Ela Wielgosz - Trener Pilates

Pilates to wyjątkowa forma ćwiczeń, która podtrzymuje w kondycji nasze ciało, która wzmacnia, uelastycznia i wydłuża, jednocześnie równoważy połączenie umysłu z ciałem.

Został stworzony przez Josepha Pilatesa i pierwotnie nosił nazwę „Contrology”, aż później zmieniono nazwę na jej twórcę.

Pilates jest ukierunkowany na pracę mięśni głębokich, stabilności,podtrzymanie mobilności, ogólną postawę i równowagę ciała.

Pilates to rodzaj ćwiczeń, które, jeśli są prawidłowo nauczane, są bezpieczne dla osób w każdym wieku, bez względu na rozmiar, wagę, wzrost.

Pilates może być dla Ciebie korzystny. Pilates jest coraz częściej używany przez sportowców, fizjoterapeutów do rehabilitacji, a także przez tych z nas, którzy po prostu chcą się ruszać tak długo, jak to tylko możliwe - ciesząc się pełnią życia i maksymalizując własny potencjał ruchowy.

Pilates jest zdecydowanie dla wszystkich.

Odrobinę wiedzy dla zainteresowanych 😏
Mięsień POPRZECZNY ,
- jest najgłębszym mięśniem i owija się od tyłu do przodu wokół tułowia jak pas na brzuchu

- utrzymuje narządy w miejscu ( nie tylko on )

- kiedy kichasz lub kaszlesz właśnie on silnie sie napina

- zbiorowo funkcjonują mięśni głebokich jest stabilizacja kręgosłupa

- kondycja mięśnia poprzecznego ma wpływ na naszą postawę.

Wspaniała i dbająca o siebie w

trening na trawie z pałką :-)
Stabilizacja, koordynacja, wydłużanie !

Mój poranny rozruch :-)
Energia i moc na cały dzień
Zajęcia dziś o 18:00 w Ren
Po pracy tez warto sie poruszać ❤️❗🙃
Bardzo Was zapraszam.do ćwiczeń 🙂

Hej, jesli czujecie moc i potrzebujecie jednak wyjść z domu na ćwiczenia, zapraszamy !!!

Czekamy na W A S 😍😊👈

Silny brzuch, stabilne i mocne barki 💪
I to wszystko dlla mnie samej ❤️

Jak wiecie w REN mamy holistyczne podejście do ciała ;-)
http://ren-krakow.pl/
Zatem abyście w pełni mogli cieszyć się sprawnością i lepszym zdrowiem, nie tylko korzystając z terapii Anna Suchińska
Uruchamiamy dla WAS zajęcia w mikro grupach. Pod okiem Ela Wielgosz-Zięba ćwiczymy na matach, z małym sprzętem.
ZAPRASZAMY !