Porady Naturopaty

Zdrowych,spokojnych,wesołych Świąt
Przepełnionych radością, nadzieją i ufnością na przyszłe dni.
Udanego odpoczynku dla każdego
Z serdecznymi pozdrowieniami

Zioła które potrzebujesz w kuchni

Zioła i przyprawy powodują że w Twojej kuchni robi się kolorowo i zdrowo.
Mają przeróżny smak,aromat i większość z nich silnie oddziałuje na Twoje zdrowie,samopoczucie i ciało.
Na pewno bardzo dużo wiesz na ten temat....ale warto przypomnieć sobie o niesamowitych właściwościach ważnych przypraw i ziół w naszej diecie.

💚 Czosnek
Wszyscy znamy jego zapach.Wykazuje silne działanie bakteriobójcze na liczne wirusy i bakterie.Mocno podnosi odporność a jego regularne spożywanie przyczynia się do zmniejszenia ryzyka zachorowalności na raka piersi i jelita grubego.

💚Papryka
Przyspiesza metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej.Wplywa na poprawę trawienia,ogranicza apetyt.Zawiera duże ilości wit.C.

💚Bazylia
Niezwykle aromatyczne zioło.Poprawia nam nastrój.Zwiazki w niej zawarte wpływają na podniesienie odporności.Chroni nasze DNA przed uszkodzeniami.Zmniejsza ryzyko występowania chorób nowotworowych.

💚Rozmaryn
Potrafi znacznie wpłynąć na poprawę naszego Zdrowia.Wukazuje silne działanie przeciwzapalne.
Bardzo dobrze wpływa na łagodzenie bólu głowy.Niezbedny w chorobach reumatycznych.

💚 Liść laurowy
Wyrównuje poziom cukru w krwi a to znaczy że zmniejsza ryzyko cukrzycy

💚Imbir
Król Imbir.Jego działanie na organizm jest wszechstronne.Poprawia odporność . Hamuje produkcję mediatorów stanu zapalnego dlatego działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo.Lagodzi trudności w zasypianiu.Dodaje energii,poprawia koncentrację, sprawność układu nerwowego.Wplywa bardzo pozytywnie na libido.

💚 Goździki
Ich charakterystyczny zapach wynika z obecności Euganolu.To ten związek jest silnym antyoksydantem i bardzo korzystnie wpływa na poziom cholesterolu i cukru w naszym organizmie.Przyczynia się do walki z cholesterolem miażdżycą i nadciśnieniem.Sprawdzs się w dolegliwościach przewodu pokarmowego.zwykle dodajemy goździki do kompotów i deserów leć bardzo dobrze też sprawdzi się jako dodatek do ryżu lub pieczywa.

😅To nie wszystkie zioła i przyprawy którymi się otaczamy.Mamy przecież jeszcze kurkumę, cynamon, wanilię,ziele angielskie,majeranek i masę innych
Nie zapomnij o niech,niech codziennie zagoszczą na Twoim talerzu

Czy potrzebujemy tkanki tłuszczowej?

Tłuszcz w naszym organizmie pełni dość ważną rolę.Jest to dość skomplikowana tkanka zawierająca nie tylko komórki tłuszczowe ale też zawiera komórki układu odpornościowego ,sieć naczyn krwionośnych. Tkanka tłuszczowa stanowi paliwo dające energię do przeprowadzenia wielu procesów w organiźmie.Jest niezbędny do przyswojenia wielu witamin.Bierze udział w tworzeniu estrogenu,ważnego hormonu dla kobiet..
Dlatego kobiecy organizm potrzebuje więcej tkanki tłuszczowej że względu na różne zapotrzebowanie hormonalne.np. ciąża,karmienie piersią, cykl menstruacyjny,menopauza.

U kobiet tkanka tłuszczowa gromadzi się głównie na brzuchu,biodrach i udach.U mężczyzn gromadzi się ona w okolicy pasa,klatki piersiowej,plecach i ramionach.

