Harmonya - Feldenkrais dla Dzieci

Harmonya - Feldenkrais dla Dzieci Feldenkrais dla Dzieci to projekt, którego celem jest umożliwienie przeniknięcia Metody Feldenkraisa do rehabilitacji, szczególnie rehabilitacji dzieci.

Od dwóch miesięcy żyjemy w nowej rzeczywistości. Zupełnie nie przygotowani – zmuszeni do zmiany. Uosobiony wirus zabrał nam to, co najcenniejsze – możliwość bezpośredniego kontaktu. Współodczuwania. Dlatego zdecydowałam się stworzyć nowe miejsce spotkania. Zapraszam do Feldenkrais dla Ciebie – do czytania, do rozmowy, a przede wszystkim do spotkania, trochę innego, ale dostępnego i nieograniczonego. Na stronie będę pisała o metodzie Feldenkraisa, o mojej pracy z metodą, będą informacje o warsztatach i lekcjach online. Przyłącz się i polub stronę.
Ewa Paszkowska-Demidowska

Feldenkrais dla Ciebie Ćwiczenia z uważności. Feldenkrais dla Ciebie to metoda, terapia, zmiana, warsztaty, lekcje

Zaczynamy❤️

Kochani niestety warsztat Alana Questela w Warszawie nie odbędzie się z powodu zbyt małej liczby zgłoszeń.
➡ Odbędzie się za to warsztat w Lublinie, na który mamy ostatnie wolne miejsca. Jeśli ktoś z Was chciałby się jeszcze dopisać prosimy o informację.
➡ Warsztat odbędzie się w sali Samodobro w dniach 4, 5 i 6 lutego.
➡ Tematem przewodnim warsztatów będą nasze mocne strony i słabości i jak nauczyć się je doceniać.
💖💖💖 Z całego serca zapraszamy Was na ten warsztat!

Największą trudnością w uczeniu się metody Feldenkraisa jest sam proces uczenia się. Myślę, że to jest główny powód, dlaczego tak trudno spopularyzować odkrycie Moshe Feldenkraisa - jak poprzez ruch wpływać na mózg. Żeby móc się nauczyć, trzeba najpierw zrezygnować ze starego schematu uczenia się. Nauczono nas, że proces uczenia się to przyswajanie wiadomości z zewnątrz. Jest jakiś nauczyciel - ktoś kto wie i nam powie. A po drugiej stronie my - głodni tej wiedzy, albo tylko jej potrzebujący. A ponieważ to, czego doświadczamy w procesie uczenia się metody działa na nas z siłą porównywalną, a czasami większą niż farmaceutyki - więc tutaj jest wręcz głód tej wiedzy i pytanie - czym to jest ? Pojawia się potrzeba, by dokładnie wiedzieć, co w niej ma taką siłę, że powoduje zmiany. Jak to jest, że ruch, czasami dotyk - więc też ruch - działa. Że działa to mało powiedziane, bo czasami znosi z powierzchni ziemi.

Jeden z uczestników mojego kursu powiedział, że zdecydował na kurs po tym jak na pierwszym warsztacie na którym był jemu, doświadczonemu fizjoterapeucie, zaczęły się plątać nogi gdy szedł w przerwie na obiad. I kiedy to mówił nikt z grupy się nie zdziwił. Jakoś wszyscy przyjęli, że to normalne. Jakby oczywistością było, że nogi się plączą, a odległości zmieniają. Po takim doświadczeniu wzrasta ciekawość i potrzeba wytłumaczenia, jak to możliwe. Chcemy wiedzieć. Zrozumieć. Żeby ktoś nam to wytłumaczył. Bo tak jesteśmy nauczeni uczenia się. A więc oczekujemy, że na kursie lub warsztacie dostaniemy podobne informacje. Zero-jedynkowe. Co działa i jak działa. Oczekujemy, że nauczyciel, trener, ktoś kto uczy - wie. Że wie więcej niż ja - uczestnik.

Potrzeba czasu żeby zaakceptować, że tutaj jesteś sam dla siebie i uczniem i nauczycielem. Pytania które się pojawiają, są pytaniami, na które nie ma odpowiedzi. A na pewno nie z zewnątrz oczekuj tej odpowiedzi. Bo na nie nie ma odpowiedzi zero - jedynkowej. Ich prawdziwą wartością jest to, że się pojawiły. I że pytanie rodzi następne pytanie.

