Zahra's Style Gym & Salon

gla khraab (sore or bad throat) .
Desi nuskhey khansi ky lyey kafi mufeed sabit hotay hein.

Gala Kharab (Bad Throat) Ke Totkay:


•Garam pani main namak dal kar gharay karna kharab galay ko theek karne k liye bohat mofeed hota hai.
•Chai main shehed daal kar pene se bhi gala kharab ko afaqa hota hai.
•Maya cheezen yani fluids jaisa k juice, chay, pani ka ziada istemal karen.
•Apne galay ko aram dene k liye kam se kam baat cheet karen.
•Narm ghaza khaen
•Dhoain (smoke) ya doosri aloodgi (pollution) se bachain.
•Agr adrk kay juice ko shahd ky chnd ktron ky sath lya jyey to khansi ko chnd mein hi khtm kr deta hy.or dukhty galay ko bhi aram bukshta hy.
•Neem gam pani main lemon daal kar uss main thori miqdar main shehed mila kar peyen.
•Subah ya sham ko 2, 3 tulsi k patay khanay se bad throat ko afaaqa hota hai.
•Cold drinks yani cola aur doosri botlon na peyen, aur ‘hot drinks’ ( pani, chaye , coffee, shakenjabeen waghair ) ka istemal ziada karen .
•Grm doodh mein julabee bhigo dein.jb julabi nrm ho jyey to is mixture ko pi lein.kharab gala theek ho jyey ga.
•1khany ka chmch sna pta,2chyey ky chmch shahd mein 1/2chyey ka chmch kuti kali mirch mix kr lein.rozana din mein 3 dfa 1chyey ki chmach khein.purani khansi bhi theek ho jyey gi.
•I glass pani mein 1chmch alichi powder ,kali mirch ki chute or 1chyey ka chmch shahd mila kr boil krein.thunda hony py din mein din bar 1chyey ka chmch pe lein.
•Neem grm pani mein nmk dalein or uskey ghrarey(gargles)krney sy khansi behtr hoti hy.
•Munaka tawey py bgheir ghee ky bhoon lein .or din mein 3 dany khein.khansi theek ho jyey gi.
•Piaz(onion)ka rus,lemoo ka rus or shahed ko mix kr ky boil kr lein.thunda honay py hr 6 ghunty bat 1 chyey ka chmch istimal krein
•Kuti kali mirch ik chutki khany sy bhi khansi khtm hoti hy.
•Dar cheni ky istimal sy bhi khansi theek hoti hy.
•Lehsn(garlic)murghee or piaz(onion)ka soup khansi ky lyey both mufee hy.
•Herbal tea ka istamal khansi mein niheat mufeed hy.isko bnany ky lyey 1 chota sa tukra adrk kuch lehsn ky jovey(garlic clioves) or lemoo ka juice ubal lein.yeh hebal tea din mein 3 sy 4 bar istamal krein.
•Khushk khansi ky lyey adrk ko pees kr us mein thora sa nmk mila dein or usey chubein(chew).
•Ublay doodh ky sath ik adrk ka tukra soney sey phely lein.khansi theek ho jyey gi.or rat aram sy guzar jyey gi
•Hldee ko doodh mein mix kr ky soney sy pehly peain.
•Ubli hoee steam sbzian bhi khansi mein mufeed hein.
•Spice tea bhi khansi mein bhtreen hy.alichi,dar cheni or sookha podina mila ky chyey bnein.
•Kishmish or alichi chubany sy khushk khansi ytheek hoti hy.
•Grm cheezon ka ziada istamal or thndi chezon sy ehtiat khansi mein afaka deti hy.
•Ghee or oil ko khansi ky dino mein km sy km istmal krein.
•Apne galay ko kam se kam khushk hony den, galay ko nam rakhen- pani ka istemal karen. Ghararay karne se bhi gala kuch der nam rehta hai.

Zahra's Gym & Salon.

To serve you better with even more space, we are moving to Zakariya Town Street 38, To celebrate the expansion, we are offering up to 35 percent off our regular prices during the month of May and June.
Regards
Zahra's Gym & Salon.