Rozróżniamy dwa rodzaje tkanki tłuszczowej, BIAŁA I BRUNATNA.Biala leży zaraz pod skórą a brunatna głębiej i ochrania narządy wewnętrzne, wpływając na metabolizm i produkcję hormonów.

Jak myślisz, która dla nas jest bardziej niebezpieczna?

Uwaga!
Odrobinę tkanki tłuszczowej nie zaszkodzi nikomu,ale jego nadmiar jest dla nas bardzo szkodliwy !!!!!!!

Każdemu kto chce zadbać o ładną talię i szczupłą sylwetkę zaleca się dietę o niskim indeksie glikemicznym.Indeks glikemiczny IG to wzrost stężenia cukru w ciągu 2,3 godzin po posiłku.

Jakich produktów trzeba unikać?

Produkty wysoko przetworzone,
Białe pieczywo,
Wyroby cukiernicze,
Słodycze,
Ziemniaki,
Banany,
Kukurydza,
Niektóre owoce

Owoce o niskim indeksie glikemicznym to jabłka,gruszki,śliwki, wiśnie.

Ważne.

Unikaj węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym.
Piwo,
Cukier,
Pieczone ziemniaki,frytki
Bagietki i białe pieczywo,białe bułki,
Marchew gotowana,kukurydza prażona,płatki kukurydziane,biały ryż,

Bób, dynia arbuz,
Batoniki,herbatniki i paluszki.

Pamiętaj o wodzie i nawadnianiu organizmu.

Uwielbiam zapach czosnku....czy jest ktoś jeszcze taki?

Właśnie teraz ten zapach kojarzy mi się z sierpniowym popołudniowym, słońcem i z domowym zaciszem ,a tak naprawdę kojarzy się też z kiszeniem ogórków.

Dlaczego warto zakisić własne domowe ogórki?

💚 Ogórki kiszone mają bardzo dużo właściwości zdrowotnych. Bardzo dobrze działają na układ pokarmowy ,na pracę jelit ,na prawidłową florę bakteryjną. Świetnie przyczyniają się do obniżenia cholesterolu w krwi. Bardzo dobrze stymulują układ odpornościowy.

💚 Ogórki są źródłem witamin z grupy B ,magnezu, potasu, żelaza i wapnia. Są niskokaloryczne dlatego polecamy je dla osób odchudzających się, bądź mających zaparcia i niską odporność. Ogórki są naturalnym probiotykiem.

💚 ogórki zawierają kwas mlekowy ,dlatego syntetyzują witaminy,z grupy K i B.

💚 Ogórki kiszone są bazą do wielu sałatek, zup, ,kanapek, gulaszów, przekąsek.

💚 Warto też pić wodę z kiszonych ogórków .
Woda taka pomaga utrzymać równowagę elektrolitów w organiżmie.
Wykazuje działanie przeciwnowotworowe.
Zalecana jest przy grzybicy układu pokarmowego. Należy ją pić przed posiłkiem.
W ten sposób znikną obrzęki i zatrzymana woda w organiźmie,a my szybciej pozbędziemy się zbędnych kilogramów.
Kiedy będziemy spożywać wodę spod ogórków regularnie to przyspieszymy przemianę materii ,a pokarmy lepiej się będą wchłaniać.
Woda z kiszonych ogórków przyspiesza przetwarzanie białek, tłuszczów i węglowodanów.

Cóż więcej powiedzieć

♥️ Mój przepis na chrupiące ogórki kiszone

Wybierz świeże ,najlepiej że sprawdzonego źródła ogórki.
Ogórki dobrze umyj w zimnej wodzie
Przegotuj i ostudź wodę.
Przygotuj ząbki obranego czosnku, świeży i suszony koper, chrzan pokrojony w słupku jeśli masz możliwość, na twoim stole mogą też znaleźć się liście czarnej porzeczki lub dębu ,które dołożysz do słoików.
Na każdy litr wody dodaj 1 łyżkę soli do przetworów -,niejodowanej.
Poukładaj na dno słoika koper ,chrzan ,czosnek i umieść ciasno ogórki.
Zalej przygotowanym roztworem wody i soli, tak by ogórki nie wystawały poza wodę.

