Strefa Zdrowej Formy Joanna Wojciechowska

Witajcie Kochani
Kolejny raz proszę Was o wsparcie.

Mam dopiero 46 lat. Od 2017 roku choruję na SLA - Stwardnienie zanikowe boczne, tykająca bomba zegarowa. Wywróciła moje życie do góry nogami. Byłam niezależną i silną kobietą. Realizowałam swoje marzenia i pasje. Z osoby aktywnej stałam się osobą niepełnosprawną, zależną od innych, zamkniętą w 4 ścianach, odciętą od ludzi. Trudno się pogodzić, ale cóż, nie mam innego wyjścia. Na szczęście internet jest moim oknem na świat i pomaga mi nie zwariować 😔. Bardzo potrzebuję Waszego wsparcia zarówno duchowego jak i finansowego. Nie jest mi łatwo prosić o pomoc, ale wiem, że mogę na Was liczyć, udowodniliście to w ubiegłych latach darując 1% podatku na leczenie, rehabilitację i opiekę.

Nadszedł moment, w którym chciałabym ponownie prosić Was o wsparcie oraz 👉UDOSTĘPNIENIE jak największej liczbie osób, które otworzą swoje serca ❤️❤️❤️. Być może jest wśród Was ktoś kto jeszcze nie wie komu podarować 1% podatku, który i tak powędruje do budżetu państwa.

Z góry jestem wdzięczna ❤️🤗

Ruszyliśmy z kolejnym MARATONEM UTRATY WAGI ON-LINE w dniach 23.11 - 3.12.2020
Powodzenia 👍💪

W Maratonie mamy jedną ważną zasadę 😎 Lubimy JEŚĆ❗ Ale mimo to chudniemy 🤗 Jak to możliwe?
Chcemy nauczyć się ZDROWYCH NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH 🥗 Dzięki temu osiągamy wymarzoną wagę 🎯 i utrzymujemy ją na lata!
Z tego też powodu:
❌nie głodujemy!
❌nie liczymy kalorii
A jedynie:
✅realizujemy skuteczny i smaczny plan odżywiania
✅ćwiczymy
✅dbamy o swoje zdrowie

Jeśli czujesz, że takie podejście jest dla Ciebie- skorzystaj z bezpłatnej konsultacji online i dowiedz się więcej! 💁‍♀️

I o to mamy finał 🏁 10 dniowego Maratonu Utraty Wagi ON-LINE 🎉😊👏👏

Ojej jak ten czas ⏰ szybko leci 🙂 ale wykorzystany w 100% przez naszych uczestników 😍, bo na zmiany stylu życia nigdy nie jest za późno 👍

Pamiętajcie, że wszyscy odnieśliście zwycięstwo podejmując wyzwanie 😊👏👏👍 to pierwszy krok do sukcesu 🏆

Szczególne gratulacje za najwyższy ubytek wagi w ciągu 10 dni dla:
🥇Malwiny - 3,4 kg
🥈Ewy - 2,4 kg
🥉Izabeli - 1,5 kg
Wielkie brawa 👏👏👏👏👏👏🏆🎉😍
Idziemy dalej do celu 🎯

Jak wziąć udział w Maratonie utraty wagi on-line?
Zadzwoń 506327765 lub napisz pod postem CHCĘ.

No i wystartował 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ kolejny MARATON UTRATY WAGI ON-LINE 10 dni
w dniach 5-15.11.2020 r

Trzymamy kciuki ✊ i czekamy na rezultaty 💪

OFERUJEMY W MARATONIE 😊👍
✅ Prosty plan
✅ Wsparcie grupy
✅ Edukacja
✅ Konsultacje z grupą oraz trenerem
✅ Zdrowy sposób na utratę kilogramów
✅ Ćwiczenia ale to tylko 20% sukcesu

BEZ WYCHODZENIA Z DOMU I LICZENIA KALORII 😍🙉🙃

❗❗❗Szukasz wsparcia ZAPRASZAM do 30 sekundowej ankiety 👇👇
https://forms.gle/79gkzJNyuyow7Z7g6

⁉️ Strefa spalania tłuszczu.⁉️
🤔🤔 Jak obliczyć tętno optymalne?

Zanim podejmiesz decyzję o kształtowaniu sylwetki zastanów się 🤔, jaki cel chcesz osiągnąć 🎯

Jeśli interesuje Ciebie zgubienie tkanki tłuszczowej, to temat dla Ciebie ⤵️⤵️⤵️

Strefa spalania tłuszczu to przedział tętna, w którym organizm efektywnie spala tkankę tłuszczową. To kluczowa wiedza, jeśli chodzi o odchudzanie.

