Alicja Hołubicka

Jeżeli szukasz dla siebie alternatywy w zakresie jedzenia CHLEBA lub nie chcesz się opychać mącznymi wyrobami, to dobrze, że tu trafił-aś/-eś/-oś. 😁
Oto chleb bez grama mąki, pyszny, dietetyczny i bardzo SYCĄCY. 🤗☘️

Składniki na jeden chleb, około 8 do 10 kromek:

150 g serka naturalnego
30 g nasion słonecznika
30 g nasion chia
30 g siemienia lnianego
30 g babki jajowatej (dostępna w sklepach internetowych)
10 g oleju kokosowego
3 szt jajka
1/2 łyżeczka soli
1 łyżeczka proszku do pieczenia.
*Jeżeli chcesz zwiekszyć objętość gotowego chleba, użyj 2x więcej wskazanych składników.*

Przepis:

Do jednej miski dodajemy wszystkie składniki na chleb.
Miksujemy na gładką masę.
Masę odstawiamy na kilkanaście minut aż zgęstnieje.
Formujemy chleb i nacinamy go u góry.
Nagrzewamy piekarnik do 180C (góra-dół)
Pieczemy około 50 minut.
Gotowy chleb studzimy około godziny i kroimy dopiero jak będzie chłodny.

Smacznego!

Ci, co zdrowo jedzą, doskonale to wiedzą. ☘️
Pamiętajcie mili, lepiej zapobiegać chorobom niż leczyć potem. 😔
Dbanie o zdrowie, to dbanie o zbilansowaną dietę.

Lekka sałatka wiosenna z majonezem fit.

Sałatka
Jest inna, lekka, pyszna I bardzo zdrowa! Poleca się jako dodatek do dań głównych. Świetna na grilla. Lub jako lekka kolacja. Ja uwielbiam z dobrym świeżym pieczywkiem.

Przepis:
📍dwie garści młodej kapusty
📍1 mały ogórek
📍2 duże rzodkiewki
📍2 ugotowane jajka
📍2-3 czubate łyżki serka bieluch, lub serka naturalnego.
📍1 łyżeczka musztardy
📍świeży koperek
📍Sól I pieprz

Kapustę poszatkować, dodać sól I ugniatać, aż stanie się miękka. Dodać pokrojone rzodkiewki i ogórek, koperek. Białka oddzielić od żółtek. Pokrojone bialka dodać do warzyw.

Majonez: Żółtka wymieszać z serkiem, musztardą. Dodać pieprz.

Majonez wymieszać z sałatką. Danie gotowe.

Maseczek już wiele przetestowałam, ale rzadko która spełniała oczekiwania...mam bardzo problematyczną cerę i ciężko jest mi dobrać odpowiedni produkt.
Znalazłam (na szczęście!) maseczkę dla skóry zanieczyszczonej, z niedoskonałościami, o cerze mieszanej lub po prostu cerze zmęczonej.
💚Zielona glinka,
💚aloes
💚mięta
poprawią wygląd problematycznej cery. A jak przed tym, kiedy użyję scrubu jagodowego, wtedy otrzymuję efekt jak z filmu - cera jest rozświetlona, gładsza, świeższa i mniej na niej widać niedoskonałości. 😇
Chcesz spróbować? Zapraszam do kontaktu przez Messengera lub WhatsApp.

Jaka jest tajemnica zdrowia i długowieczności 🤔❓

Źródłem zdrowia jest jedzenie.
Jest ogromna różnica między jedzeniem a ODŻYWIANIEM.
Nasz organizm musi otrzymywać składniki odżywcze, które są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania.

Dobre odżywianie to pielęgnowanie siebie jako osoby, troska o swoje ciało i umysł.

Gwarancję naszego zdrowia i dobrego samopoczucie stanowi
☘️80% dobrego odżywiania,
☘️20% aktywności fizycznej.

