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Diez tips para evitar la aparición de acné

Lavarse la cara dos veces al día, no molestarse los granos y tomar mucha agua son algunos consejos para evitar el acné.
No se moleste los granos. Esto aumenta la producción de sebo y la ruptura de las membranas debajo de la piel, lo que puede causar más granos. De esta manera también evita las cicatrices en el rostro.

2. Es recomendable lavarse la cara dos veces con un jabón adecuado para su piel. No se deben usar esponjas o cepillos.

3. Evite comer alimentos grasos o picantes. Otros alimentos que se deben evitar son: azúcar, lácteos y fritos, cambielos por vegetales.

4. Tome mucha agua. El agua sirve de agente limpiador, se lleva todo lo que no le sirve.

5. Cuando pueda evite usar maquillaje. Este tapa los poros y produce más puntos negros. En las noches no olvide limpiar su rostro.

6. Evite los productos elaborados con aceite, no use aceite para retirar su maquillaje.

7. Mantenga su rostro limpio. No se lo toque constantemente.

8. Realice ejercicio para mantener la circulación sanguínea y eliminar toxinas.

9. No se estrese. El estrés genera acné y empeora la condición de la piel.

10. Busque sol y aire fresco. El sol estimula la vitamina D, esencial para una piel sana, además, junto al aire fresco, reduce el estrés.

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¿Cómo dormiste anoche?
Si eres parte de la gran cantidad de adultos que extraña dormir hasta tarde los domingos, como quizá hace años no te sucede, no se trata necesariamente de un tema que tenga qué ver con la edad o con otras cuestiones que se suelen platicar, sino de una leve carencia en tu nutrición, que se puede cambiar con la ingesta de magnesio.
Por supuesto, también tiene qué ver la constancia en tus horarios para dormir, el ejercicio y que le bajes a los azucares, pero puedes tener la seguridad de que el consumo de magnesio es esencial para la nutrición de tu metabolismo y, por consecuencia, de los ciclos del sueño.
Espero que saber esto te sirva para decir siempre de la manera más sincera: ¡Buenos días!

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