Epicentro_Fit

Hola amigos de Epicentro!

Te invitamos este sábado 20 de Febrero a qué te unas a esta noble causa, te invitamos a entrenar y a bailar al mejor rito de

Tu aporte será de gran ayuda!

Te pedimos también que nos ayudes a compartir este evento!

Dios te bendiga!

Que tu meta sea hoy
ganarle a tu mejor Excusa!💪💪

Menciona a tu entrenador que te deja Comer Pizza 😋😉🍕🍕🍕

Todo en Balance 💥💥

Buen Domingo para Todos!!!!
A disfrutar de la Familia 😀🥰
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Pasamos por acá para recordarte que mañana nos vemos en nuestra acostumbrada cita para compartir y bailar juntos.
sesión de baile al mejor estilo de Yrcardiodance
prepárate porque hay nuevas Coreografías, compartir y mucha diversión.
🇵🇪 a las 10:00 am Hora Perú
🇻🇪 a las 11:00 am Hora Venezuela
🇪🇸 a las 05:00 am Hora España
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El estiramiento es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo. Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. La realización de estiramientos musculares: Disminuye la rigidez muscular y aumenta el rango de movimiento, es decir la flexibilidad. Reduce el riesgo de lesiones. Mejora la postura.

Los ESTIRAMIENTOS son una parte fundamental para la vuelta a la calma, y para evitar diferentes lesiones y los patrones bruscos tras la realización de actividad física.
No olvides estirar luego de cada sesión de entrenamiento.
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La vuelta a la calma son los ejercicios realizados para reducir progresivamente la intensidad del esfuerzo. Los principales objetivos de la recuperación son: Normalizar las funciones orgánicas y el equilibrio homeostático general. Restablecer los sustratos energéticos y sobre compensar el organismo.
Al contrario que en el acondicionamiento mal llamado calentamiento, debemos descender la intensidad de trabajo progresivamente. Debe ser regresiva, de más o menos intensidad específica según los ejercicios realizados.
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Recordando nuestros entrenamientos playeros.
Ya viene el verano!
estas listo para entrenar en la playa?
😎😎🌞🌞
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Si amas, hazlo con pasión; si trabajas en algo, hazlo en lo que te apasiona; si pintas, si bailas o si escribes, hazlo con pasión; si haces algún deporte hazlo con toda tu pasión. No olvides que tu pasión es la energía de tu vida, que todo lo que hagas con pasión te hará sentir pleno y feliz.
Feliz día!🌞😍
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Un programa de entrenamiento físico es un modelo sistemático y detallado realizado por un especialista en entrenamiento deportivo para determinar la actividad física correcta y eficiente en función de las características físicas de una persona.
El entrenamiento personalizado te conecta con la realidad de forma clara, real y positiva. Te conecta de forma integral a través de tres factores esenciales, la salud, la forma física y los objetivos.
Sin duda, el hecho de contar con un entrenador personal que planifique y controle nuestros entrenamientos va a suponer un enorme beneficio, aunque, como podemos imaginar, va a suponer también un coste económico adicional que, con un elevado porcentaje de seguridad, se verá compensado y amortizado, tanto en resultados obtenidos como en tiempo invertido.
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¿Pero Por qué eres así?
¡Mitad de Semana!!!
¿Cómo vamos con el entrenamiento y la alimentación?
Humor Fitness
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Cada día es una oportunidad única para hacer las cosas bien, para mejorar, para aprovechar todo lo bueno que eres y todo tu potencial que esta dentro de ti. Empieza ahora con lo que tienes a tu alcance, que es mucho.
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