Fizjoestetyczna Aldona Gumienniak

✨🔅✨ PLAN JEST TAKI ✨🔅✨🙌🏻 codziennie drobne interwencje manualne🫶🏻 1 raz w tygodniu porządny masaż twarzy i ćwiczenia (chcesz wtedy live? Daj znać)💧 piję wodę !🍦 rezygnuję ze słodyczy🍇🍉🍓🍅🍆🥒jem więcej warzyw i owoców♥️ suplementacja witamin, kwasu hialuronowego i kolagenu 30 DNI !Dołącz do mnie GIRL 😘https://pbiotic.link/influencerAldona_GumienniakKOD RABATOWY NA PRODUKTY ✨fizjoestetyczna10*współpraca z firmą primabiotic*

✨W świecie, który nieustannie pędzi naprzód, sztuką staje się... zatrzymanie się i wsłuchanie w ciało. Właśnie tam, w ciszy uważnego ruchu, odnajdujemy balans – nie tylko fizyczny, ale i emocjonalny. A to klucz do smart aging, czyli procesu świadomego starzenia się z uważnością, lekkością i wewnętrzną siłą.🤸🏻🧘🏻‍♀️🤸🏻Obserwuj, jak rozluźnienie żuchwy wpływa na swobodę ruchu bioder i odwrotnie.🤸🏻🧘🏻‍♀️🤸🏻To ćwiczenie nie musi trwać długo – wystarczy 5 minut dziennie, by dać ciału sygnał: „jestem bezpieczna, mogę się rozluźnić”.🌸 Smart aging to nie tylko dbałość o wygląd. To przede wszystkim głęboka troska o jakość życia, ruchu, oddechu i obecności w swoim ciele.🙌🏻Kiedy uczymy się poruszać uważnie, z delikatnością i szacunkiem, ciało odpłaca się spokojem, elastycznością i siłą – niezależnie od metryki.Z miłością do ruchu i życia 💫

🎁

🎁A oto sprytna technika, która naprawdę oszczędza czas – jednocześnie modeluje oba obszary!

🪷Podczas masażu czoła, w tym samym czasie wykonuj uniesienia na policzkach.

Równoczesne działanie na te dwa miejsca daje podwójny efekt – nie tylko wygładza zmarszczki, ale także podkreśla kontur twarzy!!!

🧐To idealne rozwiązanie dla tych, którzy cenią sobie efektywność i chcą maksymalnie wykorzystać każdą minutę spędzoną na pielęgnacji!

Zastanawiasz się, jak poprawić wygląd opadającej powieki? 🌟

Jednym z prostych, ale skutecznych sposobów jest regularne masowanie powieki. Delikatny masaż pomoże poprawić krążenie, uelastycznić skórę i zredukować napięcia, które mogą przyczyniać się do opadania powieki. ✨ Warto wprowadzić tę rutynę do swojej codziennej pielęgnacji!

Dodatkowo, kinesiotaping może okazać się pomocny. Taping wspomaga lifting powieki i poprawia jej napięcie, co daje efekt uniesienia. Zastosowanie taśmy kinezjologicznej przy odpowiedniej aplikacji może wspierać proces rehabilitacji po zabiegach, takich jak blefaroplastyka. 💪

Pamiętaj, że po blefaroplastyce szczególnie ważna jest systematyczna praca nad mięśniami i skórą wokół oczu, aby utrzymać efekt i wspierać go w długim czasie. 🌸

Mięsień najszerszy szyi – klucz do młodzieńczego wyglądu! 🔹💪Wiesz, że mięsień najszerszy szyi odgrywa ogromną rolę w utrzymaniu pięknego owalu twarzy i młodzieńczego wyglądu? 💆‍♀️✨ To nie tylko mięsień odpowiedzialny za ruchy szyi, ale również wpływa na napięcie skóry i kontur twarzy.Regularne ćwiczenia wzmacniające ten mięsień mogą pomóc w utrzymaniu elastyczności skóry, poprawie krążenia i redukcji zwiotczeń, które pojawiają się z upływem czasu. 🌟Dbaj o ten ważny obszarZauważaj Go codziennie😍

Kolejna technika, którą rekomenduję wykonać w pozycji leżącej a najlepiej na piłeczce.

Dlaczego ???

Bo przykładana przez nas siła płynąca z rąk będzie dosyć silna - w skali 1-10 to 5/6 ,
w związku z czym odcinek szyjny, będąc w pozycji siedzącej, będzie w kontrze odpowiadał napięciem i dyskomfortem.

😍Technika jest wolna i głęboka,
pięknie odsłoni rany żuchwy i poprawi owal twarzy

Odkąd ją wykonuję, zauważyłam znaczną poprawę, a wykonuję ją mniej więcej co 3 dzień 🥹

Częstujcie się ☺️ i dajcie znać , kto posiada taką piłkę w domu ?

L♥️VE 💆🏼‍♀️

✨Jeśli podczas masażu (nie tylko) boli Cię szyja ⚡️,
To rekomenduję wykorzystanie tej wyprofilowanej poduszki&kształtki, dzięki której zrelaksujesz szyję i ramiona,

✨ kształtka ułatwia pracę z szyją, dekoltem , podbródkiem i owalem twarzy,

✨ pozwala na relaks i skuteczny masaż jednocześnie

Spróbujesz ?