Wydawnictwo Vital

Masz wrażenie, że odpoczywasz, ale twoje ciało nadal jest w trybie alarmowym?📣

To może być znak, że twój układ nerwowy nie zdążył wrócić do równowagi. Przewlekły stres sprawia, że organizm działa tak, jakby cały czas musiał się bronić. Pojawia się napięcie, płytki oddech, problemy ze snem, rozdrażnienie, zmęczenie, bóle ciała albo trudność z wyciszeniem myśli.

Spróbuj prostego ćwiczenia.

To właśnie od takich małych, świadomych działań zaczyna się reset układu nerwowego.

Chcesz więcej rzetelnej wiedzy o naturalnym wspieraniu zdrowia? Obserwuj Wydawnictwo Vital 💚
https://www.facebook.com/wydawnictwovital/

☕ RECENZJA ☕

Lektura, która prowokuje, inspiruje oraz zmusza do zadawania trudnych pytań o współczesne podejście do zdrowia psychicznego...

🔷 „Ukryte przyczyny depresji, stanów lękowych i wypalenia"
🔷 Klaus Bernhardt
🔷 Przekład: Anna Maria Wilczyńska
🔷 Wydawnictwo Vital

✂ Fragment recenzji:

◽ „Jednak uczciwość wymaga, bym przyznała, że ta irytująca lektura miała jedną, niezwykle cenną stronę. Dzięki niej zaczęłam drążyć temat, o którym Bernhardt pisze z dużą pasją: o powolnym upadku tzw. „hipotezy serotoninowej”. Muszę przyznać, że to, czego się dowiedziałam, jest fascynujące i przerażające jednocześnie. Okazuje się, że świat nauki od kilku lat przechodzi potężny wstrząs. To moment, w którym dogmaty, na których budowano potęgę psychiatrii przez ostatnie pół wieku, zaczynają pękać pod naporem nowych dowodów.

Bernhardt ma rację w jednym - teoria, według której depresja to po prostu „za mało serotoniny w mózgu”, jest obecnie przez wielu badaczy uznawana za niewystarczającą. Badania z ostatnich lat wykazały, że nie ma bezpośrednich, twardych dowodów na to, że poziom tego neuroprzekaźnika jest u osób chorych niższy niż u zdrowych. To odkrycie, które może wywrócić całą współczesną psychiatrię do góry nogami! Dzięki tej książce dowiedziałam się o tym naukowym trzęsieniu ziemi, co zmusza do zupełnie nowego spojrzenia na zdrowie psychiczne. Zrozumiałam, że psychiatria stoi przed ogromnym wyzwaniem przedefiniowania tego, czym właściwie jest depresja." ◽

☕Jak widać to trzeba przeczytać, a Sztukater poleca z całego serca
Całość tej recenzji:
☕ https://sztukater.pl/ksiazki/ukryte-przyczyny-depresji-stan%C3%B3w-l%C4%99kowych-i-wypalenia.html

🌸 Mama też potrzebuje chwili dla siebie.

Mama to serce domu. Ta, która pamięta o wszystkim, troszczy się, wspiera, pilnuje, organizuje i daje innym swoją uwagę, nawet wtedy, gdy sama jest zmęczona.

Ale mama to nie tylko opiekunka, strażniczka domowego porządku i osoba, która „zawsze da radę”. To także kobieta, która zasługuje na odpoczynek, czułość, spokój i czas tylko dla siebie.

Dlatego z okazji Dnia Matki warto podarować jej coś więcej niż prezent. Warto podarować jej chwilę zatrzymania, troski o zdrowie i spokojny wieczór z dobrą książką.

Polecamy 3 wyjątkowe publikacje Wydawnictwa VITAL:

📖 „Reset układu nerwowego” Jessici Maguire, dla mamy, która żyje w napięciu, dużo dźwiga na swoich barkach i potrzebuje wsparcia w odzyskaniu spokoju, równowagi oraz lepszego kontaktu ze swoim ciałem. Książka pokazuje, jak naturalnie wspierać układ nerwowy, redukować stres i wyjść z trybu ciągłego przeciążenia.

📖 „Silne ciało po 50-tce” Willa Harlowa, dla mamy, która chce zadbać o sprawność, zmniejszyć ból, wzmocnić ciało i poczuć się pewniej w codziennym ruchu. To praktyczny poradnik pełen strategii wspierających zdrowie, aktywność i dobre samopoczucie.

📖 „Wielka księga ziołolecznictwa” Tiny Sams, dla mamy, która lubi naturę, zioła i domowe sposoby dbania o zdrowie. To książka idealna nie tylko jako poradnik, ale też jako inspiracja do rozwijania pięknego, spokojnego hobby. Mama znajdzie w niej wiedzę o właściwościach roślin, ziołowych recepturach i naturalnym wspieraniu organizmu na co dzień.