Zadbaj o swoje posiłki, a organizm Ci się odwdzięczy. 💪🙏👏

Jeżeli chcesz:
- urozmaicić swoje posiłki,
- odzyskać energię do działania,
- zrzucić zbędne kilogramy,
-bardziej wymodelować sylwetkę,
zapraszam do mnie na bezpłatną konsultację przez WhatsApp lub Messenger. Możesz tylko na tym skorzystać 🙏💪✌️😇

Wczorajszy dzień zaliczam do udanych. ✌️🏆
Dlaczego?
Muszę cofnąć się około dwóch lat wstecz, aby przypomnieć sobie siebie samą. Nie wyobrażałam sobie po dniu spędzonym na dwóch etatach w szkole i przedszkolu iść jeszcze potem na dwugodzinny trening, na siłownię. Na siłownię jadąc rowerem około 3km.
Gdzie? Ja? Co? Jakby mi ktoś powiedział, że takie rzeczy będę robić BEZ WIĘKSZEGO WYSIŁKU, to moi mili, naprawdę zaczęłabym śmiać się w głos z takich żartów.
Dzisiaj jestem mądrzejsza, sprawniejsza, mam więcej energii, chęci do życia i sportu.
Chcesz mieć więcej energii, mieć siłę i czas na zadbanie o swoje zdrowie?
Skontaktuj się ze mną przez WhatsApp lub Messenger i umów na bezpłatną konsultację. Możesz tylko na tym skorzystać. 🙏✌️🏆

Notowania Direct Selling News jasno wskazują, że jednym z liderów w 2022 roku, w systemie sprzedaży bezpośredniej, plasującym się na 3 MIEJSCU W RANKINGU OGÓLNOŚWIATOWYM jest firma Herbalife.
Istniejąca od która od 1980 roku, posiadająca własną radę naukową firma, wspiera ludzi w osiąganiu ich celów sylwetkowych. Cieszę się, że sama postanowiłam zmienić coś w swoim życiu i dołączyć do gromady ludzi kochających życie, sport i zdrowie. Zmiana nawyków myślowych i zdrowotnych to proces, którym staram się wdrażać sama w swoje życie od około roku. ✌️🙏💪

Jeżeli sam/sama potrzebujesz zmian i WSPARCIA w tym procesie osoby zaangażowanej i systematycznej, zapraszam do kontaktu przez WhatsApp lub Messengera, możesz umówić się na bezpłatną konsultację. Możesz tylko na tym skorzystać. 🤗

DSN Global 100 Lists - Direct Selling News The DSN Global 100 list offers a unique perspective on the global impact of the industry on economic and social realms. It provides a range of mutual learning not only for industry members but also for researchers, investors and—most important—those seeking opportunities within the industry.

Spóźniony przepis na SERNIK FIT. Czuję, że niedługo znajdzie się okazja na upieczenie go. Bo serniczek miło zjeść nie tylko od święta 😁

Szybki SERNIK FIT

Składniki :
🌷500g twarogu chudego
🌷50g miodu
🌷50g erytrytolu
🌷3 jajka
🌷 2 miarki PDM lub 2 miarki koktajlu F1 wanilia-śmietanka
🌷60 g śmietany 12%
🌷 70g świeżych borówek, malin, porzeczek, jagód 🤩

Wszystko razem 🌀 miksujemy
🔥Pieczemy 50 minut w 170 stopni
🥧Forma silikonowa 13x25 cm

Porcja :)
1/8 placka ok 140 kcal - białko 17 g /tłuszcz 3g/węglowodany 14g

Smacznego!

PS. A na zdjęciu prezentuję jedynie co z niego zostało po godzinie 🤣🤣🤣

Nazywam się Alicja Holubicka. W zeszłym roku, po okresie zdalnej pracy, która zwieńczona była dodatkowymi 6 kg, trafiłam na produkty wspomagające proces odchodzania firmy Herbalife. Okazało się, że produkty nie tylko wspomagają odchudzanie, ale przede wszystkim ZDROWIE. Teraz się o tym przekonuję, gdy widzę:
☘️dalszy spadek obwodów ciała,
☘️spadek tzw. oponki w okolicach brzucha,
☘️wieksze zasoby energii życiowej i chęci do działania,
☘️poprawę kondycji, pracy stawów i mięśni.
Zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, zdobyłam wiedzę pozwalająca na pomaganie innym ludziom, zmagającym się ze zbędnymi kilogramami.
Teraz mogę pomóc równiez Tobie lub Twojemu bliskiemu, przyjacielowi czy znajomemu. 💪🙏✌️🏆
Napisz za pośrednictwem WhatsApp lub Messengera i umów się ze mną na bezpłatną konsultację żywieniową. Możesz na tym tylko skorzystać. 💪