Trenuj z Ochotą

https://www.facebook.com/share/1ZRtc65g8k/?mibextid=wwXIfr

👉Najnowszy raport „WF z AWF" (AWF Warszawa, 2025)

‼️94% dzieci w Polsce ma niewystarczający poziom kompetencji ruchowych. Czas bić na alarm, bo czeka nas tragedia..!

To raport nie tylko o sprawności dzieci, to raport o zdrowiu całego społeczeństwa i o tym, co nas czeka, jeśli nie zaczniemy działać.

‼️94% dzieci w Polsce ma niewystarczający poziom kompetencji ruchowych
‼️Tylko 50% dzieci w wieku 8–12 lat osiąga minimalny poziom alfabetu ruchowego (koordynacja, równowaga, kontrola ciała)
‼️Nadmierna masa ciała dotyczy 20–25% uczniów, a w grupie 7–9 lat nawet 28–35%
‼️Wydolność krążeniowo-oddechowa dzisiejszej młodzieży jest o kilkanaście procent niższa niż u rówieśników sprzed kilkunastu lat
‼️Nawet w szkołach sportowych 83% dzieci nie osiąga odpowiedniego poziomu kompetencji ruchowych

❌Jeżeli 94% dzieci ma niewystarczający poziom kompetencji ruchowych, 25% ma nadmierną masę ciała, to te dzieci za kilkanaście lat będą mieć własne dzieci. I koło się zamknie na jeszcze niższym poziomie. Jeżeli nie zaczniemy działać, to będziemy mieć wielopokoleniowe sportowe kalectwo!

W wielu krajach aktywność fizyczna to element strategii państwa, bo aktywne społeczeństwo to niższe koszty leczenia, mniej chorób cywilizacyjnych i większa produktywność. Inwestycja w ruch dzieci to nie jest koszt tylko duża oszczędność rozłożona w czasie.

https://www.facebook.com/share/p/1HVSbsquxd/?mibextid=wwXIfr

🌿✨ : Odkryj nową Ty! ✨🌿

🔍 Czy zastanawialiście się kiedyś, jak kilka dni bez jedzenia może wpłynąć na Wasze ciało i umysł? To nie tylko chwilowy detox, to podróż do lepszego samopoczucia! 🚀

🎥 Sprawdźcie nasz najnowszy Reel, gdzie dzielimy się wrażeniami z 3-dniowej głodówki! Uwaga spoiler: efekty mogą Was zaskoczyć! 🌟

👇 Oto co odkryliśmy:

Mózg na głodówce? Tak! Naukowcy mówią o lepszej koncentracji i potencjale na wzrost nowych komórek nerwowych.
Serce mówi "dzięki"! Niższe ciśnienie, lepszy cholesterol - głodówka to sercowy reset.
Cukrzyca w odwrocie: Regularne przerwy w jedzeniu mogą pomóc w regulacji insuliny.
Długowieczność: Czy głodówka to sekret długiego życia? Badania na zwierzętach dają nadzieję.
Autofagia - komórkowy sprzątacz: Uszkodzone komórki? Głodówka może pomóc w ich usunięciu.
📢 ? Dołącz do naszego 3-dniowego wyzwania głodówkowego i podziel się swoimi doświadczeniami! Użyj hashtagu i odkryj nową wersję siebie! 🤝

Współpraca z ekspertami: Zanim zaczniesz, skonsultuj się z dietetykiem - zdrowie to priorytet! 👉 Swipe Up w naszym Story i zobacz pełny przewodnik po głodówce! 💌

Napisz do nas! Masz pytania? Chcesz podzielić się swoją historią? Ślijcie wiadomości prywatne - chętnie porozmawiamy! 🌐

Dołącz do społeczności! Śledź nasze kanały i bądź na bieżąco z najnowszymi trendami zdrowotnymi!

🌟🧠 Odkryj przyszłość treningu z neuromechaniką! 🧠🌟
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak to jest, że w niektóre dni na treningu czujesz się niepokonany, a innym razem jakbyś miał ołowiane nogi?
Klucz do zrozumienia tego fenomenu leży w neuromechanice - niewidzialnej sile, która łączy Twój mózg, nerwy i mięśnie w perfekcyjną harmonię. 🤔💡
W naszej firmie stawiamy na innowacje i naukę, aby zapewnić Ci treningi, które są nie tylko efektywne, ale przede wszystkim bezpieczne i dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb. Dzięki zastosowaniu zasad neuromechaniki, oferujemy:
🎯 Spersonalizowane plany treningowe, które maksymalizują Twój potencjał.
🛡️ Zapobieganie kontuzjom dzięki treningom opracowanym na podstawie naukowych badań.
⚡ Szybką regenerację, pozwalającą Ci cieszyć się lepszymi wynikami w krótszym czasie.
🧬 Głębsze zrozumienie mechanizmów ruchu Twojego ciała.
Nie czekaj na zmiany, bądź częścią rewolucji w fitnessie już dziś! Dołącz do nas i zobacz, jak nauka neuromechaniki może przekształcić Twój trening, zdrowie i samopoczucie. Zacznij swoją podróż do lepszego ja z nami! 💪🚀

Wchodzenie po schodach to nasza codzienna siłownia. Dlaczego na treningu dbamy o technikę, a w życiu codziennym nie? Siłownia nie wysyła sygnałów do mózgu, o tym, że przez następne 60 minut wykonywane ruchy będą ważniejsze, niż te które wykonujesz przez kolejne 23 godziny. A zachowujemy się często, jakby tak było! Dlatego dziś o wchodzeniu po schodach. Wiem, że niektórzy pragną mnie wrzucić do worka „robisz to źle”, ale po pierwsze - nie robię tego, a po drugie - robicie to źle 🫶😂 Pozdrawiam Artur