Bo troska o mamę zaczyna się od przypomnienia jej, że ona też jest ważna. 💚

Zobacz książki Wydawnictwa VITAL i wybierz prezent, który zostanie z nią na dłużej.

👇Linki do publikacji:

Silne ciało po 50- tce : https://go.wydawnictwovital.pl/4CEiK

Reset układu nerwowego : https://go.wydawnictwovital.pl/Bwjsx

Wielka księga ziołolecznictwa : https://go.wydawnictwovital.pl/LG6Wr

Nie masz czasu na diety, długie treningi i skomplikowane plany?
To właśnie dlatego powstała ta książka 🤩👩‍🦰

Fit Mama bez spiny Natalii Dolaty to praktyczny poradnik dla mam, które chcą zadbać o zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie bez presji i bez dokładania sobie kolejnych obowiązków. Znajdziesz w nim proste rozwiązania, które naprawdę da się wdrożyć nawet przy napiętym grafiku.

W środku czekają na ciebie:
• zdrowe nawyki, które pomagają odzyskać energię
• szybkie przepisy na co dzień
• gotowe jadłospisy ułatwiające planowanie posiłków
• konkretna motywacja do działania
• holistyczne podejście do ciała i samopoczucia

To książka, która nie obiecuje cudów. Daje za to realny plan, wsparcie i praktyczne wskazówki, dzięki którym łatwiej wprowadzisz dobre zmiany i wytrwasz w nich na co dzień.

Przekonaj się, że zdrowy styl życia może być prosty, skuteczny i dopasowany do życia mamy.

Link do książki: https://go.wydawnictwovital.pl/Xtbmm

3 zioła, które warto zbierać w maju - na konkretne dolegliwości, nie dla mody!!🌿🌼🌸🌞

Maj to idealny czas, by sięgnąć po zioła, które od pokoleń wspierają organizm w codziennych dolegliwościach. Właśnie teraz warto zwrócić uwagę na trzy dobrze znane rośliny: krwawnik pospolity, babkę lancetowatą i rumianek pospolity. To nie są „modne nowinki”, tylko zioła od lat obecne w tradycji zielarskiej i opisane także we współczesnych monografiach zielarskich.

To jedne z tych roślin, które warto znać, bo są proste, dostępne i od pokoleń obecne w naturalnym wspieraniu organizmu.

Które z tych ziół znasz najlepiej?

Co natura daje nam w kwietniu? 3 rośliny, po które warto sięgnąć tej wiosny🌱🌿🌼

Kwiecień to idealny moment, by sięgnąć po to, co świeże, dzikie i pełne mocy!

Którą z tych roślin wybierasz tej wiosny, pokrzywę, mniszek czy kurdybanek?

Czy zdrowe jedzenie naprawdę musi oznaczać godziny w kuchni? 🤔

Jeśli czujecie zmęczenie, spadki energii albo wasze ciało daje sygnały, że coś jest nie tak… bardzo możliwe, że to stan zapalny gra tu główną rolę.

📖 „Dieta przeciwzapalna z wolnowaru” pokazuje, jak możecie zadbać o siebie bez stresu i bez spędzania pół dnia przy garach.

✨ Co jest tu game changerem?
– przygotowanie składników zajmuje nawet 15 minut
– resztę robi za was wolnowar („wrzuć i zapomnij”)
– posiłki wspierają regenerację, odporność i jelita
– bez zbędnej chemii i przetworzonej żywności.

💬 A teraz konkretny przykład 👇

🥣 Risotto z borowikami i młodym groszkiem

Składniki (dla 4–6 osób):
– 1½ szklanki ryżu Arborio
– 1 szklanka zielonego groszku
– 1 mała szalotka, posiekana
– ¼ szklanki suszonych borowików
– 4½ szklanki bulionu (np. warzywnego)
– 1 łyżka soku z cytryny
– ½ łyżeczki mielonego czosnku
– ½ łyżeczki soli morskiej

Przygotowanie:
1️⃣ Wrzuć do wolnowaru groszek, szalotkę, borowiki, bulion, sok z cytryny, czosnek i sól – dokładnie wymieszaj.
2️⃣ Przykryj i gotuj w trybie „high” przez 2–3 godziny.

✨ Wskazówka: Nie musisz wcześniej moczyć borowików – wolne gotowanie zrobi swoje.

Prosto, prawda? A przy okazji – odżywczo, rozgrzewająco i wspierająco dla waszego organizmu 🌿

To właśnie pokazuje ta książka – zdrowe jedzenie może być naprawdę łatwe do wdrożenia.

👉 Link do książki:
https://go.wydawnictwovital.pl/bYoMA

Wszystko gotowe!! Czekamy na Was! Stoisko numer 55.