Strefa Ciała Małgorzata Kierzkowska

Idealny moment na postawienie na siebie nie istnieje.

Zawsze będzie coś ważniejszego, pilniejszego, bardziej uzasadnionego.
Zawsze znajdzie się powód, żeby poczekać jeszcze trochę.
Mam trójkę dzieci i wiem, jak łatwo jest odkładać siebie na koniec listy. Ale bycie mamą i realizowanie siebie to nie są dwie sprzeczne rzeczy. Można funkcjonować dobrze w obu sferach jednocześnie i jedna drugą napędza.

mentoring z Tobą to czysta przyjemność nawet jak nie ma lekko 😁

Dziękuję wszystkim, którzy byli ze mną po drodze na rożnych etapach ❤️

Małgorzata Kierzkowska 💛 Pomagam ludziom wyjść z emocjonalnego kołowrotka i wrócić do siebie do ciała oddechu i życia w zgodzie ze sobą.

Oficjalnie przyjmujemy zlecenia od mężów 😄

Żarty żartami, ale jest w tym coś prawdziwego. Napięcie w ciele i poziom stresu to naczynia połączone.
Ciało spięte od miesięcy wpływa na humor, na cierpliwość, na to jak reagujemy na codzienne sytuacje.
I odwrotnie: przewlekły stres odkłada się w tkankach, w oddechu, w tym chronicznym zmęczeniu, którego nie można do końca wyjaśnić.

Oczywiście nie naprawiamy ludzi, bo człowiek nie jest zepsuty 😄
Ale masaż i regularna praca z ciałem mogą bardzo pomóc w regulacji emocji, zmniejszeniu napięcia i wyjściu z trybu ciągłej gotowości.
A to ma wpływ na wszystko: na sen, na koncentrację, na relacje.
Czasem wystarczy jedna godzina żeby ciało przypomniało sobie, że umie odpoczywać.
Link do Booksy w bio 🌿

Małgorzata Kierzkowska 💛 Pomagam ludziom wyjść z emocjonalnego kołowrotka i wrócić do siebie do ciała oddechu i życia w zgodzie ze sobą.

Napięcia, które budowały się latami, nie znikają po jednej wizycie.
Regularna praca z ciałem to proces, nie jednorazowa interwencja.
Im wcześniej zaczniesz, tym łatwiej utrzymać efekty i tym mniej sił wyższych trzeba wzywać 😄

Link do Booksy w bio 🌿

Małgorzata Kierzkowska 💛 Pomagam ludziom wyjść z emocjonalnego kołowrotka i wrócić do siebie do ciała oddechu i życia w zgodzie ze sobą.

Złość ma złą opinię. Kojarzy się z utratą kontroli, z wybuchem, z czymś czego potem trzeba się wstydzić. Więc większość z nas uczy się ją tłumić i robi to tak długo, aż przestaje w ogóle rozpoznawać, że ją czuje.
A złość jest jedną z najbardziej informacyjnych emocji jakie mamy. Pojawia się kiedy coś ważnego zostaje naruszone: granica czy potrzeba. To nie jest sygnał, że coś jest z nami nie tak. To sygnał, że coś jest nie tak wokół nas.
Problem zaczyna się wtedy, kiedy nie mamy z nią kontaktu. Kiedy zamiast usłyszeć co mówi albo ją dusimy, albo wyrzucamy z siebie w najmniej odpowiednim momencie. Jedno i drugie zostawia nas z tym samym poczuciem bezsilności.
Praca ze sobą przez ciało, przez uważność, przez kontakt z własnymi emocjami uczy nas rozpoznawać złość zanim zdąży przejąć kontrolę. Zatrzymać się i zapytać: co ona mi mówi? Czego potrzebuję?
To nie jest duchowość oderwana od rzeczywistości. To bardzo konkretna umiejętność, która zmienia jakość codziennego życia 🌿

Zaobserwuj mój profil po więcej takich treści!

Małgorzata Kierzkowska 💛 Pomagam ludziom wyjść z emocjonalnego kołowrotka i wrócić do siebie do ciała oddechu i życia w zgodzie ze sobą.

Układ nerwowy ma dwa tryby.
Pierwszy: mobilizacja - odpowiada za działanie, reagowanie, bycie w gotowości.
Drugi: regeneracja - odpowiada za odpoczynek, trawienie, naprawę tkanek i przetwarzanie emocji.
Problem polega na tym, że wiele osób spędza większość czasu w tym pierwszym trybie. I z czasem ciało zaczyna traktować go jako jedyny dostępny stan.

