Lunari Magdalena Wójcik

Zimą skóra stóp jest szczególnie narażona na przesuszenie i pękanie.

Przyczyn jest kilka:

kaloryfery - obniżają wilgotność powietrza, przez co skóra szybciej traci wodę, robi się szorstka i napięta

zimowe buty - często są sztywne i mniej przewiewne, co powoduje, że bariera hydrolipidowa skóry traci równowagę

kiedy stopy przegrzewają się i wychładzają naprzemiennie (dom – dwór – dom), reagują przesuszeniem i zaburzeniami krążenia.

zimą częściej chowamy stopy i zapominamy o ich regularnym kremowaniu.

Efekt - naskórek grubieje, twardnieje i zaczyna pękać. Jak zapobiegać pęknięciom? Regularnie stosować kremy z mocznikiem, unikać zbyt gorących kąpieli, używać skarpet z naturalnych, oddychających włókien.

Wśród świątecznego pędu nie zapomnijcie o pielęgnacji Waszych stóp 👣

Dynia w pielęgnacji stóp - sezonowy hit czy kit?

Jesień to idealny czas, by sięgnąć po dynię nie tylko w kuchni, ale też w pielęgnacji. Miąższ dyni i olej z jej pestek zawierają witaminy A i C, enzymy oraz antyoksydanty, które mogą delikatnie złuszczać, nawilżać i odżywiać skórę stóp.
W kosmetykach (także tych profesjonalnych) dynia: zmiękcza zrogowaciały naskórek, wspiera regenerację suchej skóry,poprawia elastyczność i koloryt.
Domowe maski i peelingi z dyni mogą być świetnym dodatkiem do domowej pielęgnacji, ale warto pamiętać o teście uczuleniowym i unikaniu silnych przypraw (np. cynamonu).

Jesienią i zimą często sięgamy po grube, wełniane czy frotowe skarpety. Czy ciepło znaczy zdrowo? Niekoniecznie.
Plusy:
* chronią przed wychłodzeniem,
* mogą poprawiać komfort przy słabym krążeniu,
* przy naturalnych materiałach - pozwalają stopom oddychać.
Minusy:
* jeśli są za ciasne, mogą utrudniać krążenie krwi,
* zatrzymują wilgoć → sprzyjają grzybicy,
* syntetyki powodują przegrzewanie i potliwość.


Najlepiej wybierać skarpety z naturalnych materiałów (bawełna, wełna merino, bambus) i dopasowane tak, by nie uciskały stopy.

Wczoraj obchodziliśmy Międzynarodowy Dzień Podologii!
To doskonała okazja, by przypomnieć, jak ważna jest profilaktyka i właściwa opieka nad stopami. Podologia to nie tylko pielęgnacja, ale przede wszystkim zdrowie, komfort i profilaktyka chorób stóp.
Dziękuję wszystkim pacjentom za zaufanie to dzięki Wam mogę codziennie pomagać w odzyskiwaniu lekkości i komfortu chodzenia

Jesienny spacer, deszcz, kałuże… i przemoknięte buty,brzmi znajomo? Co się dzieje, gdy stopy są przemoczone? Skóra traci naturalną barierę ochronną, zwiększa się ryzyko otarć i pęknięć, wilgoć sprzyja rozwojowi bakterii i grzybów. 
Jak zadbać o stopy po przemoczeniu? 
* Dokładnie osusz stopy (również między palcami).
* Zmień skarpetki na suche i przewiewne.
* Po powrocie do domu - ciepła kąpiel z dodatkiem soli lub środka antyseptycznego.
* Zastosuj krem regenerujący lub natłuszczający.
* Jeśli zauważysz zaczerwienienia, swędzenie lub pęcherze – odwiedź podologa.
Nie daj się jesiennej wilgoci 🍂

Czy jedna stopa może rosnąć szybciej niż druga? Choć brzmi to dziwnie, asymetria w ciele to rzecz zupełnie naturalna. U większości osób jedna stopa jest minimalnie większa lub szybciej się rozwija – i oto dlaczego:
Dominująca strona ciała - tak jak mamy rękę dominującą, tak samo jedna noga może być częściej obciążana i aktywna. To wpływa na rozwój mięśni, kości i ścięgien.
Indywidualne tempo wzrostu w okresie dojrzewania kończyny mogą rosnąć nierównomiernie. Z czasem się wyrównują, ale różnica może pozostać.
Wpływ obciążeń i obuwia sposób chodzenia, przetaczania stopy i dobór butów mogą wpływać na to, jak „pracuje” dana stopa i jak się rozwija.
Różnica kilku milimetrów to nic niezwykłego, ale jeśli jedna stopa nagle zacznie zmieniać rozmiar lub kształt warto to skonsultować z podologiem lub ortopedą.

