Esteticfizjo

Zaciskanie zębów, zgrzytanie, bruksizm
Znasz to?
Na szczęście można coś z nim zrobić! (Lepiej szybciej niż później, bo potem odbudowa zębów to nie jest tania sprawa)

❌Nie stresuj się? Chętnie. Ale jak to jest możliwe w dzisiejszych czasach?

Może zamiast takich sloganów skupimy się na małych rzeczach, które działają? Według mnie podstawą jest świadomość swojego oddechu i MINDFULNESS !!! 🧘‍♀️ 🪽Bez tego, nawet najlepsze leki na świecie nas nie zbawią.

Jak zacząć? Po prostu obserwuj swój oddech. Bez oceny. Policz 10 oddechów, i znowu, i znowu. Nie skupiaj się na myślach i rozpraszaczach. Kolejnym etapem może być próba wydłużania wydechu.

🌸 Ja wyznaję zasadę automasażu bezbolesnego, szczególnie, gdy żwacze bardzo bolą. Uważam, że bez sensu jest tworzenie bólu i stresu na tkance, która już sama manifestuje się bólem - szczególnie na twarzy.

Zacznij od drobnych kroczków, ciało ci podziękuję!
Zuza

Fizjoterapia nie działa? Być może.

Być może ta rolka to też kij w mrowisko.

Niejednokrotnie pacjenci przychodzą do mnie, mówiąc na wstępie, że oni już byli na fizjoterapii stomatologicznej przez np. pół roku (rekordowy pacjent powiedział, że 2 lata) i dalej nie ma poprawy.

Wtedy robimy wywiad, badanie, omówienie… a na twarzy pacjenta szok - „Tego wcześniej nie było!”.

W fizjoterapii, powinniśmy dążyć do ustalenia skąd się ten problem bierze i jak najlepiej go rozwiązać.

🔑 Przyczyna! To jest klucz do terapii. U pacjentów z bruksizmem bardzo łatwo jest wszystko zwalić na stres. A jednak czasami to wcale nie stres jest kluczem.

Psychoterapia (polecam nurt poznawczo-behawioralny), super się sprawdza u pacjentów z dużymi napięciami w ciele. Psychologowie pracują z naszym stresem, abyśmy lepiej i szybciej mogli go adresować-zamiast ciągle żmudnie opracowywać nadmierne napięcia psychogenne.

Botoks i szyna mogą być zarówno fajnym jak i niefajnym rozwiązaniem, ponieważ jeśli nie znamy przyczyny, możemy pogorszyć funkcjonowanie pacjenta.

Wszyscy mówią: „musisz się mniej stresować i zacząć relaksować”.
Mało kto mówi jak to zrobić naprawdę.
Scrollowanie to nie relaks — to znieczulenie bodźcami.
Prawdziwy odpoczynek zaczyna się tam, gdzie pojawia się cisza i nuda.
Nie są przyjemne.
Ale są potrzebne dla zdrowia mózgu i układu nerwowego.
Może nie potrzebujesz więcej „rozrywki”.
Może potrzebujesz mniej bodźców.

Zostaw ❤️ jeśli to do Ciebie trafia

💡Żeby móc dobrze wykonać rozluźnianie mięśni SAMEMU, musimy wiedzieć gdzie one są.

✅Jako fizjoterapeutka ZAWSZE uczę moich pacjentów, gdzie dokładnie znajduje się mięsień, który chcemy zaadresować. Dzięki temu, łatwiej jest zrozumieć i znaleźć miejsce, które chcemy poddać autoterapii.

🤝takie samo słownictwo w komunikacji pacjent-terapeuta jest niezwykle ważne, do osiągnięcia najlepszego efektu terapeutycznego.

Uściski
Zuza

Jeśli silny odruch wymiotny sprawia, że boisz się wizyt u specjalistów — nie jesteś w tym sama.
To normalna reakcja układu nerwowego, a stres może ją dodatkowo wzmacniać.

W fizjoterapii stomatologicznej pracujemy z tym spokojnie: powoli, bezpiecznie, z uważnością na Twoje tempo.
I tak — można ten odruch uspokoić i odzyskać komfort ✨

Jeśli tego potrzebujesz — napisz. Pomogę Ci zrozumieć, co będzie na wizycie i jak przygotować się bez stresu 💛

Kinesiotaping lwiej zmarszczki 🦁
Lwia zmarszczka to ta bruzda, która robi się pomiędzy brwiami, gdy marszczymy brwi, np wtedy gdy jesteśmy źli.

Gdy widzimy osobę, z dużą lwią zmarszczka, możemy - często mylnie - odczytać jako ciągle wkurzoną, zmartwioną, lub z intensywnym skupieniem.

Przed tejpingiem tego obszaru, należałoby wcześniej wykonać rozluźnienie mięśni marszczących brwi, jakimikolwiek sposobami ✨

Kinesiotaping to przedłużenie efektu wcześniejszej terapii.
Nie jest to wypełnienie zmarszczki.
Nie jest to paraliż mięśnia.
Efekty są krótkotrwałe, do kilku godzin. Dla uzyskania najlepszych efektów niektórzy stosują taki tejping co noc 🌜