کالی مرچ،ذائقے کے ساتھ ساتھ موٹاپے سے بچاﺅ کا ذریعہ بھی

نیو یارک (بیورورپورٹ) آپ کھانے میں کالی مرچ تو استعمال کرتے ہی ہونگے۔لیکن کیا آپ کو معلوم ہے کہ کالی مرچ نہ صرف کھانے کا ذائقہ بڑھاتی ہے بلکہ انسانی صحت کیلئے اس کے بے شمار فوائدہیں۔ کالی مرچ کھانے سے معدے میں زیادہ ہائیڈرو کلورک ایسڈ بنتا ہے جو کھانا ہضم کرنے اور قبض سے بچاﺅ میں مدد دیتا ہے۔ یونیورسٹی آف مشی گن کے کینسر سینٹر میں کی جانیوالی تحقیق کے مطابق کالی مرچ خواتین کیلئے چھاتی کے کینسر سے بچاﺅ میں مددگار ہوتی ہے۔ اسی طرح یہ جلد کے کینسر کیخلاف ایک مﺅثر ہتھیار ہے یہ موٹاپے کا مقابلہ کرنے کی صلاحیت بھی رکھتی ہے۔ مزید یہ کہ اسے کھانے سے پیشاب اور پسینہ زیادہ آتا ہے۔ جس کی وجہ سے یہ جسم سے زہریلے مادے نکالنے کی بھی صلاحیت رکھتی ہے۔ جنرل آف فوڈ کیمسٹری اینڈ ٹاکسیکالوجی کے مطابق کالی مرچ سوچنے کی صلاحییتوں میں اضافہ کرتی ہے۔ اسی طرح سائینسدانوں کا کہنا ہے کہ کالی مرچ کے باقاعدگی سے استعمال سے بلڈ پریشر قابو کرنے اور دل کی بیماریوں سے بچنے کے امکانات بھی بڑھ جاتے ہیں۔
Zahra's Gym

aik tamatar ka slice lain aur thora sa tamatar ka gooda ya pulp lain aur us ko apnay face par malain (rub karain) aur sath sath gardan par bhi lagayain. 15 minute tak laga rahnay dain aur phir sada pani say dho lain. yeh aap ki skin ko aik nai tazgi aur chamak day ga.
Zahras Gym & Salon

Ginger Destroys Cancer More Effectively than Death-Linked Cancer Drugs.
Ginger, a cousin spice of super anti-cancer substance turmeric, is known for its ability to shrink tumors. Astoundingly, it is even more effective than many cancer drugs, which have been shown to be completely ineffective and actually accelerate the death of cancer patients. Commonly consumed across the world in small doses among food and beverage products, the medicinal properties of ginger far surpass even advanced pharmaceutical inventions.

Cloves Kill 91% of Breast Cancer Cells & Slow Growth by 78%: Eugenol, which is the major essential oil in cloves, was found to potently kill over 91% of three kinds of human breast cancer cells in vitro (MCF 10A, MCF7 and MDA-MB-231) which includes aggressive triple-negative breast cancer. This was done at a remarkably low dose of just 4 micromolar. When given to mice, the essential oil slowed breast tumor growth by a remarkable 78% over 28 days. Cloves are a powerful medicinal herb with established anti-inflammatory, antioxidant and anticancer properties. They have been used in Ayurvedic medicine in India for centuries, and recent studies are now confirming cloves' potent activity against prostate cancer, lung cancer, throat cancer, melanoma and others. India has one of the highest consumptions of herbs and spices in the world, and cloves are one of the major spices used in Indian cuisine. So it's not surprising that the rate of breast cancer there is just one quarter of that in American or European women (IARC 2012 data). Cloves could therefore be a very healthy addition to a balanced diet focused on organic fruit and vegetables.
facebook.com/zahrasgym

Our Best Deals on Zahra's Salon :)

Dantoon ke Hifazat.

1- Daanton ko bleach karne ki gharelo technique nihayat simple hai. Ap brush ko lemon ke ras mein bhigoen, us ke baad soda bycarbonate mein daboen, phir brush kar len. Aap ke daant motiyon ki manind chamakne lagenge.

2- Karhwe sarson ke oil mein qadre namak mila kar dant saaf karein. Dant chamakdaar bhi honge aur masoorhon mein jama ganda mawad bhi dhul jaega.

3- Long ka oil ghar mein mehfooz rakhe, masoorhon par kabhi malish kar li to soojan ka khatma ho jaye ga.

4- Listreen ke gharare karne se mou ki badboo door hogi aur masoorhon mein peyda hone wale bacteria phelne se rukega.

5-Hamla aurat aur bache ki paidaish ke baad bhi Dentist se rujoo karna aehmiyat rakhta hai warna bachon ko doodh pilane wali Maaen daanton se hath dho bethti hain.

6- Masoorhon aur daanton ki behasi door karne ke liye lemon ke beej chabane chahiye, magar unhe nigalna nahi chahiye.

7- Daanton ki hifazat aur mukammal dekh bhaal hoti rehni chahiye aur har saal do martaba tibi moaaiyna kar liya jae to behtar rehta hai.
WARNING ! Yeh Ajzaa Halaq Se Andar Na Jaye
Zahra's Style Ladies Gym / Salon. 559/C Gulgasht colony Multan