Zakręć słoiki zakrętkami i gotowe.

💚 Zainwestuj w ZDROWIE.

Czy zdarzyło Ci się poparzyć skórę na słońcu?

Pamiętasz jak bardzo wtedy skóra bolała, jak piekła? Nie rzadko pojawiały się również pęcherze wypełnione płynem

Takie poparzenie spowodowane było promieniowaniem typu UVB, o średniej długości fali ,które wpływa na syntezę białka skóry i odpowiedzialne jest za poparzenia skóry.

Jest jeszcze promieniowanie UVA o dłuższej fali ,bardzo niebezpieczne odpowiedzialne za przebarwienia skóry, za rozpad włókien kolagenowych ,za wysokie ryzyko nowotworów skóry.

☀️ Choć Słońce jest nam bardzo potrzebne ponieważ tylko wtedy wytwarzamy Wit D to jednak warto stosować zabezpieczenia i filtry.

☀️Warto też wiedzieć ,że możemy stosować prawdziwą profilaktykę przed nowotworami skóry,i przed i likwidować stres oksydacyjny.Warti uchronić się przed fotistarzeniem skóry..

♥️Balsam SOLARIS z którym już pracujemy bardzo długo to preparat unikalny ,zawierający kompleks bio organo mineralny ,który zawiera niezbędne minerały,wyciągu z ziół Leczniczych i olejki aromaterapeutyczne i cenny wyciąg białkowy ARCHEBAKTERII W KOMPLEKSIE, działającym po przez wszystkie warstwy skóry.

♥️Solaris regeneruje cały organizm, przekazując informację komórkową

♥️ Solaris to wspaniały środek kosmetyczny działający ochronnie i odżywczo.Stosuje się go profilaktycznie w oparzeniach słonecznych,w nowotworach skóry wywołanych promieniowaniem ultrafioletowym, oraz po radioterapii przy problemach onkologicznych.

♥️Balsam Solaris pomaga naprawić defekty skórne i polepsza strukturę skóry oraz pracę całego organizmu

♥️Balsam Solaris ma zastosowanie przy bliznach ,owrzodzeniach popromiennych ,termicznych, słonecznych ,mastopatii i uszkodzeniach skóry ,po urazach i zabiegach chirurgicznych przy masażach ,podrażnieniach skóry twarzy ,neurodermitach, ,mokrej łuszczycy ,przy swędzeniu skóry.

Halo kompleks ,olejek jojoby ,awokado, aloes, tymianek ,wosk roślinny ,minerały Morza Martwego wyciąg białkowy z Archebakteri najstarszego, organizmu ,jako komórka macierzysta komórka naprawcza ,która zdołała przetrwać w Morzu Martwym- to wszystko nie tylko wpływa bardzo pozytywnie na skórę, ale na cały organizm

Zapraszam do kontaktu

ŚMIECH to ZDROWIE.

😄Słyszałeś to, już nie raz.Czy to prawda?

Absolutnie tak.

Kiedy się śmiejesz ,pobudzasz do pracy wszystkie narządy..Bardzo dobrze zaczyna pracować układ krążenia i dotlleniasz ten sposób komórki.

Kiedy się śmiejesz poziom adrenaliny i kortyzolu znacznie spada,a wzrasta wydzielanie endorfin ,co przynosi rozluźnienie i spokój.

Naucz się śmiać codziennie,bo właśnie wtedy wytwarzają się znaczne ilości limfocytowT, dzięki temu nie chorujesz,nie łapiesz infekcji i dbasz o wysoki poziom odporności.

Śmiech powoduje to ,że znacznie lepiej pracują mięśnie,zwłaszcza mięśnie brzuszne,przez to poprawia się praca jelit,co wpływa na piękną talię.

Dzięki śmianiu się ,dotlenia się skóra.Poprawia się wygląd zewnętrzny.Twarz nabiera promienności

😁 Śmiech jest darmowym lekiem dla naszego organizmu.

