Twoja Fizjoprzestrzeń

WSZYSTKO, CO POWINNAŚ WIEDZIEĆ O OBNIŻENIU NARZĄDÓW 🙌🏻

Ta poważna dolegliwość, dotyczy nawet do 11% kobiet. Jej częstotliwość wzrasta wraz z wiekiem, ale coraz częściej diagnozuje się to zjawisko u kobiet młodych.

Jakie są przyczyny i objawy obniżeń❓
I jak może pomóc Ci fizjoterapia uroginekologiczna❓

👇🏻Przeczytasz w dzisiejszej karuzeli.

Często pytacie mnie, czy możliwe jest łączenie masażu transbukkalnego z zabiegami medyczny estetycznej❓
I czy te ostatnie wykluczają możliwość korzystania z manualnych terapii twarzy❓

🙅🏼‍♀️Absolutnie nie i nieprawdą jest, że musicie wybrać między jedną a drugą opcją. Trzeba tylko wiedzieć, jakie odstępy należy zachować, przed wykonaniem konkretnego zabiegu z zakresu medycyny estetycznej.

A dlaczego warto przed inwazyjnym zabiegiem estetycznym wykonać masaż transbukkalny❓
▫️Dlatego, że zapewni on prawidłowy przepływ krwi i limfy, a także ukrwienie i dotlenienie skóry oraz przywróci elastyczność mięśni i więzadeł.

Kiedy po zabiegach medycyny estetycznej możesz udać się na masaż transbukkalny❓

▫️Kwas hialuronowy - 2/3 miesiące
▫️Botoks – odstęp 2 miesiące
▫️Nici liftingujące – odstęp 6 miesięcy
▫️Zabiegi HIF-u – odstęp 1 miesiąc
▫️Peelingi chemiczne, mezoterapia mikroigłowa – do momentu wygojenia się skóry

🙋🏼‍♀️Pamiętaj o odpowiednich odstępach i bez obaw umów się ze mną na masaż transbukkalny!

Bruksizm, czyli nawykowe, nieświadome zaciskanie i zgrzytanie zębami, oprócz przykrych dolegliwości zdrowotnych, może nieść za sobą także nieprzyjemne efekty estetyczne.

☝🏻Nieleczony bruksizm prowadzi do widocznych zmian w rysach twarzy, przerostu mięśni żwaczy, przez co twarz wydaje się kwadratowa i bardzo szeroka. Oprócz tego, na twarzy pojawiają się obrzęki, a zmarszczki i tzw. „chomiczki” stają się bardziej widoczne.

Jak to możliwe❓Żwacz, tak jak każdy inny mięsień, kiedy jest zbyt często używany i ciężko pracuje, zaczyna rosnąć.

▫️Zmienione rysy twarzy na skutek bruksizmu, mogą wrócić do swojego stanu początkowego, między innymi dzięki dwóm masażom: Kobido i transbukkalnemu.
▫️Połączenie tych dwóch technik, nie tylko pozwala rozluźnić mięśnie i powięzi, ale także znacząco poprawić wygląd twarzy, przywracając jej naturalny wygląd.

Borykasz się z bruksizmem i nieestetycznym wyglądem twarzy❓
👩‍⚕️Umów się na wizytę i rozpocznij razem ze mną skuteczną terapię.

Pessaroterapia jest jedną z metod leczenia zachowawczego obniżenia narządów miednicy mniejszej. Sprawdza się także w przypadku problemów z nietrzymaniem moczu.

🤲🏻Najważniejszą funkcją pessaroterapii jest stabilizacja, czyli utrzymywanie w miejscu narządów, które się obniżyły.

🎲W metodzie tej stosujemy pessary- miękkie, elastyczne kostki wykonane z silikonu medycznego lub winylu, zakończone sznureczkiem, które aplikujemy do pochwy. Pessary mają różne kształty i rozmiary. Dobierając odpowiednią wielkość, bierzemy pod uwagę budowę anatomiczną pacjentki.

W trakcie trwania terapii należy regularnie przeprowadzać kontrolę u fizjoterapeuty i ewentualnie stopniowo zmieniać wielkość dobranego początkowo pessara ☝🏻

‼️Pessary wspomagają funkcje mięśni dna miednicy, dlatego ważne jest, aby podczas terapii jednocześnie pracować nad poprawą wydolności dna miednicy, aby nie odzwyczaić go od funkcji podpierającej.

