Estar Bien de Salud

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Propiedades de la valeriana La valeriana (Valeriana officinalis) es una planta medicinal conocida por sus propiedades sedantes y calmantes. A continuación, se presentan algunas de las p...

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Beneficios de alcalinizar el organismo La alcalinización se refiere al proceso de aumentar el pH (potencial de hidrógeno) del cuerpo o de ciertos fluidos corporales, como la sangre y la o***a, par...

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Propiedades de la naranja Las naranjas son frutas cítricas deliciosas y saludables que están llenas de nutrientes y beneficios para la salud. Aquí tienes algunas de las propiedades y ...

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Recomendaciones para mejorar el estres de forma natural Algunos consejos para mejorar tu estress de forma naturalEjercicio físico: El ejercicio regular es uno de los métodos más efectivos para reducir el estrés. A...

Recomendaciones para alimentarse mejor
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La diabetes Efectos del consumo excesivo de azúcar en la sangre y como afecta en la salud Recomendaciones

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propiedades del apio Propiedades y beneficios de incorporar el apio en nuestra dieta-El apio es una hortaliza baja en calorías y rica en nutrientes, y tiene varias propiedades be...

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propiedades de la zanahoria propiedades de la zanahoria y sus beneficios en nuestra dieta diariaLa zanahoria es una hortaliza rica en nutrientes y tiene varias propiedades beneficiosas ...

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Escuchar una música que nos produzca tranquilidad y quietud a la mente es muy importante para poder relajarnos y mejor aun si sumamos alguna técnica de respiración una muy simple y sencilla para principiantes :
1-toma una postura tranquila puede ser acostado o sentado.
2-Bota el aire y inhala por la nariz lentamente de forma suave y dilatando la zona del estomago
3-Reten unos segundos ( 5 seg o mas )
3-Luego exhala el aire por la nariz ( si te es incomodo puedes hacerlo por la boca) también de forma lenta mientras escuchas una música relajante que te produzca paz
4-Te sentirás relajado y tu mente se tranquilizara

Silk Road Provided to YouTube by The Orchard EnterprisesSilk Road · KitaroAn Enchanted Evening℗ 1995 Domo Records, IncReleased on: 1995-06-29Producer: KitaroMusic Pub...