Dr Paulina Konrad - dietetyk

Poprzedni rok zakonczył się dla mnie możliwością przeprowadzenia ciekawego wykładu dla mlodzieży we wspołpracy z Youth Business Poland w ramach programu Impactfood leaders na Łódzkim Festiwalu Lema😊

Dziękuje za zaufanie 😊

Jak radzic sobie z zaparciami po operacjach bariatrycznych?

Zaparcia są częstym problem u pacjentów po operacjach bariatrycznych, szczególnie w pierwszych tygodniach po zabiegu. Jest to normalne i związane głównie z zahamowaniem czynności układu pokarmowego, niską podażą błonnika oraz przyjmowaniem pokarmów o małej objętości. W późniejszych etapach zaparcia powinny jednak ustąpić. Jeżeli problem z regularnymi wypróżnieniami będzie się utrzymywał to przed sięgnięciem różnego rodzaju preparaty pomyśl, czy nie popełniasz błędów żywieniowych.

Wśród najczęstszych przyczyn pojawiania się zaparć wyróżnia się:
🔴niską podaż wody oraz nadmierne spożycie czarnej herbaty
🔴produkty ubogie w błonnik pokarmowy tj. mała ilość warzyw, owoców, produktów zbożowych w diecie
🔴niska aktywność fizyczna
🔴nadmierna suplementacja żelazem

Zalecana ilość błonnika jest różna w zależności od czasu jaki upłynął od zabiegu oraz etapu diety. W początkowym okresie, należy unikać produktów, które są źródłem błonnika. Produkty bogate w włókno pokarmowe wprowadzasz powoli dopiero na etapie diety o stałej konsystencji. Zanim jednak sięgniesz po środki przeczyszczające i inne preparaty zastanów się czy powyższe błędy dotyczą twojej codziennej diety.

Właściwe nawodnienie bardzo korzystnie oddziałuje na nasz organizm. To bezdyskusyjne! 😎

Jednak nie liczy się tylko ilość wody, a także jakość i dostosowanie indywidualne do każdej osoby. 😉

🎯Warto podkreślić, że zapotrzebowanie na wodę u zdrowego człowieka wynosi 30 ml/ 1 kg masy ciała/dobę.

Na rynku dostępne są wody źródlane, mineralne, smakowe, gazowane, smakowe.

Poznaj porady specjalistki, koordynatorki naszego kierunku Dietetyka, dr n. med. Pauliny Konrad.

Jeśli chcemy napić się naturalnej wody mineralnej, powinna ona zawierać minimum 100 mg minerałów w jednym litrze.

Ze względu na poziom mineralizacji wodę dzieli się na:
🔵 niskozmineralizowane (do 500 mg/l),
🔵 średniozmineralizowane (od 500 do 1500 mg/l),
🔵 wysokozmineralizowane (ponad 1500 mg/l).

Wody wysokozmineralizowane będą zatem przeznaczone dla osób aktywnych fizycznie uprawiających dany rodzaj sportu min. 3 razy na tydzień.

Przy wysiłku trwającym powyżej 60 minut także zalecane są wody wysokozmineralizowane.

Dla osoby o niskiej aktywności fizycznej, prowadzącej siedzący tryb życia zdecydowanie sprawdza się wody nisko i średniozmineralizowane.

Domowa woda przegotowana, którą bardzo często stosujemy, także nie będzie dobrym rozwiązaniem ze względu na niską zawartość minerałów.

Warto zatem zastanowić się jaką wodę wybieramy na co dzień. 😃

A Ty jaką wodę wybierasz? 🤓

👉 Daj znać w komentarzu.

Jeśli potrzebujesz dla siebie diety, więcej znajdziesz na profilu Dr Paulina Konrad - dietetyk.

Zapraszam do głosowania na mnie w Plebiscycie na Nauczyciela Akademickiego 2022 roku w Dzienniku Łódzkim .

1 SMS to 1 głos

wyślij SMS o tresci: ldg.43 na nr 7303.

https://dzienniklodzki.pl/p/kandydaci/1014645

Głosować można wielokrotnie.

Dziękuję jeszcze raz studentom którzy nominowali mnie, jest mi niezmiernie miło.

🌺🌺🌺🌺🌺❤️❤️

Serdecznie zapraszamy nauczycieli wychowania przedszkolnego i edukacji wczesnoszkolnej oraz nauczycieli świetlic do udziału w warsztacie metodycznym (forma 21), którego celem jest nauka kształtowania prawidłowych nawyków żywieniowych wśród dzieci.

Szkolenie odbędzie się w formie online, 20 października o godzinie 16.30.
Prowadząca: dr Paulina Konrad – dietetyk kliniczny, doświadczony wykładowca akademicki, pracownik naukowy UM w Łodzi oraz WSBiNoZ w Łodzi, specjalista PODNiDM w Pabianicach.

Trwają zapisy do udziału w bezpłatnej Konferencji Prac Młodych Dietetyków i Kół Naukowych! Zapraszamy!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeVNVSmg2b7riBeh2pAV7ZpjIpZ8doq6T6WrcR4AWJT3t7A2Q/viewform

Nauczyciele edukacji wczesnoszkolnej...przybywajcie😍

Świetne szkolenie pani Pauliny Konrad dla nauczycieli wychowania przedszkolnego
i edukacji wczesnoszkolnej!

Miło mi, po raz kolejny ufundowac plan żywieniowy jako nagrodę indywidualna w Mistrzostwach Polski Kobiet w Siatkonodze 🙂🙂🙂⚽⚽⚽⚽

Jedną z nagród indywidualnych będzie plan żywieniowy przygotowany specjalnie dla wyróżnionej zawodniczki przez cenioną dietetyk Paulinę Konrad.

Paulina Konrad - dietetyk kliniczny, wykładowca akademicki, doktorantka w Zakładzie Żywienia Klinicznego Diagnostyki Gastroenterologicznej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.
Prowadzi zajęcia wśród studentów łódzkich uczelni medycznych oraz warsztaty z zakresu dietetyki skierowane do różnych grup społecznych.

Autorka e-booka "Sekrety diety", artykułów dla portalu CentrumSportowca.pl oraz wielu publikacji naukowych.
Specjalizuje się w postępowaniu żywieniowym chorób autoimmunologicznych oraz leczeniu dietetycznym otyłości.

➡ II Mistrzostwa Polski Kobiet w Siatkonodze Rzgów 2021 🏆🇵🇱

Co zrobić aby nie przytyć podczas kwarantanny ?
Jak wzmocnić swoją odporność ?
Na te pytania odpowiadam w ostatniej audycji Radia RSC .
Zachęcam do odsłuchania i wdrożenia zaleceń do codziennej praktyki :)

Z nudów zaglądam do lodówki !!! | Radio RSC Już po kilku dniach od wprowadzenia kwarantanny społecznej pojawiły się głosy, że oprócz obciążeń gospodarczych i innych utrudnień siedzenie w...