Fit Iron - Trening Personalny i Masaż

Z cyklu nie róbcie tego w domu ;) a tak poważnie na początku treningu z ketlami nie zawsze warto zaczynać samemu 🫩

Mimo udziału w wielu zawodach oraz wyzwaniach ze świata Kettlebells ketle nadal są naszą pasją i zawsze będziemy na nie patrzeć z sentymentem oraz szacunkiem ❤️

Pamiętajcie, że w zakresie treningu z kulami dostaniecie od nas:

✅️ nadludzką siłę
✅️ naukę prawidłowej techniki
✅️ podstawowe zasady pracy z ketlami
✅️ plan treningowy
✅️ poprawę postawy ciała za pomocą ketli
✅️ poprawę stabilizacji centralnej
✅️ mocny core
✅️ pewność siebie i odreagowanie stresu

Zapraszamy na trening personalne solo oraz w parach 😃🤼‍♂️💪

Send a message to learn more

Przed masażem lub po czeka na Was najlepsza świeżopalona kawa ☕️ prosto z Instytut Kawy 💥💯 Zapraszamy 🔥♥️

Zapraszamy do naszego salonu fizjo/masaż w następujących godzinach 💥🤩😃

❄️ Warsztaty z Inny Rytm. Wszystko zaczyna się od oddechu. z metody Wima Hofa to wyjątkowe przeżycie.

Dla mnie, jako Trenera Personalnego, już dawno żaden warsztat ani szkolenie nie zrobiło tak dużego wrażenia. 💪🔥

Poza nauką, jak wiele korzyści daje odpowiednie obcowanie z zimnem:

✅️ morsowanie❄️
✅️chodzenie na boso po śniegu 🦶
✅️ekspozycja na mróz w krótkich spodenkach i koszulce

To jednak największym zaskoczeniem były ćwiczenia oddechowe. 🌬️
Tak, zgadza się! Nie morsowanie samo w sobie, a praca z oddechem. 🤯

To, co się dzieje z ciałem (oczywiście w sensie pozytywnym) w czasie i po sesji „ładowania” ciała tlenem, przy jednoczesnym dynamicznym pozbywaniu się dwutlenku węgla, jest niesamowitym, wręcz nadprzyrodzonym przeżyciem. ⚡🧠
Ze szczegółami postaram się opisać to na naszej stronie.📝

Wracając jeszcze na chwilę do tematu samego morsowania – to również był mój pierwszy raz. 🧊
Cieszę się, że zrobiłem to pod okiem profesjonalisty, który nauczył nas, jak kontrolować swoje ciało i jak oddychać, aby opanować odruch ucieczki i zaakceptować zimno jako coś naturalnego dla nas, a niekoniecznie niekomfortowego. 🙌❄️

Poród siłami natury to nielada wysiłek 💪 ale oprócz treningu siłowego ważne, a może nawet ważniejsza jest umiejętność rozluźnienia i odpuszczenia 💨

Jednym z kluczowych obszarów, który potrzebuje elastyczności, świadomości i rozluźnienia, jest krocze.

👉 Masaż krocza piłką to prosta, a jednocześnie bardzo skuteczna metoda przygotowania tkanek do porodu naturalnego.

Więcej na temat pracy dna miednicy I znaczenia dbania o ten obszar nie tylko pod kątem porodu oczywiście ale komfortu życia dowiecie się na naszym majowym wyjeździe 😊



📷

Pomoc w postaci masażu oraz fizjoterapii osobom aktywnym to również nasza specjalność. 🏋💪

Kumulujące się napięcia to nie tylko kwestia pracy siedzącej czy stresu. Trening również będzie miał swoje skutki uboczne. Nawet zrobiony w dobrej technice, w pełnym skupieniu i rozciąganiu na koniec. 🥵🔥

W naszym salonie masaż wykonywany jest przez fizjoterapeutów.
Zapraszamy 🤩

fitironmasazitrening.booksy.com

Jesteście dla nas najważniejsi dlatego każdy masaż rozpoczyna się punktualnie. Bądźcie zawsze 7-8 minut wcześniej aby spokojnie przygotować się do masażu💪💥💯

Prezent, który zawsze się sprawdzi🎁❓️

Voucher na masaż lub wizytę u fizjoterapeuty🎉

✅ kobido
✅ sportowy + punkty spustowe
✅ limfatyczny
✅ klasyczny
✅ terapia manualna
i wiele innych

Daj nam znać, a chętnie przygotujemy taki dla wskazanej osoby 🤩

Jak go kupić? Napisz do nas lub zadzwoń🔥
☎️ 577 810 228

Mamy nadzieję, że zaciekawi Was nasz post z naszego drugiego profilu sklepu ze zdrową żywnością 💪🥥☕️

🔥 Co jeść przed treningiem?
To pytanie słyszymy bardzo często – i nic dziwnego! Odpowiedni posiłek przed aktywnością:
✔️ dodaje energii,
✔️ poprawia wyniki,
✔️ wspiera regenerację,
✔️ a przy tym nie obciąża żołądka.

❌ Błąd nr 1? Trening na pusty żołądek – to prosta droga do spadku mocy, a nawet omdlenia.

✅ Lepsze opcje (proste i sprawdzone):

🥜banan + łyżeczka masła orzechowego
🍫baton proteinowy
🍓owsianka/jaglanka z owocem
🫐daktyle lub suszone owoce – szybka energia na start
🍯wafle ryżowe z dodatkiem miodu

💡 Zasada nr 1 – prostota! Unikaj ciężkostrawnych dań, tłustych dodatków i nadmiaru błonnika tuż przed treningiem.

A jeśli potrzebujesz jeszcze „kopa” – kawa zawsze wchodzi do gry ☕🔥

👉 Produkty wymieniane w naszych propozycjach przekąsek i kaw znajdziecie na naszej stronie > > > https://fitironsklep.pl/