Na kursie który prowadzę role się zmieniają. Uczestnicy stają się nauczycielami. Wszyscy uczymy się od siebie. Wymiana doświadczeń. Każdy coś wnosi. Bo odkrycie Moshe Feldenkraisa to odkrycie dotyczące nas jako gatunku. Feldenkrais znalazł sposób, jak nie krępować rozwoju. Jak go nie zatrzymywać. Bo to co go krępuje to powtarzalność, nawyki i schematyczność. Zaufanie, że ja już wiem. Że umiem. Więc na kursie uczymy się również wychodzić poza stary schemat uczenia się. Tego, żeby odpowiedzi szukać w sobie. I to jest jedno z trudniejszych zadań. Przestać oczekiwać, że ktoś wie i mi powie. Zaczynamy szukać tej wiedzy w sobie. I dzielimy się nią z innymi.

Ewa Paszkowska - Demidowska

🎁🎄🎁🎄🎁 Kochani trwają zapisy na warsztaty Alan Questel w Lublinie i w Warszawie. Na Wasze zgłoszenia czekamy do 19 grudnia. Jeśli chcecie o coś dopytać w związku z warsztatami piszcie do nas śmiało!

Oddech - z jednej strony świat zewnętrzny, a z drugiej – Ja, które bez tego świata zewnętrznego nie może istnieć.

Relacja Ja z powietrzem, które jest częścią zewnętrznego świata.

Ja - z moją bezwarunkową potrzebą interakcji ze światem zewnętrznym poprzez oddech. Kontakt osobisty i najbardziej bezpośredni z możliwych. Powietrze wnika we mnie. Przez jakiś czas pozostaje, porusza mną i uruchamia procesy biochemiczne. Potem mnie opuszcza ale naznaczone mną. Bo jestem w każdym atomie wydychanego powietrza.

Oddech to ruch - który umożliwia zwiększone czucie siebie.

Zatrzymanie uważności na tym, co się porusza wewnątrz mnie kiedy oddycham umożliwia lepszy wgląd w siebie. Zaczynam czuć, że jestem również tym, co w środku. To czucie ma określony ładunek i zabarwienie emocjonalne. Pomaga nie tylko w zwiększeniu wydolności moich narządów wewnętrznych, ale również, a czasami przede wszystkim - w nawiązaniu kontaktu z mózgiem trzewnym. Z moimi potrzebami.

Oddech to nowy/stary rodzaj rozmawiania ze sobą samym. Nowy – bo na nowo uczę się oddychać. Stary - bo jest pierwszym - tym które mamy od chwili narodzin - narzędziem samopoznania i samorozwoju. Bez oddechu nie byłoby nas. To pierwszy nauczyciel ruchu i pierwszy nauczyciel emocji. Najważniejszy nauczyciel siebie samego.

Zapraszam Cię z całego serca na warsztat oddechowy Mistrza.

Zapisy na lutowy warsztat Alan Questel w Warszawie trwają do 19 grudnia.

Ewa Paszkowska - Demidowska
Foto Unsplush

🎁🎄🎁🎄Jaki jest Twój wymarzony prezent na Święta?

Może to czas tylko dla siebie? Może to kilka godzin snu więcej albo dzień spędzony leniwie na nic nierobieniu? Tak dużo już mamy rzeczy. Żadna z nich, nawet ta najpiękniejsza i najdroższa nie jest w stanie zaspokoić naszych marzeń i pragnień. Bo jak może coś cieszyć, jak brakuje nam takich zwykłych rzeczy - snu, dobrej herbaty i książki, czułości, uwagi bliskich, dawno nie widzianego przyjaciela. Tak często najbardziej w życiu brakuje nam zwyczajnie siebie. Czułości dla siebie. Troski. Uwagi.

Może te Święta to będzie najlepszy czas, by dać sobie siebie? Bo zawsze jest czas na bycie tu i teraz, na bycie dla siebie dobrym.

A jeśli chcesz pogłębić albo zacząć pracę ze sobą, ulżyć bólowi kręgosłupa czy kolan, z całego serca zapraszamy na warsztaty metody Feldenkraisa prowadzone przez Alan Questel. Zapisy na lutowe warsztaty w Warszawie i w Lublinie trwają do 19 grudnia. Formularze do zapisów na warsztaty znajdziesz w komentarzach poniżej.

📚📚📚 Olga Tokarczuk a Metoda Feldenkraisa.

"Brakuje nam nowych sposobów opowiadania o świecie". To słowa Olgi Tokarczuk wypowiedziane w Sztokholmie, w trakcie odbierania nagrody literackiego Nobla.

To jak bardzo brakuje nam "nowych sposobów na opowiadanie o świecie" jest też o tym, że brakuje nam sposobów do opowiadania nam o nas samych. Zgubiliśmy umiejętność bycia "czułym obserwatorem siebie". Zamknięci w paradygmacie starego sposobu wyjaśniania kim jesteśmy, rozwiązania naszych problemów i pomocy szukamy na zewnątrz. Gdzieś zgubiliśmy wiarę w to, że sami o sobie coś wiemy. Że potrzebną nam mądrość do życia codziennie tkamy w nas samych. Brakuje nam tego wsłuchania się w siebie. A nawet jeśli chcemy to zrobić, to okazuje się że nie umiemy.
Bo słuchania siebie trzeba się na nowo uczyć. Uczyć rozpoznawania informacji i znaczeń, które dostajemy z naszych trzewi.

