FizjoPlan

Po wielu rozmowach i konsultacjach z naszymi pacjentami wyciągnęliśmy jeden kluczowy wniosek: Wasz czas jest bezcenny.

Często mówiliście nam, że barierą w regularnej rehabilitacji są korki, brak parkingu pod naszymi gabinetami i trudność w zorganizowaniu opieki dla dzieci na czas Waszej nieobecności. Dlatego w Fizjoplan to my przyjeżdżamy do Ciebie.

Dlaczego warto postawić na naszą nową formę współpracy?
- Oszczędzasz czas – nie marnujesz go na dojazdy.
- Komfort i spokój – terapia w Twoim domu to brak stresu i maksymalna regeneracja
- Pełen profesjonalizm – mimo zmiany formy, standard pozostaje ten sam. Przywozimy ze sobą kompletny sprzęt i stół do masażu.

Wychodzimy z gabinetu, by być bliżej Waszych potrzeb.

BLACK FRIDAY w Fizjo Plan!
Tylko dzisiaj – wyjątkowa promocja -20% na wszystkie usługi, łącznie z kartami podarunkowymi.

To idealny moment, aby:
-umówić długo odkładany masaż,
-zadbać o plecy i napięcia,
-albo kupić prezent, który naprawdę ucieszy bliską osobę.

Promocja obowiązuje wyłącznie dziś, więc nie zwlekaj — zarezerwuj lub napisz do nas jak najszybciej.

Zadbaj o siebie z najlepszym wsparciem.

Jedno proste ćwiczenie, które może pomóc:

Rozciąganie mięśnia gruszkowatego (piriformis stretch)

-Usiądź na krześle lub połóż się na plecach.

-Załóż bolącą nogę na drugie kolano, tworząc kształt „czwórki”.

-Chwyć dłonią za udo nogi, która jest na dole, i delikatnie przyciągnij ją do siebie.

-Utrzymaj napięcie przez 20–30 sekund, poczuj rozciąganie w pośladku.

Powtórz 2–3 razy.

To ćwiczenie pomaga rozluźnić mięsień gruszkowaty, który często uciska nerw kulszowy i powoduje ból promieniujący do nogi.

W Fizjo Planie pomożemy Ci dobrać odpowiednie ćwiczenia i manualnie odciążyć nerw, by ból ustąpił szybciej i nie wracał.

📅 Umów wizytę przez Booksy lub zadzwoń do nas bezpośrednio - 723 987 500

🎃 Halloweenowa promocja w Fizjo Plan! 👻

Od dziś aż do niedzieli, 2 listopada, strach się nie bać… bólu! 😅
Przygotowaliśmy dla Was -20% na wszystkie zabiegi

To idealny moment, by rozluźnić spięte mięśnie i zadbać o swoje ciało przed zimą.
Nie zwlekaj — promocja trwa tylko kilka dni! 👀

Czujesz, że nadgarstki wołają o pomoc?
Po całym dniu przy komputerze albo z telefonem w ręku potrafią być naprawdę spięte 😣
Zanim sięgniesz po maść – zrób to ćwiczenie ⬇️

Szybka ulga dla nadgarstków (1 minuta):
-Wyciągnij rękę przed siebie, dłoń skieruj palcami w dół.
-Drugą ręką delikatnie pociągnij palce do siebie, aż poczujesz lekkie rozciąganie.
-Utrzymaj 15–20 sekund i zmień rękę.
Potem powtórz to samo z dłonią skierowaną palcami do góry.

To proste ćwiczenie:
- rozluźnia napięte mięśnie,
- poprawia krążenie,
- i sprawia, że praca przy komputerze staje się lżejsza.

Zrób sobie minutową przerwę – Twoje dłonie też potrzebują odpoczynku 💚

Szkolimy się, by pomagać jeszcze skuteczniej! 💪

Nasi fizjoterapeuci wzięli udział w szkoleniu organizowanym przez Pracodawców Pomorza oraz Akademię Kręgosłupa.
Tematem było autorskie szkolenie „Zdrowy kręgosłup – profilaktyka i ćwiczenia w pracy siedzącej”, które poprowadził inż. Stanisław Szabuniewicz, instruktor odnowy biologicznej.

Podczas szkolenia dowiedzieliśmy się, jak dzięki prostym ćwiczeniom i zmianie codziennych nawyków można:
✅ odciążyć kręgosłup,
✅ zmniejszyć dolegliwości bólowe,
✅ poprawić samopoczucie – nawet przy pracy siedzącej.

Dbamy o to, by nasza wiedza i umiejętności stale rosły – wszystko po to, by jak najlepiej wspierać Wasze zdrowie i sprawność!