▫️Aplikacja pessara jest bardzo podobna do aplikacji tamponu. Najpierw pessar smarujemy żelem na bazie wody, następnie ściskamy i umieszczamy go jak najgłębiej w pochwie. ▫️Podczas usuwania, chwytamy sznureczek i powoli wyciągamy go na zewnątrz.
▫️Pessar myjemy pod bieżącą wodą z ewentualnym dodatkiem naturalnego mydła.

Pessaroterapia jest metodą bezinwazyjną, bezbolesną, o bardzo wysokiej skuteczności.

🙋🏼‍♀️Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące pessaroterapii, zostaw je w komentarzu lub napisz do mnie wiadomość prywatną.

🪷ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE INTYMNE🪷

❗️Każdego dnia staramy się dbać o urodę, sylwetkę czy dobre samopoczucie, ale często zdarza nam się zapominać o zdrowiu intymnym.

Dziś przypominam Wam o kilku prostych, ale niezwykle ważnych nawykach, które warto wprowadzić do dnia codziennego🙌🏻

💁🏼‍♀️Czy pamiętasz o nich wszystkich? Daj znać w komentarzu!

CO TO JEST CZĘSTOMOCZ I JAK MOŻNA SOBIE PORADZIĆ Z TYM PROBLEMEM?

💁🏼‍♀️Częstomocz jest to częste oddawanie niewielkich porcji moczu. Zapytacie mnie, „Sylwia często, to znaczy ile?”. Przyjmuje się, że za częstomocz uznajemy oddawanie moczu ponad 8 razy dziennie.

Częstomocz znacznie pogarsza jakość życia. Powoduje, że rezygnujemy z wyjść czy wyjazdów, z obawy przed ciągłym szukaniem i bieganiem do toalety😣

‼️Jednej z wielu przyczyn tej dysfunkcji można szukać już w dzieciństwie. Rady rodziców „idź zrób siku na zapas”, „wyciśnij choć kilka kropel”, „zrób siku teraz, bo zaraz wychodzimy”, niestety sprawiały, że być może „pielęgnowałaś” przez lata złe nawyki, które obciążały i wypychały wszystkie narządy dna miednicy. Efektem wieloletniego praktykowania takiego sposobu oddawania moczu, jest ogromne obniżenie stabilności zawieszenia narządów miednicy mniejszej i osłabienie odporności na przeciążenia.

Co może Ci pomóc❓Odpowiednia terapia zaplanowana przez doświadczoną fizjoterapeutkę uroginekologiczną. Otoczenie opieką Twoich mięśni dna miednicy, nauka odpowiednich ćwiczeń i świadomości swojego ciała.

☝🏻Oprócz opieki specjalisty, ważne jest, abyś zaczęła prowadzić dzienniczek mikcji (link do dzienniczka dostępny jest w moim BIO na Instagramie) i trening pęcherza. Kiedy czujesz parcie na pęcherz, a niedawno byłaś w toalecie, postaraj się odwlec kolejną wizytę w niej .
Zajmij czymś głowę lub po prostu znajdź sobie jakieś zajęcie. Zaobserwuj po tygodniu, czy odstępy między mikcjami zmniejszyły się.

Jeśli doskwiera Ci częstomocz, nie czekaj, umów się ze mną na konsultację👩‍⚕️

Cierpisz na nawracające zaparcia? Czy wiesz, że ich przyczyną może być hipertoniczne, czyli nadmiernie napięte dno miednicy? 🆘

‼️Przynajmniej raz w tygodniu spotykam pacjentkę, która ma problem z wypróżnianiem, a toaletę odwiedza raz na kilka dni. Kobiety nie wiedzą jednak, że zaparcia czy bolesne wyróżnianie mają wiele wspólnego z mięśniami dna miednicy.

🪷Mięśnie dna miednicy podtrzymują odbytnicę i pomagają kontrolować pracę odbytu, a tym samym wypróżnienia. Zbyt napięte zwalniają pasaż w całym jelicie grubym i powodują większe zagięcie, zaciśnięcie kąta odbytowo-odbytniczego. Przy prawidłowo funkcjonującym układzie trawiennym cykl trawienia, od momentu posiłku do jego wydalenia, powinien trwać 1 -2 doby.

Na czym polega terapia zaparć w gabinecie fizjoterapii uroginekologicznej❓Przede wszystkim na nauce rozluźniania zewnętrznego zwieracza odbytu i mięśni dna miednicy za pomocą odpowiednich ćwiczeń i prawidłowego oddechu.
▫️Oprócz tego wprowadzamy także manualne rozluźnienie mięśni dna miednicy i brzucha. Odpowiednia terapia pomaga pozbyć się zbyt silnych napięć, poprawia kurczliwość i rozciągliwość tkanek i poprawia funkcje mięśni. ❗️Ważne jest, abyś nie wprowadzała tych ćwiczeń sama, gdyż podstawą jest ocena stanu napięcia mięśni przez specjalistę.

