Mi Mejor Versión

⏱️🍎 Tiempo de digestión de los alimentos 🍗🥦
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¿Sabías que cada alimento tiene un tiempo diferente de digestión en nuestro estómago? 🤔 Conocerlos puede ayudarte a mejorar tu bienestar y organizar mejor tus comidas.

✅ Agua – 5 minutos
✅ Sandía – 20 minutos
✅ Manzana – 40 minutos
✅ Huevo – 30 minutos
✅ Zanahoria – 50 minutos
✅ Patata – 60 minutos
✅ Pollo – 2 a 3 horas
✅ Almendras / Anacardos – 2 a 3 horas

💡 Consejo: combina los alimentos teniendo en cuenta sus tiempos de digestión para sentirte más ligero y con mejor energía.
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Cuidado con estos ciclos. Nada bueno viene de procesos restrictivos y punitivo. Aprendamos a tener un balance 😉
🍊🍉🥒🥬🥑🥗
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Atentas con esta información para ayudar a sus familias o amigos mis chicas hermosas 👆🏻Alarmate ‼️pero es la triste realidad 😢 y nuestro país no está ajeno a ello , más del 60% de los peruanos mayores de 15 años sufren de sobre peso y obesidad 😟
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Las proteínas son nutrientes fundamentales para el cuerpo humano. Están formadas por pequeñas unidades llamadas aminoácidos, que se unen como piezas de un rompecabezas. Su función principal es formar y reparar tejidos, como los músculos, la piel, las uñas y el cabello.

También participan en la producción de enzimas y hormonas, ayudan al sistema inmunológico y pueden servir como fuente de energía cuando el cuerpo lo necesita.

Las proteínas se encuentran en alimentos como carnes, huevos, pescado, leche, legumbres, granos y frutos secos.
(🍗🍖🥗🥗🥩🍽🥢)

✨ Las proteínas son esenciales para el crecimiento, la fuerza y el buen funcionamiento del organismo.✨️
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📌 Sabías que existen grasas buenas ✅ malas ❌ y asesinas ⚠️
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Mamáyhija

La hidratación es clave👌🏻 para la *pérdida de grasa corporal*🔥🔥
👉🏻Si eres una *persona sedentaria* debes tomar mínimo 2lts 💦
👉🏻si eres *deportista* de 2-3lts💦💦
👉🏻si deseas *perder grasa corporal* 🔥 ➕de 3 litros! 💦💦💦
Mantener tu cuerpo hidratado te:
✅ acelera el metabolismo🌪
✅ limpia y desintoxica los órganos🧹
✅ evita el cansancio😴
✅ mejora tu desempeño 🏋‍♀🏋🏻‍♂
✅ evita dolores de cabeza🤦‍♀
✅ evita el estreñimiento 😳
✅ te da mayor concentración 🙇‍♀
✅ mejora la apariencia de la piel☺

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Cómo va tu consumo de agua?💧?????...
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Lunes ❤💚