Let's Talk Beauty

Mga Dapat BAWASAN sa Pagkain
Payo Ni Doc Willie Ong
May pasyente ako na nagsabing, “Dok, bakit lahat ng katakam-takam kainin ay masama daw sa katawan?” “Tama ka diyan,” wika ko, “ewan ko nga ba na kung alin pa ang masarap ay siya namang mataas sa kolesterol.
Ano ang mga dapat kainin at iwasan? Kumain ng mga pagkaing wala o mababa sa taba o kolesterol gaya ng gulay, isda, manok, at skim milk. Mabuti lahat iyan sa katawan. Kung mahilig kayo sa itlog, limitahan ang pagkain nito sa tatlong beses sa isang linggo.
Medyo hinay-hinay tayo sa pagkaing mataas sa taba at kolesterol gaya ng chicharon, balat ng lechon, cream, gata, pagkaing prito, at taba ng karne.
Limitahan din ang mga pagkaing gaya ng pato, mantikilya, karne norte, hamon, talaba, at alimasag.
Kung kayo ay may altapresyon, bawasan ang maaalat na pagkain tulad ng tocino, sausage, hamon, tuyo, tinapa, asin, toyo, bagoong, patis, vetsin, at mga pagkaing de-lata. Bawal ang asin sa mga may high blood.
Sa mga misis, may tips tayo sa tamang paraan ng pagluluto ng mga pagkain. Mainam na magpakulo, magbeyk/maghurno o mag-ihaw na lamang kaysa sa magprito. Itapon ang mantikang lumabas sa karne habang niluluto ito. Hiwain at tanggalin ang taba sa mga karne. Sundin ito at siguradong papayat kayo.
Heto ang listahan ng puwedeng ipalit sa mga pagkaing mataas sa kolesterol at as**al.
1. Ang full cream milk ay nakatataba, palitan ng skim milk.
2. Ang taba ng baboy at baka ay masama. Kumain na lang ng taba ng isda na mas-healthy.
3. Ang ensaymada ay maraming mantika at as**al, pan-de-sal na lang.
4. Kung hilig mo ay magpulutan tulad ng chicharon bulaklak, umorder ka na lang ng popcorn o butong pakwan.
5. Imbis na uminom ng softdrinks o iced tea, magtubig na malamig na lang. Tiyak na papayat ka diyan.
6. Huwag umorder ng sinangag, sinaing na kanin na lang.
7. Konting pigil sa mayonnaise sa ensalada, matutunang gumamit ng s**a.
8. Sa mga naglilihi sa ice cream at cake na may icing, puwede bang ice candy at gulaman ka na lang?
Alagaan natin ang ating katawan. Kumain ng tama.

Mga Dapat BAWASAN sa Pagkain
Payo Ni Doc Willie Ong

May pasyente ako na nagsabing, “Dok, bakit lahat ng katakam-takam kainin ay masama daw sa katawan?” “Tama ka diyan,” wika ko, “ewan ko nga ba na kung alin pa ang masarap ay siya namang mataas sa kolesterol.
Ano ang mga dapat kainin at iwasan? Kumain ng mga pagkaing wala o mababa sa taba o kolesterol gaya ng gulay, isda, manok, at skim milk. Mabuti lahat iyan sa katawan. Kung mahilig kayo sa itlog, limitahan ang pagkain nito sa tatlong beses sa isang linggo.
Medyo hinay-hinay tayo sa pagkaing mataas sa taba at kolesterol gaya ng chicharon, balat ng lechon, cream, gata, pagkaing prito, at taba ng karne.
Limitahan din ang mga pagkaing gaya ng pato, mantikilya, karne norte, hamon, talaba, at alimasag.
Kung kayo ay may altapresyon, bawasan ang maaalat na pagkain tulad ng tocino, sausage, hamon, tuyo, tinapa, asin, toyo, bagoong, patis, vetsin, at mga pagkaing de-lata. Bawal ang asin sa mga may high blood.
Sa mga misis, may tips tayo sa tamang paraan ng pagluluto ng mga pagkain. Mainam na magpakulo, magbeyk/maghurno o mag-ihaw na lamang kaysa sa magprito. Itapon ang mantikang lumabas sa karne habang niluluto ito. Hiwain at tanggalin ang taba sa mga karne. Sundin ito at siguradong papayat kayo.
Heto ang listahan ng puwedeng ipalit sa mga pagkaing mataas sa kolesterol at as**al.
1. Ang full cream milk ay nakatataba, palitan ng skim milk.
2. Ang taba ng baboy at baka ay masama. Kumain na lang ng taba ng isda na mas-healthy.
3. Ang ensaymada ay maraming mantika at as**al, pan-de-sal na lang.
4. Kung hilig mo ay magpulutan tulad ng chicharon bulaklak, umorder ka na lang ng popcorn o butong pakwan.
5. Imbis na uminom ng softdrinks o iced tea, magtubig na malamig na lang. Tiyak na papayat ka diyan.
6. Huwag umorder ng sinangag, sinaing na kanin na lang.
7. Konting pigil sa mayonnaise sa ensalada, matutunang gumamit ng s**a.
8. Sa mga naglilihi sa ice cream at cake na may icing, puwede bang ice candy at gulaman ka na lang?
Alagaan natin ang ating katawan. Kumain ng tama.

Thank you po sa feedbacks. Nakaka taba po ng puso dahil natulungan namin kayo😍

Sa gusto po masubukan pm lang po sa page.

Salamat po Order po ulit kayo! 😍

👋Sino gusto mawala Pekas, Melasma at kulubot ? 🎁Mamimigay ako ng libreng sa 100 na Tao Comment "Paano"

Hello mga suki! 😱

Ito na pa raffle natin sa mga suki na nag order satin

PRIZES 🥰
✅1K GCASH
✅HAIR MASK
✅SAKURA SHAMPOO
✅EAR GUN SET
✅500 WORTH OF PRODUCTS (RANDOM)

Abangan ang result sa raffle mamaya! 🫶

Hello mga suki 👋😍

Mamimigay kami ng libreng item sa mga bagong customer namin sundin lang ang mga steps 👇

✅Pa Like po ng post na ito
✅Pa Share po ng post na ito
✅Pa follow po ng page

Comment Done po pag nagawa niyo na, May bibigay po ako sainyong libreng item 😍🥰