❌Zaparcia nie muszą być Twoją przykrą codziennością! Jeśli ten problem dotyczy Ciebie, zapraszam Cię do mojego gabinetu na konsultację.

Nie wiesz, czy masz zbyt rozluźnione, czy może nadmiernie napięte mięsnie dna miednicy? 🤔

W dzisiejszej karuzeli opowiem Ci o sygnałach, jakie wysyła Twoje ciało i które mogą podpowiedzieć Ci, jak się ma Twoje kobiece centrum dowodzenia🪷

‼️Pamiętaj, że mój post pełni jedynie funkcję WSKAZÓWKI. Podobne objawy mogą wystąpić zarówno przy osłabionym, jak i napiętym dnie miednicy.
👩🏼‍⚕️Dlatego ważne jest, aby prawidłową i pewną diagnozę postawiła fizjoterapeutka uroginekologiczna.

CO MA WSPÓLNEGO FIZJOTERAPIA STOMATOLOGICZNA Z ORTODONCJĄ?🦷

Nawet nie wiecie, jak wiele! Te dwie dziedziny fantastycznie się uzupełniają 👇🏻

▫️Fizjoterapia przygotowuje do założenia aparatu (stałego czy ruchomego), a także pomaga pacjentowi w trakcie jego stosowania. Podczas wizyt głównie koncentrujemy się na zmniejszeniu czy eliminacji objawów zaburzeń czynnościowych narządu żucia (nadmiernego napięcia mięśni, trzasków stawowych itp.).
▫️Oprócz tego skupiamy się na technikach zmniejszających ból twarzy, polegających na wykonaniu rozluźniania mięśniowo-powięziowego, stymulacji czuciowej podniebienia czy języka, co pozwala poprawić komfort pacjenta w trakcie stosowania aparatu.

🙌🏻Co więcej, prawidłowo przygotowany aparat ruchowy narządu żucia, poprzez wykonanie odpowiednich zabiegów fizjoterapeutycznych, może skrócić czas noszenia aparatu ortodontycznego. Jeśli mięśnie są rozluźnione, możliwe jest swobodne przesuwanie się tkanki kostnej, czyli zębów. Prawidłowe przygotowanie fizjoterapeutyczne, pozwala na skuteczne dokonanie zmian, które dzieją się za pomocą aparatu ortodontycznego.

Po założeniu aparatu spotkania z fizjoterapeutą mają na celu zminimalizować objawy wtórne, takie jak bóle twarzoczaszki, bóle stawu skroniowo żuchwowego czy bóle głowy oraz zmaksymalizować efekty leczenia‼️

💁🏼‍♀️Jeśli już nosisz aparat lub jesteś przed rozpoczęciem leczenia ortodontycznego pamiętaj, że fizjoterapia powinna być nieodłącznym elementem Twojego leczenia.

Zapraszam Cię do gabinetu! 🙋🏼‍♀️

JAK WYBRAĆ ODPOWIEDNI KAMIEŃ GUA SHA❓
Z JAKIEGO MATERIAŁU POWINIEN BYĆ WYKONANY❓
I KTÓRY KSZTAŁT WYBRAĆ❓

Wiem, że często stajecie przed dylematem, jeśli chodzi o zakup gua sha🤔
💡Teraz już wszystko będziecie wiedzieć!

Zapraszam Was do dzisiejszej karuzeli! 🙋🏼‍♀️

Często pytacie mnie, czy masaż Kobido boli?

🫣Być może strach przed odczuciami w trakcie masażu powoduje, że odwlekacie w czasie umówienie się na pierwszą wizytę.
Dziś chcę Was uspokoić i rozwiać wszelkie wątpliwości👇🏻

👐🏻Masaż twarzy Kobido nie powinien i najczęściej nie powoduje żadnego bólu. Szybka technika pracujących palców dłoni i wykonujących bardzo szybkie ruchy, może powodować momentami pewien dyskomfort, głównie w mięśniach, w których występują napięcia.

Po skończonym zabiegu, najczęściej słyszę od moich pacjentek, że masaż był dla nich niezwykle relaksujący, odprężający i bardzo przyjemny w odczuciach💆🏻‍♀️

💁🏼‍♀️Przekonaj się sama! Zarezerwuj swoją wizytę. Kliknij link dostępny w BIO! 👆🏻