Plan holístico

😯 No todo gira en torno al bebé. Siempre nos enfocamos en él, pero aquí te voy a compartir lo que muy pocos hablan; lo que nos pasa a las mujeres después del nacimiento de nuestro hijo 👩🏻‍🍼
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✨ En esta segunda parte, te contaremos qué le pasa a tu cuerpo después del nacimiento del bebé: Postparto
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1️⃣ Depresión postparto
Esto se genera por una combinación de variaciones hormonales, cansancio que conlleva el cuidado del bebé y de tus emociones que son más sensibles en estos momentos.
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2️⃣ Relaciones sexuales
Debes esperar por lo menos 40 días para volver a tener relaciones con tu pareja. Esto más que nada es para permitir a tu organismo que se recupere al máximo.
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3️⃣ La menstruación
Después de tener a tu bebé, pasan varias semanas sin tener la regla hasta que tu aparato reproductor se restablezca. El tiempo en que reaparezca tu menstruación puede variar según sea tu caso; para las mujeres que están amamantando puede tardar hasta un año, pero si no estás dando pecho, puede que en 2 meses ya esté de vuelta.
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4️⃣ La subida de la leche
Esto sucede posterior al parto y puede llegar a ser molesto para algunas mujeres que experimenten tirantez e incluso dolor en los pechos. Si llegas a experimentar mucho dolor e incluso fiebre, consulta a tu médico ya que puedes estar sufriendo de mastitis.
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5️⃣ Tu apariencia y peso
Algunas mujeres terminan con sobrepeso aún con la lactancia y otras pierden más peso del que tenían antes del embarazo. Ten paciencia, es cuestión de tiempo que las cosas regresen a la normalidad.

😯 No todo gira en torno al bebé. Siempre nos enfocamos en él, pero aquí te voy a compartir lo que muy pocos hablan; lo que nos pasa a las mujeres después del nacimiento de nuestro hijo 👩🏻‍🍼
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✨ En este post, que es la primera de dos partes, te contaremos qué le pasa a tu cuerpo después del nacimiento del bebé: Postparto

1️⃣ Cuarentena o Puerperio
Posterior al parto debe haber un periodo de recuperación. Durante este periodo el cuerpo de la mujer vuelve poco a poco a su estado anterior y puedes experimentar muchas cosas.
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2️⃣ Expulsión de los loquios
Esto son los restos de sangre que quedan en el útero. Puede ser un proceso de alrededor de 4 semanas, en casos de que se tengan molestias severas, mal olor u otra condición, se debe notificar a tu médico ya que pueden ser signos de una infección.
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3️⃣ El tamaño de tu vientre / útero
Después que nace el bebé, el útero no regresa a su tamaño normal de forma inmediata. Tarda alrededor de 5-6 semanas en volver a su estado natural. Si estás amamantando este proceso puede ser mucho más rápido.
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4️⃣ Caída del cabello
Durante el embarazo estás llena de estrógeno que hace que tu cabello fuera más fuerte y no se cayera, así que todo el cabello que no perdiste en ese tiempo, se te va a caer después. Es normal; puedes asustarte pensando que te pasa algo, pero es normal.
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5️⃣ Hemorroides y Estreñimiento
Algunas mujeres por todo el esfuerzo que conlleva el parto natural pueden sufrir hemorroides o estreñimiento. Las claves para superar estas incomodidades son tomar mucha agua, tener una dieta saludable rica en fibra y consultar con tu médico en caso de que sean casos muy severos.

🤗 ¡Felicidades por la llegada de tu bebé! Nos da mucho gusto por lo que queremos compartirte estos 10 consejos para sobrevivir al postparto, pensando en cómo ayudar a las nuevas mamis como tú
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Los primeros días son una mezcla de incertidumbre y agotamiento; estamos llenas de dudas y no sabemos si lo estamos haciendo bien o mal 🫠
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¿Qué podemos hacer para que esta nueva etapa sea mucho más fácil? Aquí te dejamos estos consejos 🙌🏻
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1. Déjate ayudar por los demás
2. Confía en tu instinto materno
3. No te encierres y sal a tomar aire fresco
4. Son tus hormonas los que producen tus cambios de humor
5. Pregunta siempre a tu doctor cualquier duda
6. Habla con tu pareja
7. Descansa lo necesario
8. Come bien y toma mucha agua
9. Ignora las críticas y comentarios fuera de lugar
10. Todo pasajero y lograrás sobrevivir al postparto

¿Hacer ejercicio después del parto? 😯

Esta es una pregunta que muchas mamis se hacen, porque desean volver a tener su antigua figura y bajar esos kilitos de más ganados producto del embarazo 🤰🏻

Nuestro cuerpo necesita tiempo antes de ponerse a trabajar o incluso volver a nuestras actividades físicas habituales, es por eso que recomendamos esperar entre tres a cuatro meses para estar totalmente recuperadas 🥰