Full Bienestar

Según el ayurveda, los antojos o la gula es debida a que no se contienen los 6 sabores en la dieta y, entonces, tu cuerpo te pide que satisfagas su necesidad. La ansiedad por comer o las ganas de dulce solo ocurren porque hay un desajuste en tu interior así que incorporando los 6 sabores cada día conseguirás equilibrar tu organismo y perder peso.
Ácido: son alimentos como el tomate, las uvas, el vinagre, el limón, los yogures, las frambuesas, etcétera.
Amargo: la lechuga, las espinacas, las berenjenas o el azafrán.
Astringente: la coliflor, las patatas, las peras y manzanas y las lentejas.
Dulce: el arroz, el melón, el coco, el plátano, la sandía, la miel, el pan, el hinojo o las almendras.
Picante: el ajo, la cebolla, la albahaca, el jengibre, el laurel, el romero, el tomillo, el clavo de olor, la mostaza o los rábanos.
Salado: el zinc, el magnesio y la sal.

Hacer 3 comidas al día para dejar tiempo a completar todo el ciclo de la digestión sin interrupciones.
Es esencial dejar pasar 3 horas antes de acostarse.
Comer hasta quedar satisfecho y no esperar a estar lleno del todo.
Dar prioridad a los alimentos frescos e integrales.
Incluir los 6 sabores básicos en cada una de las comidas.
Comer de forma consciente y en un ambiente relajado.

Los doshas, que se determinan en el momento de la concepción, también tienen relación con las características físicas y la personalidad de cada persona. Una persona con características del tipo vata tiende a tener una constitución física pequeña y delgada. Las personas del tipo pitta tienen un estilo corporal de estructura mediana y musculosa. El aspecto físico del tipo kapha suele ser de mayor tamaño y bien desarrollado. Se considera que la mayoría de las personas tienen una combinación de doshas, aunque un tipo suele predominar.
En la medicina ayurvédica se cree que, si hay un desequilibrio en cualquiera de los tres doshas, se manifiesta la enfermedad.

CARACTERÍSTICAS KAPHA
✅ Tienen un cuerpo robusto y ancho.
✅ Tiene una personalidad calmada y le cuesta enfadarse.
✅ La piel suele ser grasienta y suave.
✅ Duermen profundamente.
✅ Suelen ganar kilos con facilidad.
✅ Las digestiones de la comida son lentas y pesadas.
✅ No tienen mucha hambre a lo largo del día.
✅ Son personas tolerantes y que saben perdonar.
✅ Suelen ser personas complacientes y tienden a ser posesivos. # meditación

La tierra y el agua representan el kapha. El kapha rige la estructura física del cuerpo y del sistema inmunitario. Se cree que las respuestas emocionales que están controladas por el kapha incluyen la calma, el perdón, el amor y la codicia.

CARACTERÍSTICAS PITTA
✅ Tiene una constitución física mediana, semigruesa.
✅ Es una persona emprendedora a la que le gustan los desafíos y los retos.
✅ Tiene sensación de hambre y sed a lo largo del día.
✅ Suelen tener el cabello rubio, castaño claro o rojizo.
✅ Son personas que se estresan con facilidad y se irritan.
✅ No les gusta el calor.

El fuego y el agua representan el pitta, el cual se cree que controla funciones corporales como la digestión, el metabolismo, la inteligencia y el color de la piel. El pitta rige las emociones de ira, odio y celos.

CARACTERÍSTICAS VATA
✅ Personas de constitución física fina y delgada.
✅ Tiene un apetito irregular: puede tener mucha hambre o apenas tener dependiendo del momento.
✅ Sueño poco profundo, puede vivir episodios de insomnio.
✅ Es una persona con mucha imaginación y vitalidad.
✅ Tiene una gran capacidad de captar nueva información, pero la memoria es frágil.
✅ Es una persona que tiende a preocuparse y a darle muchas vueltas a las cosas.
✅ Va al baño de forma irregular y suele sufrir estreñimiento.

El aire y el éter representan el vata. El vata controla el movimiento muscular y articular, la respiración y los latidos del corazón. Además, el vata controla la ansiedad, el miedo, el dolor y otras funciones del sistema nervioso.

Según el ayurveda, los cinco elementos de la naturaleza (el éter, el aire, el fuego, el agua y la tierra) se combinan en el organismo en forma de tres componentes (doshas) conocidos como vata, pitta y kapha. Estos doshas están estrechamente relacionados con los elementos básicos de la naturaleza y las funciones específicas del cuerpo. Se cree que la salud óptima requiere un equilibrio de estos doshas.

El ayurveda, o medicina ayurvédica, es un sistema de estilo de vida saludable que se ha utilizado en la India durante más de 5,000 años. El ayurveda hace hincapié en la buena salud y en la prevención y el tratamiento de la enfermedad por medio de prácticas de estilo de vida (como el masaje, la meditación, el yoga y cambios en la alimentación) así como el uso de remedios herbarios.
La medicina ayurvédica es holística, lo que significa que tiene una visión integral del cuerpo y la mente. El ayurveda no solo trata las dolencias físicas de una persona, sino que también cambia los hábitos de vida para ayudar a mantener o mejorar la salud.