Dobra zmiana

Może ktoś z Was właśnie stoi u progu ważnej, życiowej decyzji ale zupełnie nie ma pomysłu, w która pójść stronę?
A może tak jak ja, czujecie się przytłoczeni i zmęczeni nadmiarem zadań i obowiązków i nie wiecie jak się z tego uwikłania uwolnić?
No to polecam niezawodnego Maćka B.
Nie ma za co 😎

GDY DOPADA CIĘ PARALIŻ DECYZYJNY – JAK WYJŚĆ Z IMPASU?

Nasza decyzyjność zależy od wielu czynników:
– cech osobowości, wcześniejszych doświadczeń, typu ekspresji emocjonalnej, historii wcześniejszych decyzji, itd.
Lista wpływów jest nieskończenie długa.

W Instytucie Kognitywistyki niemal codziennie pracujemy nad postawami decyzyjnymi nas samych (pracowników Instytutu)
i naszych klientów.
Kognitywistyka stara się uchwycić maksymalnie wiele czynników wpływających na nasze decyzje, zwlekanie, obawy, odwagę, ostrożność.
To, co dziś wiemy na podstawie badań na temat procesów decyzyjnych można zawrzeć w kilku punktach, które mają dość rewolucyjny charakter w stosunku do dotychczasowej wiedzy potocznej.
Na początek trzy z nich.
Po więcej zapraszamy serdecznie na nasze kursy do Instytutu Kognitywistyki.

♟CZERWONY AUTOBUS
Po pierwsze – jeśli nie wiesz jak postąpić – odpuść sobie, poczekaj, niech decyzja się wykluje.
Jeśli siebie zmusisz do decyzji, to zadecyduje schemat, nieświadomy wzorzec postępowania nie zaś racjonalna analiza.
Nazywamy to w Instytucie „syndromem dziecka w sklepie z zabawkami”.
Dlaczego 5 letni chłopczyk wybiera po raz czwarty czerwony autobus choć ma na półkach tysiące innych zabawek?
Gdyż ten wybór zna.
Nie może podjąć decyzji właśnie z powodu wielości wyborów.
Dziecko po chwili płacze przerażone tysiącem opcji, których nie zna i nie jest nawet w stanie pogrupować. Zadecyduje schemat utrwalony w jego sieci neuronalnej.
Czerwony autobus już ma więc go zna.

Nie inaczej z nami, dorosłymi.
Presja sprawia, że wybieramy gorzej a nie lepiej lub wybieramy podobne rozwiązania.

♟TRENING
Po drugie – im więcej eksperymentujesz, tym lepiej dla twojego mózgu i sieci neuronalnych.
Mózg to paradoksalny organ. Z jednej strony: lubi przewidywalność, schematy postępowania, gdyż w ten sposób oszczędza energię i czas potrzebny do przetwarzania danych – z drugiej strony: wówczas „głupieje”.
Jego zdolności obliczeniowo-analityczne i sieć połączeń neuronalnych kurczą się.
Z czasem potencjał intelektualny słabnie.
Decyzje są coraz gorsze. Bezpieczne wydaje się tylko to, co znane.

Jednocześnie mózg lubi nowości.
Wtedy, podobnie jak mięśnie w przypadku treningu sportowego, zużywa dużo energii (ogromne ilości tlenu i glukozy), ale staje się elastyczny, twórczy a podejmowane przez nas decyzje są coraz lepsze, trafniejsze.

Życie jest jak gra w szachy – im więcej przyszłych posunięć (swoich i cudzych) jesteś w stanie przewidzieć, tym częściej wygrywasz.
Im bardziej schematycznie postępujesz, tym gorsze osiągasz rezultaty.

♟ZAMYKANIE
Po trzecie – działaj, zamykaj tematy. To kolejny paradoks.
Zawsze zamykaj zaczęte zadania.
Im więcej masz spraw niedokończonych, choćby to były małe rzeczy – zaległy telefon do brata, rozgrzebany bałagan w szafie, zaległy przegląd samochodu, nienaostrzona siekiera – tym bardziej obciążasz procesy decyzyjne.

Każdego ranka twój genialny mózg zamiast zajmować się szukaniem rozwiązań, prowadzeniem Cię do ścieżki przyjemności i sukcesu, zajmuje swoją moc obliczeniową i cenny czas życia przeliczaniem i analizowaniem rzeczy niedokończonych.
Wyobraź sobie – zamiast popychać Cię do działania on dokonuje update, aktualizuje Ciebie i twoje sprawy.
Setny raz sprawdza – czy dzwonić do brata, czy nie?
Czy umawiać wizytę u stomatologa czy jeszcze nie?
Czy kupić nowe opony czy jeszcze nie?
I tak godzina po godzinie, dzień po dniu, tydzień po tygodniu.

Być może dlatego niektórzy po prostu stoją w miejscu.
Im mniej masz rozgrzebanych spraw, tym większy potencjał do podejmowania skutecznych decyzji.

