VidaNutri 21
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01/02/2023
Pierdes tu Cabello?
Causas comunes
La pérdida de cabello del cuero cabelludo no siempre está relacionada con una afección subyacente. Puede ser causada por:
Lavado, secado y peinado incorrectos
Estrés físico, como fiebre alta, cirugía, una enfermedad grave, pérdida repentina de peso o embarazo
Ciertos peinados, por ejemplo cola de caballo o trenzas
Productos para el cuidado del cabello
Dieta y mala NUTRICION
Desorden hormonal
Estrés
Algunos tratamientos contra el cáncer
Genética
Te recomiendo usar y tener una adecuada nutricion celular, para esto puedes contar con mi asesoría y enseñanza para mejorar tu condición.
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26/01/2023
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16/01/2023
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14/01/2023
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10/01/2023
Los parabenos en cosméticos, ¿Qué son? ¿Son o no peligrosos?
🙂Si estás leyendo esto probablemente estás buscando información sobre los ingredientes que estás consumiendo o, en este caso, aplicando sobre tu piel. Tras varios años trabajando en el sector de la dermo-cosmética aún me queda muchas dudas por resolver, y una de ellas es sobre los parabenos en cosméticos ¿Son o no seguros?
Para poder responder bien a esta pregunta he intentado nutrirme de la mejor información posible: estudios científicos y opiniones de dermatólogos.
Pero no tan deprisa…
Qué son los parabenos?
Los parabenos son un grupo de ingredientes que hace ya muchos años se llevan empleando como conservantes en productos de cosmética y de higiene personal.
Pero, ¿por qué se utilizan conservantes? Porque cualquier producto que contenga agua tiene el potencial de generar bacterias y hongos. Pensad en la comida, tras algunos días en la nevera la verdura, la fruta, etc empieza a ponerse en mal estado debido a la aparición de hongos y bacterias. Sin conservantes los productos que utilizáis en vuestra cosmética diaria tendrían problemas de descoloración, mal olor, reacciones, etc.
De esta forma los parabenos y conservantes en general previenen el crecimiento de estos microorganismos y consiguen alargar la vida útil del producto (en cosmética, productos de higiene personal e incluso comida). Por lo tanto, irónicamente, la función de los parabenos es incrementar la seguridad de los productos que utilizamos en casa.
La discusión está en si los beneficios que te aportan superan o no a los riesgos que tiene utilizar parabenos en muchos de los productos que utilizamos cada día (maquillaje, cosméticos, pasta de dientes, jabón, jabón de manos, etc).
Se trata de un ingrediente derivado del p-hydroxybenzoic acid (PHBA), un ingrediente que se encuentra de forma natural en algunas frutas y verduras cómo algunas bayas, la zanahoria, la cebolla, las cerezas, etc.
🧐¿Dónde los podemos encontrar?
Los parabenos se utilizan en la mayoría de categorías de higiene personal:
Champú
Gel para la ducha
Maquillajes
Cremas y sérums
Limpiadores faciales
Pastas de dientes
Cremas depilatorias
Etc
Parabenos y acné
Si tienes problemas con el acné hormonal probablemente ya sabes la importante función que tiene el estrógeno sobre nuestra piel. Y es que, simplificándolo mucho, si hay exceso de estrógeno en la sangre el cuerpo intentará balancearlo enviando el estrógeno a los receptores de andrógeno de nuestra piel. De esta forma las conseguimos expulsar por nuestra barrera externa. Pues bien, este proceso puede provocar inflamaciones, granos y brotes.
Así que nuestra recomendación es la de intentar evitar los productos con parabenos en cosméticos si sufres de acné hormonal.
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10/01/2023
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15/12/2022
Si bien es cierto que durante el embarazo aumentan las necesidades energéticas eso NO significa que debas comer por dos.
Es importante tener una alimentación completa y equilibrada que proporcione al organismo los nutrientes esenciales para tú buena salud y la de tú bebé.
Se recomienda:
*Consumir verduras y frutas variadas
*Moderar el consumo de sal y alimentos que la contengan como: jamón, salchichas, quesos, consomé en polvo, etc.
*Consume quesos bajos en sal y grasas como: panela, oaxaca, requesón, cottage
*Evita los alimentos crudos
* Disminuye el consumo de pan dulce, galletas, frituras, pizzas, hamburguesas, refrescos y postres. Son alimentos con alto contenido de grasa y azúcares y bajos en nutrientes.
* Realizar de preferencia cinco comidas durante el día. Incluye todos los grupos de alimentos
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