Tu Bienestar, Hoy.

Ciertamente suele ser así, y es el cambio de mentalidad lo que marca la diferencia entre ambos mundos.

Y tu, ¿qué opinas?👇

♥️¿CORAZÓN SALUDABLE?♥️

¡Claro!

Aquí te compartimos 8 tips para tener un corazón saludable:

1. Realiza ejercicio de manera regular.

🏃Trata de hacer al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana.

2. Lleva una alimentación saludable.

🥗 Incluye en tu dieta alimentos de origen vegetal, como frutas, verduras, cereales y legumbres. Evita el consumo excesivo de grasas saturadas, alimentos procesados y azúcar.

3. Mantén un peso saludable.

🚴 Si tienes sobrepeso u obesidad, trabaja para alcanzar un peso saludable mediante una combinación de dieta y ejercicio.

4. Controla tus niveles de colesterol y triglicéridos.

🏥 Realiza pruebas de laboratorio para conocer tus niveles y, si están elevados, trabaja junto a tu médico para controlarlos.

5. Controla tus niveles de presión arterial.

🩺La hipertensión arterial es un factor de riesgo importante para enfermedades del corazón. Así que es importante que realices revisiones regulares de tu presión arterial y sigas las recomendaciones de tu médico para controlarla.

6. No fumes.

🚭 El tabaquismo es uno de los principales factores de riesgo para enfermedades del corazón, así que evita el consumo de tabaco.

7. Disminuye el consumo de alcohol.

🍷Beber en exceso puede elevar la presión arterial y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Si decides beber alcohol, hazlo con moderación.

8. Controla tu nivel de estrés.

🧘 El estrés crónico puede contribuir a enfermedades del corazón, así que encuentra maneras saludables de manejarlo, como la meditación, el yoga o el ejercicio.

🤗♥️ Recuerda que tu corazón es un músculo vital que trabaja sin descanso para mantenerte vivo. Así que cuídalo bien para una vida saludable y longeva.

🚨 Nos gustaría saber si te gusta este tipo de información.

💪 Por favor, déjalo en los comentarios. Y recuerda compartir con aquellas personas y familiares que consideres que esta información les será útil.

En Tu Bienestar, Hoy. Estamos comprometidos con tu salud 🩺🤗

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🔴 ¿Sabes qué son las enfermedades digestivas?

Las enfermedades digestivas son trastornos del aparato digestivo, que algunas veces se denomina tracto gastrointestinal (GI).

En la digestión, el alimento y las bebidas se descomponen en pequeñas partes (llamadas nutrientes) que el cuerpo puede absorber y usar como energía y pilares fundamentales para las células.

El aparato digestivo está compuesto por el esófago (tubo de alimento), el estómago, los intestinos grueso y delgado, el hígado, el páncreas y la vesícula biliar.

Información
El primer signo de problemas en el aparato digestivo con frecuencia comprende uno o más de los siguientes síntomas:

👉Sangrado
👉Distensión
👉Estreñimiento
👉Diarrea
👉Acidez gástrica
👉Incontinencia
👉Náuseas y vómitos
👉Dolor en el abdomen
👉Problemas para tragar
👉Aumento o pérdida de peso

Déjanos saber en un comentario si tienes alguno de estos síntomas 👇🤗