آپ بھی ان چار بیماریوں سے خبردار رہیں !
اگر کسی خاتون کی کمر اٹھاسی سینٹی میٹر یعنی پینتیس انچ اور مرد کی سو سینٹی میٹر یعنی چالیس انچ سے زیادہ موٹی ہے تو ایسے افراد کو ذیابیطس، بلڈ پریشر، فالج یا ہارٹ اٹیک ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔جرمنی کے ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ یہاں ’میٹابولک سینڈروم‘ میں مبتلا افراد کی تعداد بڑھتی جا رہی ہے۔ یہ بیماری دراصل چار بیماریوں یعنی موٹاپے، خون میں چربی کے تناسب میں اضافے، بلند فشارِ خون اور ذیابیطس کی ابتدائی علامات کا مرکب ہے۔ ان چار بیماریوں نے سب سے زیادہ ان افراد کو متاثر کیا ہے، جن کی عمریں پچاس سے چونسٹھ برس کے درمیان ہیں تاہم اس بیماری نے بہت سے نوجوان لوگوں کو بھی متاثر کیا ہے۔ ’میٹا بولک سینڈروم‘ سے متاثر تقریباﹰ اکتالیس فیصد افراد کی عمریں پینتیس سے انچاس برس کے درمیان ہیں۔
جرمنی میں صحت سے متعلق تحقیقی ادارے (جی وی ایف)کی طرف سے کروائی جانے والی اس تازہ ترین تحقیق میں جرمنی کے تقریباﹰ سو جنرل ڈاکٹروں نے حصہ لیا ہے۔ سامنے آنے والے نتائج کے مطابق اس بیماری کو خطرناک نہیں سمجھا جاتا لیکن حقیقت میں یہ ہارٹ اٹیک اور فالج کی وجہ بن سکتی ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ یر چوتھا جرمن ’میٹا بولک سینڈروم‘ یعنی چار بیماریوں کے اس مجموعے کا شکار ہے۔ تحقیق میں شامل ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ گزشتہ دس برسوں میں مختلف بیماریوں کے ملاپ سے معرض وجود میں والی اس بیماری سے متاثرہ افراد کی تعداد میں اضافہ دیکھنے میں آیا ہے۔ اس تحقیق میں شامل ستاسی فیصد ڈاکٹروں کے مطابق ذیابیطس ٹائپ ٹو کے مریضوں میں اضافہ ہوا ہے۔ چھیاسی فیصد ڈاکٹروں کے مطابق موٹاپے جبکہ اٹہتر فیصد کا کہنا تھا کہ بلڈ پریشر کے مریضوں میں اضافہ نوٹ کیا گیا ہے۔
صحت سے متعلق تحقیقی ادارے (جی وی ایف)کی قائم مقام سربراہ ایوا والزک کا کہنا ہے کہ چاروں بیماریوں میں اضافہ انتہائی تشویشناک بات ہے۔ ان کے مطابق یہ چاروں بیماریاں مردو خواتین میں یکساں طور پر پھیل رہی ہیں۔ ان کے مطابق ان بیماریوں کی وجہ سے یہ کہ جرمنی یا دیگر ملکوں میں زندگی گزارنے کا طریقہء کار تبدیل ہوتا جا رہا ہے۔
موٹے افراد زیادہ بیماریاں
ایوا والزک کہتی ہیں، ’’زیادہ میٹھی اور تیل والی چیزیں کھانے اور ورزش نہ کرنے کی وجہ سے انسان کا وزن بڑھتا ہے اور یہ موٹاپا ہی ہے، جو خون میں چربی کے تناسب میں اضافے، بلند فشارِ خون اور ذیابیطس کے لیے حالات سازگار بناتا ہے۔ ایوا والزک کے مطابق ایک خاتون کی کمر 88 سینٹی میٹر یعنی تقریبا پینتیس انچ سے زیادہ موٹی نہیں ہونی چاہیے، اسی طرح ایک مرد کی کمر زیادہ سے زیادہ 102 سینٹی میٹر یعنی چالیس انچ سے موٹی نہیں ہونی چاہیے۔ اگر کسی کا پیٹ اس سے زیادہ موٹا ہے تو ایسے شخص کو ذیابیطس، بلڈ پریشر، فالج یا ہارٹ اٹیک ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔
علاج
’میٹابولک سینڈروم‘ کے شکار 94 فیصد مریضوں کا علاج مختلف ادویات کے ذریعےکیا جاتا ہے تاکہ بلڈ پریشر، خون میں شوگر اور کولیسٹرول کو کنڑول کیا جا سکے۔ تاہم اٹھانوے فیصد ڈاکٹروں کا کہنا تھا کہ وہ اپنے مریضوں کو زیادہ سے زیادہ ورزش اور کھانے کی عادات بدلنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ ایوا والزک کے مطابق بھی سب سے بہتریں طریقہ علاج ورزش اور صحت مند غذا کا ہی ہے اور اس سلسلے میں حکومتی سطح پر بھی ورزش اور صحت مند غذا کے لیے شعور کا اجاگر کیا جانا ضروری ہے۔ ان کے مطابق لوگوں میں یہ احساس پیدا کرنے کی ضرورت ہے کہ ورزش اور کم تیل والا کھانا ان کی اپنی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔

Follow us at http://www.facebook.com/zahrasgym