las defensas
✓Ayuda con la inflamación de encías
✓Buen apoyo para pacientes con Alzheimer
✓Buen apoyo para pactes con las vistas resecas
✓Buen apoyo para pactes en proceso de embarazo.
✓ Sirve como ayuda para pactes con cáncer
✓ Buen productor de colágeno en ayuda con otras vitaminas para la piel .
✓Junto con el hierro un buen apoyo para subir hemoglobina

✓Recomendado en personas con bajo consumo de frutas

✓Contraindicaciones en pactes con litiasis renal
✓ Pactes con cálculos renales
✓ Pactes con cálculos vesicular
✓Pactes con Helicobacter Pylori .
✓ Pactes con úlceras gástricas
✓ Pactes con gastritis Crónicas

✓ TTO por 6 meses :
Primer mes :2 veces al mes C/ 15 días.
Segundo mes 1 vez al mes hasta llegar al sexto mes

✓Presentacion de :
7.5 mg /E.V
10 mg /E.V
25 mg / E V

¿Te ha pasado que cada vez que entras a leer sobre alimentación o pides consejos, te quedas más confundida? A mí me sucedió en muchas ocasiones. Gracias a mi experiencia y algunos conocimientos científicos, logré superar varias patologías como el colon irritable, acné severo, cortisol elevado, complicaciones en la vesícula, trombosis, insomnio, entre otras. Logré sanar mi cuerpo y, con ello, alcanzar mi principal objetivo: recuperar mi salud. No hay nada más valioso que g***r de buena salud, ya que solo así podemos cuidar de los nuestros. Por eso, quiero ayudar a más personas a disfrutar de una vida saludable.
**Tips para una vida saludable:**
✓ Levántate temprano y comienza el día desayunando una fruta de tu preferencia (enteras, no jugos).
✓ Seguido, o a los 10 minutos, consume una proteína (huevo, pavo, cerdo, pollo, queso, pescado, etc.) junto con un carbohidrato, que pueden ser integrales, pan de agua o panqueques. Añade una taza de avena, quinua, leche entera, soya o café natural (no filtrantes). Si estás en proceso de perder peso, un buen desayuno es clave; no te quedes con hambre, busca quedarte satisfecha.

✓ La clave es desayunar bien y saludable para que tú cuerpo no te pida extras no deseables para tu organismo.

✓ Para el almuerzo, incluye una proteína, un carbohidrato y una verdura de tu preferencia. Acompañarlo con agua pura o agua con gotas de limón.
✓ Cena temprano: incluye una proteína, un carbohidrato y una verdura de tu preferencia con un vaso de agua.
**Carbohidratos saludables**: pan, arroz, quinua, garbanzo, lentejas, avena, entre otros.
**Grasas saludables**: aceite de oliva, palta, aceitunas, semillas de linaza, chía, ajonjolí, almendras, nueces, etc.
**Elimina de por vida**: gaseosas, jugos industriales, harinas procesadas, tortas, galletas, chocolates, alcohol.
**Aumenta**: ejercicios de cardio, ejercicios de fuerza, toma agua (la cantidad que tu cuerpo te pida, no te exijas demasiado).

Hablemos un poco del citrato de magnesio.
✓ El citrato de magnesio son sales minerales con fácil absorción.
✓ Ayuda con el estreñimiento.
✓ Reduce el cortisol (hormona del estrés)
✓ Relaja músculos (buen relajante) y es bueno para el insomnio.
✓Ayuda con la ácidez estomacal (sirve como alcalinizante )
✓Se encuentra en
tabletas y en polvo.
Cómo tomar si es tab.una tableta por noche y si es polvo menos de media cucharadita en medio vaso de agua por noche una hora antes de dormir
Sin embargo, está contraindicado en pacientes con litiasis renal, insuficiencia renal y enfermedades renales crónicas

Acá una pequeña explicación de como nos afecta en nuestra salud el no dormir por las noches.