UrodzonaFizjo - Dominika Suchcicka

Opis dla ciekawych 👌🏻

Wiele kobiet traktuje ból głowy przed miesiączką jak nieunikniony wyrok. Jednak z perspektywy fizjoterapii i osteopatii, ten ból to często efekt „przeciążenia systemu”, w którym hormony są tylko ostatnim ogniwem.

Dlaczego tak się dzieje? 🫠

Kluczem jest opona twarda - to mocna, nieelastyczna błona, która otacza Twój mózg i rdzeń kręgowy. Możesz ją sobie wyobrazić jako „kabel”, który zaczyna się w czaszce, przechodzi przez kręgosłup i kończy się na kości krzyżowej.

Gdy tuż przed okresem gwałtownie spada poziom estrogenów, Twoje naczynia krwionośne tracą stabilność i zaczynają gwałtownie pulsować. Ten ruch mechanicznie drażni nerw trójdzielny, czyli główny „czujnik” bólu w Twojej głowie, którego zakończenia są wplecione właśnie w strukturę opony twardej.

Jeśli Twoja szyja jest sztywna, a miednica napięta, opona twarda jest już naciągnięta jak struna. Gdy naczynia zaczynają przy niej mocno pracować, nerw trójdzielny nie wytrzymuje tego napięcia i wysyła sygnał o silnym, rozsadzającym bólu.

Jak możesz sobie pomóc? 🌿

1️⃣ Odblokuj oddech - głęboki oddech przeponowy działa jak p***a, która pomaga „opróżnić” przepełnione naczynia w głowie i zmniejsza ciśnienie wewnątrzczaszkowe.
2️⃣ Rozluźnij żwacze - napięcie szczęki przenosi się bezpośrednio na kości czaszki i oponę twardą, nasilając wrażliwość nerwu trójdzielnego.
3️⃣ Wspieraj wątrobę - lżejsza dieta przed okresem to sprawniejszy metabolizm hormonów i mniejszy stan zapalny w całym organizmie.
4️⃣ Terapia manualna i osteopatia - pracując z kręgosłupem i klatką piersiową, „luzujemy” oponę twardą. Dzięki temu, gdy estrogen spada, Twoje naczynia mają więcej przestrzeni do pracy i nie drażnią tak mocno nerwów.

Razem z Dominiką ze studio chcemy zaprosić Was na warsztat z okazji naszego święta - Dnia Kobiet. ♥️

Kobieta cykliczna - jak wesprzeć swoje zdrowie hormonalne z perspektywy fizjoterapii, osteopatii, yogi oraz psychosomatyki. 🌺

👉🏻 W części teoretycznej poznasz i zrozumiesz wpływ hormonów na swoje ciało, jak to cyklicznie wpływa na Twoje funkcjonowanie

👉🏻 w części praktycznej nauczysz się konkretnych technik manualnych i asan, które skutecznie uwalniają od napięć, wspierają zdrowie hormonalne i przywracają lekkość w każdej fazie cyklu.

📅 Data: 7.03 sobota
⏰ Godzina: 11-14
📍 Gdzie:
💲 Koszt: 150 zł

👉🏻Jak się zapisać?

Przez FITSSEY - link w BIO. 👈🏻
lub napisz wiadomość prywatną, to wyślemy link!

Zapraszamy - Dominika & Dominika. ♥️

Ho ho ho. 🎅🏻
W ten drugi dzień świąt mam nadzieje, że plecy nie bolą i trochę ruchu wpadło.

Szybkie rady:
1/ Jak musisz długo stać przy blacie, zmieniaj nogę, którą obciążasz, przenieś rzeczy do stołu i usiądź czasem i tam zrób część rzeczy.
2/ Przypominam, że zakupy i zgrzewki wody wnoszone na raz to niezbyt dobry pomysł. Wniesienie zakupów na dwa razy kosztuje Cię max 10 minut, ból pleców trwa dłużej.
3/ Siedzenie i rozmawianie jest super, ale jeszcze bardziej super jest rozmawianie podczas spaceru bez ciągłego dostępu do jedzenia i siedzenia w zgarbieniu.

Wesołych! ♥️🎅🏻



Świąteczne porady • zdrowie • zdrowe plecy • życie bez bólu • ból lędźwi

Botki, kozaki, emu i wszystkie inne buty świata.
Nowy sezon i często większy ścisk dla stóp.

…trochę za ciasne, ale się rozejdą.
…taka przecena, wezmę bez przymiarki.
…noszę już je 5 lat, napewno wkładka jest ciągle taka sama.

Swobodne stopy to swobodny chód i lepszy ruch miednicy!

Dbaj o swoje stopy - ćwiczenia, rollowanie, chodzenie boso i wygodne buty. Przecież piasek albo trawa pod gołymi stopami to złoto. 🥹



Dbam o siebie • sezon zimowy | Ostroga piętowa • barefoot | haluksy • podologia