Patticaketo
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Hola! Soy Patricia y soy keto. Esta es una página de apoyo basada en mi experiencia. Comprométete con tu propio autocuidado. Infórmate! Quieres ayuda? Escríbeme!
☕✨ Colágeno con café: mi ritual de energía y cuidado ✨☕
Mi receta:
⭐ 10 grs de colágeno hidrolizado
⭐ Jugo de medio limón
⭐ Café al gusto
⭐ 500 ml de agua
Preparación:
1️⃣ Calienta el agua (sin hervir).
2️⃣ Disuelve el colágeno y mezcla bien.
3️⃣ Agrega el café y el jugo de limón.
4️⃣ Remueve con intención y disfruta cada sorbo como un acto de amor propio. 💛
Cada mañana, esta mezcla me recuerda que cuidarme también es una forma de avanzar.
Porque no se trata solo de lucir bien, sino de sentirme fuerte, vital y en armonía con mi cuerpo. 🌞
💬 Pequeños hábitos, grandes cambios.
16/10/2025
🌟 SEMANA 5 – RETO KETO 90 DÍAS 🌟
35 días de disciplina, constancia y mucho amor propio 💕
👉 Si tú también estás en este camino comenta: “
YO SIGO” para apoyarnos 💪🥑
22/09/2025
🌟 SEMANA 4 – RETO KETO 90 DÍAS 🌟
¡Un mes completito! 🎉
Han sido 28 días de disciplina, constancia y mucho amor propio 💕
📉 Resultados hasta ahora:
⚖️ 5 kg menos en total
📏 y varios centímetros
✨ Lo que me ha funcionado esta semana:
🥑 Comidas keto simples y ricas
⏳ Mantener mis horas de ayuno
💧 Mucha agua y electrolitos
🔥 No obsesionarme con la balanza, sino con mi energía y mi bienestar.
Snacks opcionales:
Puñadito de pecanas
Gelatina sin azúcar
🔥 Estoy feliz con mis resultados en este primer mes, pero lo mejor es que ya es un estilo de vida, no solo un reto.
👉 Si tú también estás en este camino comenta: “
YO SIGO” para apoyarnos 💪🥑
22/09/2025
✨ SEMANA 3 – RETO KETO 90 DÍAS-2✨
Ya son 21 días cuidando mi cuerpo y mi salud 💖
Esta semana mi clave fue:
🥑 Mantener mi alimentación keto
⏳ Respetar mis horas de ayuno
💧 Mucha agua y constancia(me cuesta aún)
✨ Mis comidas keto de esta semana:
🍳 Desayuno (cuando rompo ayuno)
🥗 Almuerzo: proteína + ensalada fresca con aceite de oliva
🥒 Cena: ligera, enfocada en verduras y grasas buenas
☕ Entre horas: limonada, agua y café.
⏳ Ayuno intermitente:
✅ Ayuno de mínimo 14 horas, me funciona muy bien.
✅ Escucho mi cuerpo y rompo el ayuno con comida real.
🌱No solo veo cambios en mi cuerpo, también en mi mente.
Voy más enfocada, ligera y feliz 💕
🔥 Semana 3 superada…
¡y seguimos avanzando!
👉 Si estás en este camino, comenta “YO SIGO” para motivarnos juntos 💪
02/09/2025
✨ SEMANA 1 COMPLETADA – RETO KETO 90 DÍAS-2✨
🙋🏽♀️Hoy celebro mis primeros resultados 🙌
En solo 7 días con he logrado:
📉 3 kg menos
📏 16 cm menos
Más que números, lo que estoy ganando es:
💪 Energía
🌱 Claridad
🔥 Motivación
Esto es solo el inicio… ¡me quedan 89 días para seguir sumando cambios y celebrar cada paso! 🎉
👉 Si yo puedo, tú también puedes.
No es magia, es constancia y decisión.
La keto no es una dieta pasajera, es una forma de recuperar tu cuerpo y tu salud.
¿Quién se anima a dar este paso conmigo? 💥
Comenta “YO TAMBIÉN” y arranquemos junt@s 🚀🥑
🗒Info basada en mi experiencia. Consulta con tu médico.
02/09/2025
❗Hola! Te dejo el
📌MENU SEMANA 1 de mi Retoketo 90 días-2
👉🏼Te puede servir de inspiración.
💁🏽♀️Hay muchas recetas publicadas ya. Puedes buscar en la lupita de la página o me dejas un comentario.
💪🏽Dale!
Rumbo a tu mejor versión🥰
31/08/2025
💯No te vayas a rendir💪🏽
🗓 31.08.2025 📌Día7 ✅
🍽18 horas de
🥤2.5lts. de agua pura
🥤Electrolitos:
*1 cda. De chia *1/2cda. De sal *500ml. De agua *jugo de 1 limón
🥤Colágeno:
*10grs. De colapez *jugo de 1 limón *400ml. De agua
31/08/2025
💯No te vayas a rendir💪🏽
🗓 30.08.2025 📌Día6 ✅
🍽13 horas de
🥤2.5lts. de agua pura
🥤Electrolitos:
*1 cda. De chia *1/2cda. De sal *500ml. De agua *jugo de 1 limón
🥤Colágeno:
*10grs. De colapez *jugo de 1 limón *400ml. De agua
31/08/2025
💯No te vayas a rendir💪🏽
🗓 29.08.2025 📌Día5 ✅
🍽14 horas de
🥤2.5lts. de agua pura
🥤Electrolitos:
*1 cda. De chia *1/2cda. De sal *500ml. De agua *jugo de 1 limón
🥤Colágeno:
*10grs. De colapez *jugo de 1 limón *400ml. De agua
31/08/2025
💯No te vayas a rendir💪🏽
🗓 28.08.2025 📌Día4 ✅
🍽13 horas de
🥤2.5lts. de agua pura
🥤Electrolitos:
*1 cda. De chia *1/2cda. De sal *500ml. De agua *jugo de 1 limón
🥤Colágeno:
*10grs. De colapez *jugo de 1 limón *400ml. De agua
31/08/2025
💯No te vayas a rendir💪🏽
🗓 27.08.2025 📌Día3 ✅
🍽13 horas de
🥤Electrolitos:
*1 cda. De chia *1/2cda. De sal *500ml. De agua *jugo de 1 limón
🥤Colágeno:
*10grs. De colapez *jugo de 1 limón *400ml. De agua
27/08/2025
💯No te vayas a rendir💪🏽
🗓 26.08.2025 📌Día2 ✅
🍽17 horas de
🥤Electrolitos:
*1 cda. De chia *1/2cda. De sal *500ml. De agua *jugo de 1 limón
🥤Colágeno:
*10grs. De colapez *jugo de 1 limón *400ml. De agua
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