Alma y Vida

Esta práctica es perfecta para los que no hacen nada de ejercicio, ya que refuerza la flexibilidad, la fuerza muscular, aumenta la tonificación, liberas estrés, mejorar la postura corporal, así que si padeces de dolores de espalda por el trabajo y actividades diarias esta técnica es para ti

Más información en la próxima publicación 💫🦋

Posturas (asanas):

En el yoga, las posturas (asanas) se utilizan como herramienta para alcanzar la concentración. Existen diferentes posturas y cada una involucra diferentes grupos musculares y organos internos. Cada postura o asana debe suponer para nosotros un motivo para observar y conocer nuestro propio cuerpo, la mente y como evolucionan conforme se va ejecutando

Respiración (Pranayama):

La respiración (pranaiama), realizada por la nariz tanto en la exhalación como en la inhalación, es el hilo conductor que nos llevará hacia la concentración necesaria para alejar de nuestra mente los pensamientos y que toda la práctica se centre únicamente en nuestro cuerpo y mente cómo un uno.

Respiración, Posturas Y Secuencias: Son los pilares básicos que con el tiempo ⏳ se aprende a controlar y así las prácticas son más fluidas y se pierda rigidez y tensión corporal innecesaria de nuestros primeros días como yoguis, si, yoguis 😝 tal y como se llaman comúnmente a los que practican yoga!! 💎🧘

El cuerpo es la institución, el maestro está dentro.💎🧘

Hoy es viernes y el cuerpo lo sabe 😁😁😁

Yoga Restaurativo Pasivo

El Yoga Restaurativo tiene su origen en el método Iyengar y su creador, B.K.S. Iyengar, y especialmente en Judith Lasater, quien lo popularizó a nivel mundial. Lasater considera que las posturas restaurativas son posturas de ser más que de hacer.

Los maestros de Yoga certificados por esta escuela, utilizan por lo general diferentes props para ayudar a la práctica. En el caso de las clases restaurativas, los blocks, bolsters, cobijas y cinturones; pero también las sillas, bancos, mesas y las cuerdas; son herramientas para lograr mantener la alineación del cuerpo en una postura pasiva.

Fuente: blog de yoga

Haz escuchado los beneficios del yoga para aliviar dolores corporales?? Pues sí.

Se llama yoga restaurativo y es una forma de yoga que busca la relajación física, mental y emocional mediante el uso de accesorios que facilitan el equilibrio mientras se estimula la relajación del cuerpo. Todas las posturas del yoga restaurativo son beneficiosas para el cuerpo en general, sin embargo, algunas posen benefician específicamente el corazón y los pulmones.

El yoga puede mejorar tu estado de ánimo y la sensación general de bienestar. También puede ayudarte a controlar los síntomas de depresión y ansiedad que sean resultado de situaciones difíciles.

A todos nos pasa cuando tomamos la decisión de hacer un cambio físico 🙄😅