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¡Transforma tu vida con nuestras asesorías de nutrición y entrenamiento en descuento! escríbeme por WhatsApp (link en mi perfil) y déjame crearte un plan 100% personalizado para ti. - Si bien se habla mucho de las calorías y macronutreintes, los MICRONUTRIENTES no se pueden dejar nunca de lado porque serán realmente los que ayuden a que todo lo que comas se absorba y un funcionamiento metabólico optimo - Aquí te muestro claros ejemplos en los cuales una deficiencia de alguna VITAMINA o algún MINERAL puede afectar tu estado de animo y niveles de energía… no son para lo único que sirve, pero te puedes hacer una idea de su importancia - De la misma manera NO COLOQUE los alimentos mas altos en estos micronutrientes, sino alimentos que pueden ser más fácil de consumir, bien sea porque son mas apetecibles por la mayoría de personas o porque son más fáciles de conseguir. - Realmente llegar a los requerimientos de vitaminas y minerales a punta de solo comida es difícil, pero se puede lograr si tienes una dieta BUENA, VARIADA y NO RESTRICTIVA… ya que al restringir alimentos lo mas probable es que te estes quedando corto en alguna vitamina o mineral - Por lo que nuevamente un “punto más” se gana la Dieta Flexible que es la metodología que les enseño a mis asesorados, a la hora de poder incorporar alimentos que te gusten y variados, para lograr tus resultados de la forma más saludable tanto física como mentalmente. - 🙏 Espero que te ayude! Y compártelo con alguien que necesita comer todo esto para tener más energía en el día 🫣 - 🤓Sígueme en @bejaranofit encontraras más TIPS y SECRETOS sobre NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y ESTILO DE VIDA - #AprendiendoconBejaranoFit #vitaminas #minerales #micronutrientes #cansado #energía #sol #salud #saludable #viral #healthylifestyle #healthyfood #suplementos @gymshark

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