Jak to zrobić by nauczyć się uśmiechać i nauczyć się śmiać.??

♥️ Zacznij pod Siebie i uśmiechaj się do innych codziennie

♥️Staraj się przebywać w otoczeniu pozytywnych ludzi.

♥️ Opowiadaj i słuchaj ciekawych śmiesznych historii.

♥️ Oglądaj komedie.

♥️Dbaj o codzienny ruch

♥️Wprowadź nawyk codziennego uśmiechania się do ludzi,a wkrótce zobaczysz ,co się wydarzy.

😃Minuta śmiania się,przedłuża życie o 10 minut i spala 12kcal.

A więc wysyłam Ci uśmiech.

Lody po których nie ma wrzutów sumienia.
♥️Jeśli jesteś na diecie i unikasz cukru i kremowej śmietanki to te lody są dla Ciebie.

❤️To deser bardzo smaczny, pożywny a nawet wręcz wspomagający odchudzanie.

❤️ W sam raz naddaje się na letnie gorące popołudnia i wspaniałe zaskoczy nie tylko Ciebie, lecz także Twoich gości.

❤️ Dzielę się tym przepisem z Tobą, ponieważ takie lody są bardzo smaczne i proste do zrobienia w każdym domu.

❤️ Potrzebny Ci będzie gesty naturalny jogurt, dowolne owoce. W tym przypadku mamy truskawki..
Ksylitol zamiast cukru.
Troszkę orzeszków postacjowych drobno posiekanych,
odrobinę startej gorzkiej czekolady i parę listków mięty.

Warto mieć swoją pachnącą miętę z doniczki, ogrodu lub tarasu.

♥️ Zamrożone truskawki miksujesz z jogurtem, lub możesz użyć maszynki do lodów.

❤️ Dekorujesz listkami mięty, czekoladą, pistacjami i oddajesz się cudownej chwili przyjemności, po której na pewno nie przytyjesz

😊Jeśli to Ci się spodobało podziel się tym z innymi i podaj dalej

Wewnętrzny prysznic.

❤️ Czy wiesz, że ciepła woda ma niesamowity wpływ na Twoje ciało i samopoczucie? 💋 Dlaczego warto nawet latem zamienić zimną wodę na ciepłą.

❤️ Ciepła woda podnosi metabolizm. Podniesienie temperatury do 40 stopni przyspieszy przemianę materii aż do 30%.w związku z tym szybciej spalasz kalorie. Wypicie ciepłej wody przed posiłkiem zbawiennie wpłynie na wątrobę. Wątroba włączy wtedy sama tryb samooczyszczania. Nastąpi detoksykacja.

♥️Jeśli zależy Ci na ładnym wyglądzie, pamiętaj o piciu ciepłej wody. Taka woda w znacznym stopniu spowolni procesy starzenia. Ciepła woda ma niebagatelny wpływ na pracę nerek.

Według Medycyny Chińskiej nerki odpowiedzialne są za wiele procesów w organizmie , a także za długość życia. Już wiem dlaczego Chińczycy piją ciepłą wodę.

❤️ Wypracuj codziennie nawyk picia ciepłej wody. Pomoże to usunąć toksyny z organizmu, 👍kiedy napijesz się ciepłej wody na noc to zapewnisz sobie optymalne nawodnienie przez cały sen i zmniejszysz ryzyko zakażeń dróg moczowych.. Pamiętaj pij codziennie ciepłą wodę, to przepis na szczupłą sylwetkę i bardzo dobre samopoczucie.

Pamiętaj dbaj i siebie!!!

Jeśli dodatkowo raz na jakiś czas pomożesz sobie i odkwasisz organizm ,to szybko się przekonasz ile można mieć energii i jak poprawi się Twoje zdrowie 💋

https://naturday.pl/product/pH-Support/3101503

Jeśli choć trochę to ciekawe, to podziel się tą informacją z innymi.

Dużo zdrowia