To o tym jest Metoda Feldenkraisa. Jak w sobie tworzyć nowe słowa. Być czułym obserwatorem siebie. Olga Tokarczuk mówi o świecie w znaczeniu globalnym, a Feldenkrais wytycza ścieżkę dla każdego - jak stawać się coraz czulszym barometrem samego siebie. Bo przecież jesteś jedynym dla siebie narzędziem doświadczania i rozumienia świata. Innego nie masz. I im lepiej zrozumiesz siebie, tym więcej czułości dasz światu.

Jeśli potrzebujesz przewodnika do tej opowieści o sobie, to zapraszam na warsztat Alan Questel, który w lutym przyjedzie do Polski - szczegóły warsztatów znajdziesz w komentarzu. Alan to świetny bajkopisarz - poda Ci ruch, a Ty sam stworzysz swoja bajkę. Zapraszam również na moje warsztaty i warsztaty innych nauczycieli metody, których w Polsce jest już wielu. Lekcje Świadomości Siebie znajdziesz też w internecie. Spróbuj. Połóż się, zamknij oczy - zacznij słuchać opowieści o ruchu i nawet nie zauważysz kiedy przestaniesz słuchać głosu, który podaje Ci ruch, a usłyszysz siebie. Dopiszesz nowe słowa o sobie. A starym nadasz nowe znaczenia.

Warto.

Ewa Paszkowska - Demidowska
Foto Unsplush

Praca metodą Feldenkraisa działa jak terapia, chociaż z założenia terapią nie jest.To lekcje siebie poprzez ruch. Więc nikt Cię nie terapeutyzuje, nikt Cię nie naprawia. Ale terapia to nie tylko naprawianie, usprawnianie, korekta... Terapia to przede wszystkim poszukiwania. To poszukiwanie nowego, które jest w Tobie obecne. Wystarczy znaleźć drogę... Więc to jest o tej drodze właśnie... Droga do siebie w poszukiwaniu siebie, siebie z przed. Bo każdy z nas ma jakieś swoje "z przed".

Warsztat metody Feldenkraisa to są lekcje ruchu....Bo pada prośba o ruch, ale nikt Ci go nie pokazuje. Nie ma żadnego wzorca. Żadnej poprawności z zewnątrz, do której mógłbyś się odnieść. Totalne zagubienie - po co mam się uczyć ruchu który znam, który codziennie wykonuję. A potem zdziwienie, bo coś się zmienia... Bo zmienił się nie tylko sposób poruszania, ale pojawiają się uczucia, czasami wspomnienia, zapomniane zapachy, miraże przeszłości, przyszłości, ulotność teraźniejszości. Może pojawić się radość i lekkość, a może popłynąć łza. Łza która jest jak zapomniana kropla z zapomnianej zaprzeszłej przeszłości. Może kiedyś miałaś lub miałeś ochotę ją wypłakać, ale nie zdążyłaś, nie zdążyłeś. Więc wypłynęła teraz, przy lekcji o ruchu. Pamięć ruchu to również pamięć znaczeń i emocji przypisanym jeszcze sprzed tych znaczeń. Zanim nauczyłeś się, co jest dobre i jakie emocje zamknąłeś kiedyś w tym słowie, jakie wartości i zabarwienia mu przypisałeś. Żeby jeszcze raz znaleźć się w tym czasie "z przed", uczyć się siebie od początku.

Rozwój. Terapia bez naprawiania, korygowania i usprawniania. Szukanie. Aby łatwiej było żyć, żeby piękniej można się było poruszać. Żeby perliściej się śmiać, a czasami żeby w ogóle zacząć się śmiać...

Lekcja samego siebie. Neuro-edukacja w praktyce, a nie w książce.

Warsztaty Alan Questel w Polsce będą niepowtarzalną okazją, by praktykować z samym uczniem Moshe Feldenkraisa. Alan poprowadzi dla nas dwa warsztaty - jeden w Warszawie, a drugi w Lublinie. Szczegółowe informacje o tych wydarzeniach znajdziecie w komentarzach poniżej.

Tekst: Ewa Paszkowska Demidowska
Foto: Robert Collins, Unsplash

Zapraszamy na warsztat Alan Questel do Warszawy! Spotkanie zaplanowane jest na weekend - 8 i 9 lutego 2020 roku. Warsztat metody Feldenkraisa w Warszawie będzie o oddechu - jak zrozumieć proces i uczynić go lepszym. Z całego serca zapraszamy 💚💚💚