MACIEJ BENNEWICZ
INSTYTUT KOGNITYWISTYKI

P.S. Jeśli uważasz, że ten post może stać się inspiracją dla innych – będę wdzięczny za udostępnienie go. Dziękuję.💚

Mieszkać zdrowo, czy mieszkać Boho?
A nie można tak i tak? 🤔
Można, jak się kupi obie te książki 😁
A tak zupełnie serii, to nie po nie tu przyszłam, po prostu co jakiś czas zabijam nudę krążąc po księgarniach (jak dobrze, że to wciąż otwarte miejsca).
Podczas tych mikropodróży zawsze zaglądam na półkę z poradnikami
Nie kupuję ich w zasadzie wcale, bo korzystam w tym zakresie ze i .
Lubię po prostu sprawdzić, tak dla sportu, co nowego w tym temacie.
Powiedzmy, że szukam inspiracji 😁

Dzień dobry!
Czy dzisiaj jest co świętować? Każdego dnia jest! 💚
Ale dzisiaj jest szczególny dzień dla wszystkich miłośników konopii indyjskich. 🌿 O historii tego święta nie będę się rozpisywała, bo możesz o tym poczytać na .
Ja chciałabym napisać o czymś innym, zwrócić Twoja uwagę jak bardzo ta roślina stała się na powrót popularna.
🌿 Suplementy i artykuły spożywcze
🌿 Kosmetyki i perfumy.

Masz w domu jakiś produkt pochodzący od konopii?
Ja mam. Do śniadania dodaje nasiona konopne, takie łuskane lub te niełuskane, podprażone na patelni, piję konopne mleko zamiast krowiego, mam perfumy (te na zdjęciu), olejek CBD pomaga mi zasnąć, koi ból głowy, podobnie such konopny pozbawiony THC, za to wciąż bogaty w korzystne substancje.

🟢 Jakie to substancje?
W konopiach znajduje się ok. 500 substancji aktywnych, wśród których możemy wyróżnić kilka głównych grup – kannabinoidy, terpeny i flawonoidy.

🟢 Jednym z najczęściej wykorzystywanym kannabioidów jest CBD - kannabidiol, który ma korzystne właściwości zdrowotne i wykazuje działanie w leczeniu wielu chorób. Jest dobrze tolerowany przez organizm, nie powoduje uzależnienia, nie wywołuje efektów psychoaktywnych.

🟢 Działanie CBD:
przeciwbólowe
przeciwdrgawkowe
przeciwwymiotne, przeciw nudnościom
przeciwzapalne
przeciwlękowe
przeciwpsychotyczne
neuroprotekcyje (ochrona układu nerwowego)
przeciwutleniające
immunomodulujące
regulator głodu w uzależnieniu od twardych narkotyków i alkoholu

Wyszłam na spacer, wracam z biegania 👣
Niedługo, nie za szybko, niezbyt daleko , na szczęście ma ten plus, że można nawet w jeansach 😁
Jedynie buty adekwatne, , inwestycja z zeszłego roku, gdy slow jogging ratował mnie przed covidowym szaleństwem a 6 km w 60 min to była moja codzienność, za co postanowiłam się nagrodzić 👟

Czy musiałam przełamać dzisiaj jakaś barierę fizyczną? Nie, pobiegło się samo. Leciutko, bez zadyszki, na bardzo dobrym jak na nadciśnieniowca tętnie.
💙 Jak ja za tym tęskniłam! 💙

Czy musiałam przełamać się psychicznie? Tak. Kontuzje, które zaliczyłam jesienią - rozsypane kolano, achilles, biodro, kilka miesięcy dochodzenia do siebie, każdy poranek witany bólem, nieraz schodzeniem z łóżka na czworaka zablokowały mi umysł. Fizycznie sprawna musiałam jeszcze przepracować głowę.

UDAŁO SIĘ! Do zobaczenia jutro w


@ Park Poniatowskiego

🌿To są młode pokrzywy🌿
Zebrane jeszcze w zeszły weekend, gdy słońce postanowiło nas porozpieszczać 🌞

Niestety są już tylko wspomnieniem 🍃

Posiekane posłużyły za dodatek do kukurydzianych kluseczek. Twardsze łodygi i reszta listków zamieniły się w herbatkę.
Dłonie piekły mnie jeszcze kilka dni, ale to podobno zdrowe 😁
Warto było!

Piękny mamy listopad tej wiosny 🤔
Dopada mnie chrypa, ból gardła, czuję się osłabiona i rozbita - jak to ładnie mówią lekarze "splątana". Rosół pyrka na kuchni, ale to nie załatwi sprawy. Eksperymentuje więc z nowymi eliksirami 😁
🌿 Spray Loro na chrypkę - z olejkiem z rokitnika, nagietka, drzewa herbacianego
🌿 Syrop z porostem islandzkim na kaszel
🌿 Len & propolis - suplement diety

Dwa pierwsze produkty zostały wyprodukowane na Łotwie! Byłam tam w zeszłym roku i bardzo chciałabym więcej. Firma Dr. Pakalns ma na swojej stronie bogatą ofertę produktów www.drpakalns.com/pl, które są roślinne i nie zawierają glutenu.

Len & Propolis to suplement wspomagający pracę jelit, z którymi mam problemy od zawsze. Więcej produktów firmy Miody Polskie znajdziecie na ich stronie www.miody-polskie.pl lub na Facebooku.

Po pierwszym dniu testowania powiem tak - ten syrop jest pyszny 💛💛💛