Masaż to jeden z bodźców, który daje układowi nerwowemu wyraźny sygnał - możesz przejść w tryb regeneracji.
I właśnie dlatego po sesji czasem pojawia się coś nieoczekiwanego. Senność, rozdrażnienie, chwilowe nasilenie bólu, emocje, które gdzieś czekały.
To nie są skutki uboczne złego masażu. To oznaki tego, że organizm zaczął przetwarzać napięcie, regenerować się, wracać do równowagi.
Im dłużej ciało funkcjonowało w napięciu, tym więcej czasu potrzebuje na tę zmianę.
Dlatego regularność w pracy z ciałem ma tak duże znaczenie.
Każda sesja uczy układ nerwowy, że przełączenie w tryb regeneracji jest bezpieczne 🌿
Umów się przez link do Booksy w bio.

Małgorzata Kierzkowska 💛 Pomagam ludziom wyjść z emocjonalnego kołowrotka i wrócić do siebie do ciała oddechu i życia w zgodzie ze sobą.

Napięcie w karku i trudność z mówieniem "nie" to częściej niż myślisz ten sam problem.
Ciało bardzo dosłownie zapisuje to, co nosimy w sobie: 💬 nieodpowiedziane wiadomości
🤫przełknięte słowa
🫡 kolejne "dobra, zrobię to".

Z czasem zaczynasz traktować ten stan jako coś normalnego. Bo tak po prostu masz.

Ale kiedy zaczynasz regularnie pracować z ciałem , uwalniać napięcie, wsłuchiwać się w to, co czujesz - zaczynasz zauważać, w jakich sytuacjach ciało reaguje spięciem.
Kiedy ramiona wędrują do góry, oddech się zatrzymuje, szczęka się zaciska.
To są sygnały, które ciało wysyła zanim Ty zdążysz świadomie powiedzieć "nie chcę tego".

Praca z ciałem to nie tylko rozluźnienie mięśni. To też uczenie się siebie - swoich granic, potrzeb.
I powoli, z czasem, "nie" zaczyna przychodzić łatwiej.

Umów się na sesję w Strefie Ciała.
Link do Booksy znajdziesz w bio.

Małgorzata Kierzkowska 💛 Pomagam ludziom wyjść z emocjonalnego kołowrotka i wrócić do siebie do ciała oddechu i życia w zgodzie ze sobą.

Strefa Ciała powstała z przekonania, że praca z ciałem może wyglądać inaczej, że masaż to nie tylko procedura. Że człowiek, który przekracza próg gabinetu, zasługuje na pełną obecność, uważność i uznanie tego, co niesie - nie tylko w ciele, ale też w emocjach.

6 czerwca otwieram nowy rozdział. Zaczęło się od pracy dla kogoś 🕴️, przez pracę mobilną 🚗, a dziś jestem tu: z własną przestrzenią, w której czeka na Was wiele dobrego (stay tuned ☺️).

Chcę świętować razem z Wami, dlatego zapraszam wszystkich, by zajrzeć, przywitać się, poznać STREFĘ CIAŁA od środka i znalezc tu coś dla siebie ❤️

Do zobaczenia 6 czerwca - szczegóły programu wkrótce, obserwuj profil żeby nic nie przegapić

Małgorzata Kierzkowska 💛 Pomagam ludziom wyjść z emocjonalnego kołowrotka i wrócić do siebie do ciała oddechu i życia w zgodzie ze sobą.

Uwalnianie napięcia i traumy z ciała może wyglądać bardzo różnie.
W internecie najczęściej widać wersję spektakularną: intensywne emocje, płacz, krzyk, wstrząsy. I rozumiem, że to przyciąga uwagę.
Ale nie jest to jedyna droga, ani niekoniecznie najgłębsza.

Terapia czaszkowo-krzyżowa pracuje z układem nerwowym poprzez bardzo subtelny dotyk.
Sięga do rytmu płynu mózgowo-rdzeniowego, który otacza mózg i rdzeń kręgowy i ma wpływ na
✨ funkcjonowanie całego organizmu
✨ napięcie w ciele
✨ jakość snu
✨ oddech
✨ poczucie wewnętrznego spokoju

To, co wyróżnia tę terapię, to bezpieczeństwo procesu. Cały czas odbywa się on w oparciu o stabilny umysł i stabilne emocje terapeuty.

Ciało nie potrzebuje kolejnego wstrząsu żeby uwolnić traumę czy napięcia. Potrzebuje przestrzeni, w której poczuje się na tyle bezpiecznie, żeby w końcu puścić.

Jeśli jesteś ciekawa jak to działa w praktyce - umów się na sesję przez link w bio 🌿

Małgorzata Kierzkowska 💛 Pomagam ludziom wyjść z emocjonalnego kołowrotka i wrócić do siebie do ciała oddechu i życia w zgodzie ze sobą.