Kalosze świetnie sprawdzają się w deszczowe dni - chronią przed wilgocią i błotem, jednak noszone zbyt często mogą zaszkodzić Twoim stopom.
W kaloszach nie ma wentylacji - guma nie oddycha, co sprzyja poceniu i namnażaniu bakterii czy grzybów, do tego sztywna podeszwa, która ogranicza naturalną pracę stopy i może przeciążać stawy. Kalosze często nie są tak dopasowane jak buty na co dzień - wiele modeli jest szerokich i płytkich, co sprzyja otarciom oraz deformacjom palców. Aby umilić stopom noszenie gumowych butów noś bawełniane lub wełniane skarpety, a po powrocie z deszczowych spacerów dokładnie umyj i osusz stopy. Regularnie wietrz i czyść wnętrze kaloszy i zakładaj je tylko w razie potrzeby.

Czy wiesz, że Twoje stopy podobnie jak serce mają bezpośredni wpływ na funkcjonowanie całego ciała? 
To one dźwigają nasz ciężar, wpływają na postawę, a ich kondycja może oddziaływać na kręgosłup, stawy, a nawet organy wewnętrzne.
Na stopach znajduje się ponad 7 000 zakończeń nerwowych, które łączą się z różnymi częściami ciała. Niewłaściwa biomechanika stopy może powodować bóle kolan, bioder i pleców, a odpowiednie ułożenie stopy wpływa na krążenie krwi, a tym samym - dotlenienie narządów. Nieprawidłowości w stopach mogą prowadzić do napięć mięśniowych i zaburzeń pracy układu pokarmowego czy nerwowego. Stymulacja określonych punktów na stopie (np. podczas masażu refleksologicznego) może pozytywnie oddziaływać na wątrobę, serce, nerki czy układ hormonalny.
Każda deformacja stopy, odciski czy przeciążenia mogą nie tylko powodować ból, ale też zaburzać równowagę całego organizmu.
Odpowiednia pielęgnacja i profilaktyka stóp to inwestycja w zdrowie całego organizmu.

Pierwsze lata w przedszkolu to mnóstwo ruchu, zabawy i biegania! Dlatego dobrze dobrane buty to podstawa zdrowych stóp malucha.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze:
Lekkość - but nie powinien obciążać stopy.
Elastyczna podeszwa - łatwo zgina się w 1/3 długości buta.
Stabilny zapiętek - dba o prawidłowe ustawienie pięty.
Naturalny materiał - oddychający, by stopa się nie pociła.
Łatwe zakładanie - rzepy lub elastyczne gumki wspierają samodzielność dziecka.
Szeroki przód buta - nie ściska palców i kształtuje prawidłowe ustawienie stopy.
Unikaj: zbyt sztywnych, ciężkich butów i wysokich podeszw, które ograniczają ruch stopy.
Dobrze dobrane buty w przedszkolu to inwestycja w prawidłowy rozwój całej postawy Twojego dziecka 💛

Dlaczego stopy są tak wrażliwe, ale nie możemy się sami połaskotać?
Stopy to jedne z najbardziej wrażliwych miejsc naszego ciała  mają aż 7 000 zakończeń nerwowych! Dlatego są tak czułe na dotyk i łaskotki.
Ale czemu nie możemy sami się połaskotać?
Nasz mózg potrafi przewidzieć własne ruchy. Kiedy próbujesz połaskotać się sam, móżdżek wysyła do układu nerwowego sygnał ostrzegawczy, że ten dotyk pochodzi od Ciebie.
W efekcie mózg „ignoruje” ten bodziec i reakcja jest znacznie słabsza.
Natomiast gdy ktoś inny Cię łaskocze  to bodziec jest nieprzewidywalny, a zakończenia nerwowe w stopach reagują gwałtownie, co powoduje odruch łaskotania.
Podsumowując: stopy są bardzo wrażliwe, ale mózg jest jeszcze sprytniejszy i wie, kiedy dotyk pochodzi od nas samych.