Pilates Bydgoszcz

Joseph Pilates stworzył metodę ćwiczeń, ale również sam skonstruował wszystkie urządzenia do ćwiczeń. Wynalazków było mnóstwo. Niektóre są powszechnie używane do dzisiaj, pewne mniej, a cześć została zapomniana.
Film archiwalny z cennym komentarzem Eve Gentry ćwiczącej z Josephem Pilatesem.

Eve Gentry Commentary with Pilates Anytime - Special 2795 The following classic footage of Joseph Pilates working on camera with Eve Gentry is of course special in its own right, not only as a record in the vault of Pilates history, but as a window to the relationship of two revered teachers. We are doubly thrilled, however, to share this with you at this....

Promujemy trening Pilates. Przekonujemy, że jest skuteczny, mądry i uniwersalny. Niech galeria poniżej Was utwierdzi - oni raczej nigdy czasu nie marnują...

SPORT HEROES doing Pilates:
Cristiano Ronaldo, Andy Murray,
Lebron James & Harry Kane

Z 6 zasad Pilates oddychanie jest najważniejsze z punktu widzenia "fizycznego". Jeśli weźmiemy pod uwagę aspekt mentalny tej metody, to na pierwsze miejsce wysuwa się KONCENTRACJA.

Sam Jospeh określał swój system ćwiczeń jako " thinking way of movement". Nasz umysł kontroluje ciało, dlatego aby wykonać ćwiczenie poprawnie musimy mieć pełną koncentrację na zadaniu. Często na zajęciach usłyszysz: "Zostaw wszystko co się wydarzyło za drzwiami. Bądż tu i teraz. Skup się na swoim ciele. Bądź świadom każdej części swojego ciała i tego, jak nimi poruszasz". Dlatego właśnie Pilates to obok treningu mięśni także "Siłownia dla Mózgu".

Cała godzina spędzona na tym, aby być prawdziwie obecnym w swoim ciele to w dzisiejszych czasach prawdziwy luksus. Luksus, który jest w zasięgu Twojej ręki. Wiemy coś o tym ;)

Regularna praktyka to podstawa w Pilates. Tylko powtarzalność ruchu w dobrej jakości jest w stanie „wgrać” w ciało dobry wzorzec ( niezależnie czy nauczamy nowego czy korygujemy stary , niepoprawny). Dlatego gdy ktoś chce odciągnąć Cię od treningu to... uciekaj do Indigo 🙂

Sztuka spania . Tak, bo spać trzeba należycie. Zwłaszcza jeżeli mamy już problemy z kręgosłupem ...
nie tylko jakość materaca, poduszki ale również ułożenie ciała ma wpływ na to czy obudzimy się z bólem czy bez...
Jak śpisz ?

Dlatego Pilates = płaski brzuch , bo wzmacniamy mięśnie stabilizujące kręgosłup jednocześnie dbając o jego elongację !

Duży, wystający brzuch nie zawsze związany jest z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Często jego przyczyną jest chronicznie skrócony mięsień lędźwiowy.

W takim przypadku zalecana jest terapia manualna, stretching, reedukacja posturalna oraz trening stabilizacji centralnej.

Mięsień lędźwiowy to bardzo ważny mięsień naszego ciała. Utrzymuje on strukturę ciała i relacje w nim zachodzące. Może być również zaangażowany we wzorzec oddechowy. Z tych powodów jest to to obszar z którym często pracuję u moich klientów.

Większość naszych klientów podczas pierwszego treningu zgłasza: "Mam dyskopatię". Termin znany wszystkim ale czy wszyscy wiemy co to oznacza i czy wiemy, że "dyskopatia jest jak zmarszczki" :) Przeczytajcie załączony wpis - prosty, mądry i na temat,

Czy przepuklina kręgosłupa może się wchłonąć? - Fizjologika Czy pojawienie się przepukliny kręgosłupa jest nieodwracalne? Czy organizm może doprowadzić do wchłonięcia się powstałego uszkodzenia dysku? Czym charakteryzuje się sekwestracja krążka międzykręgowego?