Po osiągnięciu odpowiednio szybkiej pracy serca, organizm zaczyna efektywnie spalać tkankę tłuszczową. Dowiedz się, jak obliczyć tętno optymalne i co ci daje ta wiedza.

Strefa spalania tłuszczu to przedział pomiędzy tętnem spoczynkowym, a tętnem maksymalnym, czyli najwyższym tętnem, jakie można bezpiecznie osiągnąć podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności.

Tętno spoczynkowe zazwyczaj wynosi 60-100 uderzeń na minutę. Tętno maksymalne wylicza się na podstawie wieku. Rachunek jest prosty: od liczby 220 należy odjąć swój wiek.
Tętno maksymalne dla 20-latka to zatem 200/min., dla 30-latka - 190/min., itd.

👉 A jak obliczyć tętno optymalne pod względem spalania tłuszczu❓

Kalkulator 📟
Strefę spalania tłuszczu oblicza się w odniesieniu do tętna maksymalnego. Górna granica to 70% maksymalnego tętna, dolna - 50%. Przykładowo, dla 42-latka rachunek wygląda następująco: 220-42=178 (tętno maksymalne). 178x50%=89. 178x70%=125.

"Strefa spalania tłuszczu" dla 42-latka to zatem tętno w przedziale 89-125/min.

Tętno a spalanie tłuszczu w zależności od wieku:
20 lat - 100-140/min.
30 lat - 95-133/min.
40 lat - 90-126/min.
50 lat - 85-119/min.
60 lat - 80-112/min.
70 lat - 75-105/min.
Osoby zainteresowane zwiększeniem swojej wytrzymałości i siły sercowo-naczyniowej przeważnie trenują na wyższych poziomach. Jest to tzw. strefa kardio: 70–85% maksymalnego tętna.

Nie należy jednak zapominać o optymalnym odżywianiu 🥗🥚🥙🥦🍓, bez tego nawet najlepszy trening 💪 nie da wymarzonych efektów.

Jeśli czujesz, że to najlepszy moment na zmiany, napisz TAK, lub wypełnij krótką ANKIETĘ ⤵️⤵️⤵️
https://forms.gle/79gkzJNyuyow7Z7g6

Wielkie brawa dla Agnieszki Kopeć 👏👏👏

3 miesiące temu podjęła decyzję i osiągnęła świetny rezultat, UWAGA!!! - 1️⃣4️⃣,5️⃣ kg oraz ok. - 5️⃣0️⃣ cm w w trzech obwodach 😮🤓
Agnieszka nie zatrzymuje się 🏃‍♀️🏃‍♀️, bo osiągnięcie ostatecznego celu 🎯 jest jeszcze przed nią.

To efekt wspólnej pracy z trenerem w Maratonie Utraty Wagi on-line, bez wychodzenia z domu 😊🤓 💻📲

Agnieszka oprócz poprawy sylwetki i wsparcia społeczności 👨‍👩‍👦‍👦👩‍👩‍👧‍👦 w Maratonie Utraty Wagi on-line, zyskała:
❤️ mega energię od rana do nocy
❤️ brak opuchniętych nóg,
❤️ brak bólu kręgosłupa,
❤️ wzrost przemiany materii, która sprzyja chudnięciu,
❤️ zmniejszenie rozmaru ubrań 💃
❤️ uśmiech na twarzy 😃

Jeśli zainspirowałaś/eś się rezultatem Agnieszki, chcesz spróbować, nie czekaj, zapisz się na Maraton Utraty Wagi ONLINE.

👉 Otrzymasz👇👇👇:
📌 prosty plan
📌 zdrowy sposób na zgubienie kilogramów lub przytycie
📌 wsparcie trenera 24/7
📌 wsparcie grupy 👩‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👦‍👦
📌 edukację online
📌 aktywność fizyczną online
📌 zmianę nawyków żywieniowych na całe życie

Wypełnij 30 sekundową ankietę 👇👇👇
https://forms.gle/79gkzJNyuyow7Z7g6
a my skontaktujemy się z Tobą 📲

Maraton Utraty Wagi ONLINE 10dni trwa💪.

Mamy kolejną liderkę 🏆 to Izabela Grabuś 😃
Podjęła decyzję mimo wątpliwości i niepewności, że wytrwa, mimo to dała sobie szansę i podjęła wyzwanie 👍

Od początku swojej przygody z klubem on-line, dzięki wsparciu społeczności i trenera w ciągu 1️⃣9️⃣ dni, UWAGA... ‼️ zgubiła 2️⃣,7️⃣ kg

BRAWO IZA 👏👏👏👏🏆🎖️

Nigdy nie warto się poddawać 💪😃

Szukasz dobrych i wiarygodnych zmian?
Wypełnij konsultację żywieniową ONLINE📱i zawalcz o wymarzony rozmiar noszonej garderoby 😊👍.

