Vida y Salud

trucos para mantenerte en forma definitivamente:

✅Elige una dieta que se adapte a ti.
✅Planifica tus comidas.
✅Elimina la comida rápida de tu vida.
✅Haz ejercicio frecuentemente.
✅La motivación es lo principal.

¿Qué propiedades tienen los jugos de frutas?

Los zumos tienen propiedades hidratantes, antioxidantes, remineralizantes y tonificantes que podrían contribuir a mejorar el sistema inmunológico y a prevenir algunas enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer, así como el cansancio y la fatiga.

BENEFICIOS DEL AGUACATE:

✅Fuente de energía y de nutrientes.
✅Tiene más potasio que los plátanos.
✅El aguacate es bueno para el corazón.
✅Es bajo en colesterol y triglicéridos.
✅Es rico en fibra.
✅Es bueno para tus ojos.

Beneficios de montar en bicicleta:

✅Oxigena el cerebro y combate el estrés.
✅Tonifica y fortalece la espalda.
✅Corazón fuerte.
✅Sistema inmunológico resistente.
✅Articulaciones más sanas, resistentes y protegidas.
✅Adiós a la celulitis.

10 ejercicios para hacer en casa:

1.-Sentadilla con salto (jump squat) Es una de las mejores actividades físicas para fortalecer piernas y quemar calorías.
2.-Plancha con flexión
3.-Zancadas alternas con giro de tronco.
4.-Saltos de estrella.

🥦🥬🥕🍆🍅

:)