Trener Personalny Kosma Gerth

Dziękuję za ogrom wiedzy i niesamowitą inspirację 💪

Udział w tym seminarium był dla mnie ogromnym krokiem w kierunku pogłębiania wiedzy z zakresu treningu funkcjonalnego i metod wspomagających regenerację.

Dzięki praktycznym wskazówkom oraz analizie techniki zdobyłem nowe narzędzia, które pozwolą mi jeszcze skuteczniej wspierać podopiecznych w osiąganiu ich celów.

Ogromny szacunek dla za niesamowitą pasję, wiedzę i podejście do przekazywania doświadczenia 🔥

Podczas seminarium miałem okazję zgłębić temat aktywacji i ćwiczeń pomocniczych („Level 1”) oraz pracy z techniką Gua Sha i ćwiczeniami uzdrawiającymi („Level 2”).

To połączenie teorii z praktyką pozwoliło mi lepiej zrozumieć, jak ważna jest precyzyjna analiza ruchu, aktywacja odpowiednich grup mięśniowych i indywidualne podejście do regeneracji.

Takie doświadczenia budują fundament pod skuteczny i świadomy trening – zarówno siłowy, jak i terapeutyczny 💪

Efekty nie przychodzą z dnia na dzień, ale z odpowiednim planem, wsparciem i zaangażowaniem — są tylko kwestią czasu 💥

Jakub jest żywym dowodem na to, że nigdy nie jest za późno, żeby zadbać o siebie i zrobić formę życia! 💪🔥

Jeśli chcesz:
✅ zbudować sylwetkę, z której będziesz dumny,
✅ wrócić do formy i poczuć się lepiej na co dzień,
✅ trenować świadomie i bezpiecznie,

…to odezwij się i działamy razem!

🔥 Współpraca z trenerem to nie tylko plan treningowy. To zmiana myślenia, nawyków i podejścia do siebie.

Każdy z moich podopiecznych to inna historia. Inne cele. Inne ograniczenia.
Ale łączy ich jedno: chęć działania i odwaga, by zacząć.

👋 Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia:

chcesz nabrać siły,

poprawić sylwetkę,

wrócić do formy po przerwie
— napisz do mnie.

Pokażę Ci, że trening może być skuteczny, konkretny i dopasowany do Ciebie.

🏋️‍♂️ Motywacja to jedno, ale dopiero system daje efekty.

Z Tomkiem pracujemy od kilku miesięcy. Miał ogromną chęć trenować, ale brakowało mu konkretnego planu, który uwzględniałby:
✅ jego poziom zaawansowania
✅ realne cele
✅ czas, którym dysponuje

Zaprojektowałem dla niego indywidualny plan treningowy i system progresji. Dziś? Lepiej wygląda, lepiej się czuje i wie dokładnie, co robi na treningu.

Nie trenuj na ślepo.
Zgłoś się — razem stworzymy strategię dopasowaną do Ciebie.

👉 Wieku nie zmienisz, ale formę — jak najbardziej!

Oleha poznałem na siłowni kilka miesięcy temu. Mimo że ma za sobą ponad 40 lat życia, postawił sobie cel: wrócić do formy, wzmocnić plecy i poprawić ogólne zdrowie. Bez wymówek, bez narzekania — za to z ogromną dyscypliną i zaufaniem do planu, który dla niego stworzyłem.

Efekty? ✔️ Więcej siły, lepsza sylwetka, mniej bólu pleców.
A przede wszystkim — więcej energii do codziennego życia.

Nie ma złego momentu, by zacząć. Są tylko dobre decyzje.
💬 Jeśli chcesz popracować nad formą — niezależnie od wieku — odezwij się. Pomogę Ci przejść tę drogę krok po kroku.