Link do konsultacji ONLINE📱:
https://forms.gle/NDACNkB4bxFhMMFM9

I ruszyła 🤸‍♀️💃 🏃‍♂️🏃‍♀️ kolejna edycja Maratonu Utraty Wagi 10 dni ON-LINE 👍💪😊

ROZPĘDZAMY SIĘ ✈️✈️🚀🚀

Trzymajcie kciuki kochani ✊✊ wskazany doping👏👏 i wsparcie najbliższych 👨‍👩‍👧‍👧

‼️Ale zaraz zaraz, brakuje tu Ciebie 😊😃

♦️♦️♦️ZAPRASZAMY♦️♦️♦️

👉Już niedługo następna edycja‼️

Pisz na priv ✍️ lub dzwoń 📲 506 32 77 65

‼️‼️PRAGNIESZ PRZYTYĆ ‼️‼️

♦️ od lat próbujesz przytyć
♦️Twój układ pokarmowy jest rozregulowany,
miewasz biegunki na przemian z zaparciami
♦️miewasz wzdęcia i gazy
♦️zmieniłaś/łeś dietę i mimo wszystko nie
widzisz poprawy?

😃👍 Poniżej przedstawiam inspirujący rezultat i historię Lucyny 😍

Witajcie mam na imię Lucyna🙂.
🤔💭 Wiem że większość z was ma problem z nadwagą lecz ja miałam przez 1️⃣5️⃣lat problem z niedowagą - był to dla mnie bardzo duży dyskomfort😞 - było mi zawsze zimno❄😱 i nie tylko.

W dzięki odpowiedniej opiece trenera oraz właściwemu podejściu do mojego organizmu zdrowo przybrałam +7️⃣kg💪,
{1️⃣5️⃣lat szukałam sposobu na zdrowe zwiększenie kilogramów z niedowagi, chodząc na siłownię, spożywając WIELKIE ilości słodyczy🍬🍭🍫 - nic nie pomagało😥. Wszystkiego nauczyłam się w klubie także przez właściwą EDUKACJĘ rozumiejąc jak funkcjonuje mój organizm - tych informacji nawet w Google nie można znaleźć😨}
💥Mam teraz więcej energii w ciągu dnia💣
💥Jestem spokojniejsza.
💥 Przestały mi marznąć dłonie👐 i nogi 👣
💥Poprawiłam kondycję układu pokarmowego
💥Przestała boleć mnie głowa i kręgosłup💃
💥Poprawiła mi się kondycja fizyczna💪
💥Wysypiam się
💥....i wiele innych...🤩

👨‍👩‍👧‍👦💓 NAJWAŻNIEJSZE: zmieniliśmy nawyki żywieniowe całą rodziną😍.

Jeżeli masz problem z samopoczuciem, niedowagą lub nadwagą polecam Strefę Zdrowej Formy Joanna Wojciechowska 😍

Jeśli historia Lucyny jest podobna do Twojej mamy dla Ciebie rozwiązanie 😃👍

Miejsce zamieszkania nie ma znaczenia 🇵🇱🌍.
Oferujemy wsparcie ON-LINE 24/7

Zadzwoń 📲 506 32 77 65 lub napisz ✍️ wiadomość na priv

♦️♦️♦️ UDOSTĘPNIJ ♦️♦️♦️

Szukamy tylko 2️⃣osób BEZPŁATNIE do kolejnego w lipcu Martonu Utraty Wagi ON-LINE📱

Ruszamy za 5 dni 🏁 START 13-23.07.20r.

Miejsce zamieszkania nie ma znaczenia 🇵🇱🌍.

Szczegóły na priv✍️ lub pod numerem telefonu 506 32 77 65 📱

‼️PODSUMOWANIE MARATONU 😮 ‼️

Mamy wspaniałe rezultaty🙉💥💥💥 w drugim Martonie Utraty Wagi ONLINE 10 dni w czerwcu 🔥 🔥 🔥💣💥🚀 za 2 dni ruszamy z kolejnym Maratonem Utraty Wagi nie przegap tej szansy 😉✌️❤️ Podejmij wyzwanie 💪

Mamy 1️⃣ wolne miejsce w drużynie skorzystaj z 30 sekundowej ankiety by odebrać bezpłatnie konsultację żywieniową ONLINE:
https://forms.gle/79gkzJNyuyow7Z7g6